Het "liefdeshormoon" oxytocine wordt bij mannen (en vrouwen) voornamelijk geactiveerd door fysieke aanraking, sociale verbinding en intimiteit. Het is een hormoon dat zorgt voor gevoelens van verbondenheid, vertrouwen en rust. Maaike Grovenstein +2
Oxytocine: Ook wel bekend als het 'bindingshormoon', komt oxytocine vrij tijdens intieme momenten, zoals knuffelen, kussen en seksuele activiteit, maar ook tijdens betekenisvolle sociale interacties .
Ook oxytocine bij mannen? Vanwege de rol die oxytocine speelt bij zwangerschap, zou je misschien verwachten dat vrouwen meer oxytocine aanmaken dan mannen. Maar niks is minder waar: mannen maken evenveel oxytocine aan als ze iemand aanraken of als ze aangeraakt worden.
Het concept knuffelen heeft de eer een hormoon naar zich vernoemd te hebben: het knuffelhormoon oxytocine. Dit komt vrij bij onder andere het geven en krijgen van knuffels. Maar ook schouderklopjes, vrijen, oogcontact of een fijn gesprek kunnen de aanmaak van oxytocine bevorderen.
Knuffelen of omhelzen
Je hoeft niet per se op je knieën te gaan om je oxytocineproductie te stimuleren. Andere vormen van fysieke intimiteit, zoals knuffelen, kunnen ook de aanmaak van oxytocine in je lichaam op gang brengen. Knuffelen, hand in hand lopen en tegen elkaar aan kruipen kunnen allemaal wonderen doen. Neem dus even de tijd voor een lange, stevige knuffel met je partner, kind of zelfs je huisdier.
Deze regel houdt in dat er om de 3 minuten een lage dosis oxytocine van 3 IE wordt toegediend , afhankelijk van de beoordeling van de baarmoedertonus door de verloskundige. De 3-secondenregel werd vergeleken met een continue infusie van 30 IE oxytocine in 500 ml 0,9% zoutoplossing.
Misoprostol heeft als voordeel boven oxytocine dat het eenvoudig toe te dienen, goedkoop en langdurig zonder koeling te bewaren is. En koeling noch ervaren personeel liggen in arme, warme landen voor het oprapen.
Knuffelen kan: Stress en angst verminderen . Knuffelen verhoogt de aanmaak van oxytocine, ook wel het 'liefdeshormoon' genoemd. Wanneer de hoeveelheid van dit hormoon toeneemt, stijgt ook de hoeveelheid endorfine. Wat nog fijner is, is dat het de hoeveelheid cortisol (of stresshormoon) verlaagt.
Gelukkig kun je ook op veel andere manieren de aanmaak van oxytocine stimuleren:
Onderzoek toont aan dat een langdurige kus ( minstens 6 seconden ) oxytocine vrijmaakt – het hechtingshormoon dat stress vermindert en het gevoel van emotionele veiligheid vergroot.
Oxytocine wordt geproduceerd in de hypothalamus en stimuleert baarmoedercontracties en melkejectie. Hoewel veel mensen oxytocine als een vrouwelijk hormoon beschouwen, is er melding gemaakt van een sterke stijging van de oxytocinespiegel in het bloedplasma van mannen na een ejaculatie . Dit aspect van de oxytocinefysiologie is echter nog onvoldoende begrepen.
Iemand masseren, knuffelen, de liefde bedrijven of iemand een omhelzing geven, leidt tot hogere niveaus van dit hormoon en een groter gevoel van welzijn.
De symptomen die mannen kunnen ervaren lijken veel op die van vrouwen: toename van buikvet, laag libido, hersenmist, vermoeidheid, neerslachtigheid, onrust en slapeloosheid.
Simpel gezegd: mannen voelen zich vaak het meest geliefd door de vrouwen in hun leven wanneer hun partners hen omhelzen, kussen, naar hen glimlachen en expliciet hun dankbaarheid, lof en genegenheid uiten .
De 7-7-7-regel is een gestructureerde methode voor stellen om regelmatig weer contact met elkaar te maken. Deze regel houdt in: elke 7 dagen een date-avond, elke 7 weken een weekendje weg en elke 7 maanden een vakantie zonder kinderen .
Samenvattend zijn de plichten van een man: voorzien in zijn levensonderhoud, bescherming en voortplanting . Kennis maakt manieren en manieren maken de mens.
Oxytocine komt niet alleen vrij wanneer je je verbonden voelt met je medemens. Ook dieren spelen een belangrijke rol in de aanmaak van het wereldberoemde knuffelhormoon. Knuffelen met een (huis)dier maakt een wereld van verschil voor je stemming; je komt direct in een zachtere en liefdevolle staat van zijn.
Onderzoek heeft aangetoond dat fysiek contact de oxytocinespiegel in de hersenen snel verhoogt. Dit kan bijvoorbeeld bij zoenen en knuffelen voorkomen. Maar ook niet-seksueel contact, zoals een omhelzing, een schouderklopje, een high five en een handdruk, verhoogt de oxytocinespiegel.
Zo zal een gebrek aan oxytocine eerder leiden tot angstige of depressieve gevoelens, een laag libido, een gebrek aan vertrouwen in jezelf en anderen of een slechtere band met naasten zoals je familie.
Zelfs fysiek contact, zoals strelen, knuffelen en handen vasthouden, kan de afgifte van oxytocine stimuleren – nog meer voorbeelden waarom het liefdeshormoon ook wel het knuffelhormoon wordt genoemd! Uit een onderzoek onder vrouwen bleek dat meer knuffels met hun partner gepaard gingen met hogere oxytocinespiegels.
Ben jij iemand die graag knuffelt? Hoe vaak knuffel je? Uit de weinige onderzoeken naar knuffelen in vaste romantische relaties blijkt dat er gemiddeld 30 tot 40 minuten geknuffeld wordt, 3 tot 5 keer per week.
Oxytocine , vaak het 'knuffelhormoon' genoemd, wordt aangemaakt wanneer we ons verbonden en veilig voelen bij iemand. Wanneer we hun lachende gezicht zien, hun warme stem horen of oogcontact met hen maken, stijgt ons oxytocinegehalte en voelen we ons kalm, gesteund en gekoesterd.
Ook oxytocine bij mannen? Vanwege de rol die oxytocine speelt bij zwangerschap, zou je misschien verwachten dat vrouwen meer oxytocine aanmaken dan mannen. Maar niks is minder waar: mannen maken evenveel oxytocine aan als ze iemand aanraken of als ze aangeraakt worden.
Luisteren naar muziek of zelf muziek maken – alleen of samen met anderen – kan de aanmaak van oxytocine stimuleren door gevoelens van verbondenheid, vreugde en erbij horen op te wekken. Muziek helpt ook om de stemming te reguleren, angst te verminderen en zelfs de bloeddruk en hartslag te verlagen.
Het lichaam gaat door aanraking oxytocine aanmaken. Zo kan een knuffel of een spontane aanraking het oxytocine niveau verhogen in het lichaam. De oxytocine aanmaak kunnen we echter ook stimuleren, bewust en doelgericht, met de aanrakingsmethode Tactiel Stimulering.