Het is belangrijk om niet met de vinger te wijzen, maar om te proberen erachter te komen waarom jullie niet meer zo close zijn als vroeger . Als het komt doordat jullie allebei een ander soort leven leiden, dan is het niet te helpen en dat is oké! Mensen groeien en veranderen en elkaars veranderingen accepteren helpt je om een connectie te behouden.
Vriendschappen komen en gaan in ons leven. Soms groei je uit elkaar, scheiden jullie wegen of kost een vriendschap te veel energie. Dan is het tijd om afscheid te nemen en dat kan best pijnlijk zijn. Je zegt gedag tegen iemand die ooit een belangrijk deel van je leven was, maar soms is dat gewoon het beste.
Tekenen van een ongezonde vriendschap:
je voelt je verantwoordelijk om hem/haar met zijn/haar problemen te helpen; je bent jaloers als je vriend(in) tijd met andere vrienden doorbrengt; je maakt je regelmatig zorgen over je vriend(in);
Er zijn heel wat signalen die wijzen op een toxische vriendschap. Zo kan je je best vragen beginnen stellen als je vriend(in) de hele tijd over zichzelf praat, regelmatig beloftes verbreekt en veel meer van jou verwacht dan hij/zij zelf geeft.
Giftige vrienden hebben vaak geen empathie voor jouw gevoelens . Ze negeren je emoties, bagatelliseren je problemen of reageren onverschillig als je iets belangrijks deelt.
Een slechte vriendschap is een relatie waarin jij je ongelukkig, ongezien, ongewaardeerd of zelfs misbruikt voelt. En dat kan verschillende vormen aannemen: van constante kritiek, het negeren van jouw behoeften, manipulatief gedrag of zelfs ontrouw.
Loyaliteit, geschiedenis en angst voor conflicten kunnen mensen ervan weerhouden om onbevredigende vriendschappen te beëindigen. Het beëindigen van moeilijke vriendschappen kan ruimte maken voor meer vervullende relaties.
Wat is een foute vriend? Sommige vrienden hebben een slechte invloed op je.Ze doen dingen die eigenlijk niet mogen en verwachten dat jij met hen meedoet. Ze spijbelen veel bijvoorbeeld, of gebruiken drank of drugs.
Ze worstelen met hun geestelijke gezondheid
"Mensen die te maken hebben met psychische problemen, zoals depressie en angst, isoleren zich vaak en distantiëren zich van anderen, vooral wanneer ze geen behandeling krijgen voor hun stoornis", legt Reinhard uit.
Gebrek aan steun.
In een gezonde vriendschap steunen vriend(inn)en elkaar door dik en dun. Jaloezie kan daarentegen zorgen voor een gebrek aan die steun. Een jaloerse vriend(in) heeft vaak moeite met oprecht blij te zijn voor de ander en dat kan de emotionele band beschadigen.
Hoe voel jij je voor, tijdens en na jullie afspreken? Zie jij er bijvoorbeeld tegenop als je weet dat jullie elkaar gaan zien? Of zit je achteraf met een vervelend gevoel? Wanneer je vaak een slecht gevoel krijgt wanneer jullie samen tijd spenderen, kan dit een signaal zijn dat jullie vriendschap voorbij is.
Veranderende interesses en waarden
Naarmate we groeien en ons ontwikkelen, kunnen onze interesses, waarden en overtuigingen evolueren, wat leidt tot een mismatch met de prioriteiten van onze vrienden . Deze mismatch kan ertoe leiden dat we uit elkaar drijven, omdat we geen gemeenschappelijke basis of activiteiten meer delen die ons ooit bonden.
Een poging doen om de vriendschap nieuw leven in te blazen
Neem contact op met je goede vriend en laat weten dat je graag wilt bijkletsen en weer contact wilt maken . Ze zijn misschien niet altijd geïnteresseerd in het nieuw leven inblazen van de vriendschap, maar het is het proberen waard. Wees eerlijk en open tegen je vriend over je gevoelens en zorgen, ook al is het ongemakkelijk.
Uit onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat jullie 2 keer per week moeten afspreken. Niet meer en niet minder. "Om sterke vriendschappen te onderhouden, is het belangrijk om elkaar 2 keer per week te zien", legt psycholoog Robin Dunbar uit aan Huffington Post.
Nog een signaal van een toxische vriendschap: wanneer de ander van het ene moment op het andere volledig afstand van je neemt, waardoor je jezelf afvraagt wat je fout deed. Je legt de schuld met andere woorden bij jezelf. Een laatste belangrijk signaal: dat je niet 100 procent jezelf kunt zijn bij de ander.”
Woede, frustratie, prikkelbaarheid en zelfs verdriet kunnen bijdragen aan gemeen gedrag tegenover anderen . Het identificeren en aanpakken van onderliggende negatieve emoties kan u helpen dergelijk gedrag te veranderen, vooral wanneer u met iemand anders werkt, zoals een vriend, familieleden of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Hoe herken je zo'n vriendschap? Een echte vriend is iemand die je steunt zonder oordeel, ook wanneer je fouten maakt. Ze luisteren oprecht, zonder de behoefte om altijd advies te geven. Ze maken tijd voor je, zelfs als ze het druk hebben, en je kunt altijd op hen rekenen.
Iedereen heeft zijn momenten, maar toxische vrienden zorgen vaak voor drama en problemen. Als je je constant geïrriteerd, niet gerespecteerd of schuldig voelt wanneer je tijd doorbrengt met een bepaalde vriend , dan kunnen die gevoelens belangrijke indicatoren zijn van een ongezonde dynamiek en een nepvriend.
In een gezonde vriendschap respecteer je elkaar voor wie je bent, ook de minder leuke dingen. Dat betekent niet dat je al het gedrag moet accepteren, jij hebt ook je eigen grenzen in wat je wel en niet fijn vindt en dat mag je aangeven. Het is alleen belangrijk dat je anderen hiermee wel in hun waarden laat.
Een giftige vriend zal je de schuld geven wanneer het moeilijk wordt. Niet langer leuk om bij te zijn: Als je het punt hebt bereikt waarop je het niet langer leuk vindt om bij je vriend te zijn , is het waarschijnlijk tijd om de vriendschap te heroverwegen.
Vrienden komen nooit bij jullie thuis.Vrienden halen hen nooit thuis op.Ze praten niet of bijna nooit over hun vrienden.Je weet niet waar ze zijn als ze niet thuis zijn.
Een relatie waarin een vorm van intimiteit ontbreekt, wordt vaak ervaren als oppervlakkig. Gesprekken blijven aan de oppervlakte en er is weinig ruimte voor diepgang. De ander en jijzelf laten elkaar niet toe in jullie binnenwereld. Open communicatie over wat je bezighoudt ontbreekt.
Bij gaslighting verdraait iemand steeds de waarheid waardoor jij aan jezelf gaat twijfelen. Dit geeft de gaslighter macht, terwijl jij meer en meer afhankelijk wordt van hem of haar. Dit gebeurt vaak op een subtiele manier waardoor het lang kan duren voordat jij het doorhebt.