Het verschil tussen AM en PM AM betekent Ante Meridiem (“voor de middag”) en loopt van 00:00 tot 12:00 uur. PM betekent Post Meridiem (“na de middag”) en loopt van 12:00 tot 24:00 uur.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is wakker worden om 3 uur 's nachts (of tussen 3-5 uur) vaak gerelateerd aan de longen, verbonden met verdriet, rouw en onderdrukte emoties, hoewel dit tijdstip ook een signaal kan zijn van fysieke ademhalingsproblemen, allergieën, of zelfs een spiritueel ontwaken, waarbij je lichaam probeert onverwerkte emoties te verwerken of het 'Metaal-element' (longen en dikke darm) aandacht vraagt.
Wakker worden om 5 uur of 6 uur
Dit is het moment waarop de energie van de dikke darm actief is. Dit orgaan helpt bij het loslaten van afvalstoffen – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Denk aan oude frustraties, teleurstellingen of gedachten die je eigenlijk al had mogen loslaten.
Wakker worden tussen 3 en 4 uur 's nachts kan komen door stress, onrustige slaap door alcohol, medicatie of een ongezonde leefstijl, maar ook door medische oorzaken zoals slaapapneu, brandend maagzuur, of een verstoord hormoon-/bloedsuikerspiegel; ook de Chinese geneeskunde linkt dit tijdstip aan de longen, wat wijst op emotionele oorzaken zoals verdriet.
Dit is meestal het gevolg van de spijsvertering. 's Avonds te veel of te laat eten, of alcohol of koffie drinken vóór het slapengaan kunnen nachtelijk ontwaken in de hand werken. Een overbelaste lever, darmen of nieren hebben een invloed op het zenuwstelsel en onze biologische klok.
Dit heilige uur is verbonden met een diepere intuïtie, goddelijke communicatie en het ontwaken tot een nieuw doel . Spiritueel gezien is het een oproep om aandachtig te luisteren naar je innerlijke stem en het universum. Als je op dit tijdstip wakker wordt, is dat meer dan toeval – het is een teken dat je wordt geleid naar een transformatie.
God roept je wellicht op tot voorbede.
Het was in deze tijd dat Jezus bad en zelfs over het water naar Zijn discipelen liep. Veel gelovigen ervaren dat deze uren gepaard gaan met intense geestelijke activiteit. Als je op dit tijdstip wakker bent, kan het zijn dat de Heer je vraagt te bidden. Je weet misschien niet voor wie of waarvoor.
Om 4 uur 's nachts is de lever nog steeds actief, maar begint het zijn piekfase te verlaten. Dit is het moment waarop je lichaam ontgift en je lever zorgt voor de afbraak van schadelijke stoffen. Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op een overbelasting van de lever.
Het ideale tijdstip om naar bed te gaan is tussen 22.00 en 23.00 uur. Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 88.000 volwassenen uit het Verenigd Koninkrijk, die bijna 6 jaar zijn gevolgd. Zowel eerder als later in slaap vallen, gaat gepaard met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Het natuurlijke ritme van cortisol: Ons lichaam volgt een natuurlijk circadiaans ritme voor cortisol , waarbij de niveaus 's ochtends vroeg (rond 3 uur) beginnen te stijgen om de alertheid bij het wakker worden te bevorderen.
Historisch gezien wordt aangenomen dat Jezus om 3 uur 's middags aan het kruis stierf, waardoor 3 uur 's nachts het tegenovergestelde is van Christus' dood. Daarnaast wordt het ook gezien als het uur waarin de duivel de heilige drie-eenheid (Vader, Zoon, Heilige Geest) bespot.
De cyclus van de orgaanklok verloopt volgens een vast ritme van twee uur per orgaan met vaste tijdstippen. Een overzicht van de tijdstippen waarop elk orgaan actief is: Longen: 3:00 - 5:00 uur. Dikke darm: 5:00 - 7:00 uur.
Elk orgaan is gekoppeld aan een emotie. Zo hoort verdriet bij de longen en boosheid bij de lever.
In sommige spirituele tradities wordt 3 uur 's nachts zelfs gezien als "het uur van de ziel", wanneer je het meest openstaat voor intuïtie, dromen en onderbewuste signalen.
De uitdrukking het uur van de wolf betekent 'het holst van de nacht', soms specifiek: 3.00 uur 's nachts.
Een overactieve amygdala of een disbalans in het brein (bijvoorbeeld door hormonale veranderingen) kan leiden tot verhoogde gevoelens van angst. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat de amygdala in bepaalde situaties actiever is bij vrouwen met het premenstrueel syndroom (PMS).
Het is een periode van spirituele helderheid. Wie in deze uren mediteert, yoga beoefent of ademhalingsoefeningen doet, zal merken dat de geest minder afgeleid is. Ook vanuit de moderne wetenschap is dit te verklaren. 's Ochtends vroeg is de hersenactiviteit namelijk kalmer en is het makkelijker om gefocust te blijven.
• 5-7 uur: De tijd van de dikke darm
Volgens de Chinese orgaanklok is de dikke darm het actiefst tussen 5 en 7 uur. Voor velen van ons betekent dit dat de nacht onderbroken of beëindigd wordt door een bezoek aan het toilet als gevolg van de stimulatie van de darmen.
3:00 – 4:00 - longen en emotionele reiniging
Als je 's nachts tussen 3 en 4 uur wakker wordt, kan de oorzaak verband houden met de longen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn de longen een orgaan dat is verbonden met ademhaling, energie en ook met emoties, vooral verdriet en melancholie.
De meest voorkomende problemen zijn: Te kort slapen, slecht slapen of niet in slaap komen (insomnie) Overdag erg moe en slaperig zijn (hypersomnie) Onrust tijdens je slaap (parasomnie)
We spreken van gezonde slaap als je genoeg uren slaapt en deze slaap van goede kwaliteit is. Gezonde slaap betekent goed inslapen, doorslapen en met een uitgerust en fit gevoel wakker worden. Hoeveel uur je nodig hebt, verschilt per persoon. De meeste volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig.
Symptomen van spirituele ontwaking (kenmerken)
De ziel komt na de fase van diepe slaap weer in de buurt van het lichaam, maar zonder er al volledig in door te dringen. Ze verbindt zich wel al met het gebied van de levensprocessen, maar nog niet met het fysieke lichaam, waar ze op inwerken.
Spirituele betekenis stilstaande klok
De spirituele betekenis van een stilstaande klok wordt vaak geassocieerd met het idee dat de tijd stilstaat en een belangrijke boodschap of waarschuwing overgebracht moet worden.