Veel mensen gaan op reis, op zoek naar nieuwe ervaringen. Onbekende culturen, nieuwe mensen ontmoeten, prachtige landschappen zien. Je hersenen worden leniger van nieuwe ervaringen en worden afgeleid van de gedachtenkronkels en het gepieker die soms je denken domineren. Je wordt bevrijd van je mentale ballast.
Volgens Centerstone, een non-profitorganisatie op het gebied van gezondheid, werkt vakantie ontspannend en vermindert het stress en angst. De Universiteit van Pittsburgh ondervond zelfs dat vrije tijd – waar vakantie ook onder valt – bijdraagt aan positieve gevoelens en het minderen van negatieve emoties en depressies.
Reizen is ontdekken
Door de wereld rond te reizen en naar verschillende bestemmingen te gaan, ontdek je nieuwe en prachtige culturen, leer je over eeuwenoude geloofsvormen en hoor je fascinerende verhalen over hoe het leven is in verschillende omgevingen van de mensen die daar zelf wonen.
“Uit onderzoek blijkt dat vakantie houden een positief effect heeft op de gezondheid en het geluksgevoel. En dat geldt andersom ook: mensen die langere tijd geen vakantie nemen worden eerder ziek en voelen zich minder goed.”
Reizen geeft je de ruimte om buiten de gebaande paden te treden, weg van de massa te zijn en ondergedompeld te worden in de ervaringen die een andere bestemming biedt. Je leert jezelf nog beter kennen door te ontdekken welke zaken buiten jouw comfortzone liggen.
Vakanties zijn een uitstekende manier om te ontspannen en te herstellen van de druk en stress in ons het dagelijks leven. Door je te onttrekken aan je normale routine en je vertrouwde omgeving kan je brein zich resetten en vernieuwen.
Je ontmoet nieuwe vrienden
Vooral als je alleen reist, ontmoet je veel nieuwe vrienden tijdens je reis. Hoewel het voor sommigen spannend kan zijn om alleen te reizen of op andere reizigers af te stappen, is het ook een toffe ervaring waar je ontzettend veel van leert. En misschien zelfs nieuwe vrienden aan overhoudt.
Maar hoelang duurt de ideale vakantie eigenlijk? Uit een nieuw, Fins onderzoek blijkt dat de ideale vakantie 8 dagen duurt. In deze periode heb je genoeg tijd om te ontspannen, maar hoef je niet te gaan vervelen.
Of je nu bij de lokale bevolking thuis slaapt, je boodschapjes op een dorps marktje doet of 8 uur in een hobbelende bus vol locals zit; op reis ben je gewoon veel bij en met de lokale bevolking.Als je op vakantie gaat is dat echt anders.Dan ben je meestal meer op jezelf of je bent omringd door andere reizigers.
In tegenstelling tot wat velen denken, kan reizen kan soms belastend en vermoeiend zijn. Lang reizen is niet hetzelfde als op vakantie gaan. Bij lang reizen put je jouw lichaam vaker uit in plaats van dat je jouw energie weer oplaadt. Daarom nemen wij zelf één dag per week rust.
De verslaving heet dromomania en verwijst naar een abnormale drang om te reizen. Iemand die aan dromomania lijdt, is bereid om er méér aan uit te geven dan hij heeft en zijn liefde, werk en veiligheid er voor op te geven.
Een kwart van de Nederlanders gaat niet op vakantie, dat is vaste prik. Alleenstaanden blijven het vaakst thuis, van de gezinnen pakt 20 procent de koffers niet.
Van alle Nederlanders is 81% van plan dit jaar minsten 1 keer op vakantie te gaan. Opvallend zijn de grote verschillen tussen de leeftijdsgroepen. Jongeren (18-34 jaar) hebben met 91% een veel hogere vakantie-intentie dan ouderen (65-80 jaar), die ligt daar op 72%.
Knip je vakantie op in twee keer acht dagen
Ook in Nederland adviseren verschillende psychologen dat van de vijf weken die een gemiddelde werknemer aan vakantiedagen krijgt, je het beste twee keer acht dagen op kunt nemen, plus een paar losse dagen hier en daar. Zo heb je voldoende rustmomenten om de accu op te laden.
Werknemers krijgen een wettelijk aantal vakantiedagen per jaar. In uren is dit 4 keer het aantal uren dat u per week werkt. Als u bijvoorbeeld het hele jaar 25 uur per week werkt, heeft u recht op 100 vakantie-uren per jaar.
Een goede richtlijn om het aantal kledingstukken dat meegaat op de vakantie te bepalen is het aantal vakantiedagen door drie te delen. Voor een week zijn dan 2-3 setjes meer dan genoeg. Bijvoorbeeld een broek, een jurk, rok en daarbij drie tops.
Ondanks dat een vakantie niet de oplossing is voor langdurige stress of een burn-out, heeft het wel positieve effecten op stress. De positieve ervaringen die je opdoet op vakantie vormen een barrière tegen toekomstige stress. Je mentale veerkracht neemt dan toe. De gezonde effecten van een vakantie zijn dan ook sterk.
Het reisbudget van Nederlanders die wel op vakantie gaan bedraagt gemiddeld 1.000 tot 2.500 Euro. Ongeveer één op de vijf Nederlandse vakantiegangers doet het nog wat rustiger aan en spendeert 500 tot 1000 Euro aan zijn of haar vakantie.
De reden dat je na je vakantie vaak extra uitgeput en gedemotiveerd bent om weer aan het werk te gaan, komt omdat de geluksstofjes in je hersenen uit balans zijn. Geluksstofjes zoals dopamine, endorfine en serotonine worden aangemaakt door je lichaam en zorgen ervoor dat je je goed voelt.
Ken je dat, dat je tijdens je vakantie veel intenser droomt dan normaal? Dat komt omdat je zo lang slaapt als je wilt. Tenminste, als er niet drie overenthousiaste kinderen aan je staan te sjorren omdat ze naar een wildwaterparadijs willen. Je REM-slaap is de slaap waarin dromen ontstaan.