' Sociale omstandigheden en sociale relaties zijn namelijk belangrijk voor het welbevinden op latere
Eenvoudiger gezegd, de midlifecrisis lijkt echt te zijn: geluk bereikt een dieptepunt rond de leeftijd van 50 jaar, met pieken op de leeftijd van 30 jaar en na de leeftijd van 70 jaar. Deze bevinding is herhaald in 146 landen, geldt voor gegevens die teruggaan tot 1973 en niet alleen voor Homo sapiens.
Nieuw onderzoek toont aan dat mensen gelukkiger worden naarmate ze ouder worden
“Naarmate mensen ouder worden, richten ze zich meer op het heden en minder op het plannen voor de toekomst . Deze mentaliteit is een mogelijke verklaring voor het hoge welzijnsniveau op latere leeftijd.
Uit een onderzoek met 240 ouderen in de leeftijdscategorie 66 tot 75 blijkt dat hun geluk voornamelijk afhangt van sociale contacten. Het onderzoek concludeert dat wanneer je op latere leeftijd geen sociale contacten, (betrokken) familie of vrienden meer hebt, dit directe impact op je gezondheid en geluk heeft.
“In het verleden is al veel onderzoek gedaan naar de factoren die bijdragen aan gezond ouder worden en het versterken van veerkracht,” zegt Brinkhof. We kennen de meeste wel: regelmatig bewegen, goed slapen, niet roken, matigen met alcohol, gevarieerd eten en sociaal actief blijven.
Zwakker wordende spieren en botten, achteruitgaand zicht en gehoor, gebrek aan eetlust, hartproblemen, ziektes als kanker, dementie. Het maakt het leven er niet leuker op. Toch is het vaak best mogelijk om met dergelijke ouderdomsgerelateerde problemen nog lang een goed, gezond en zelfstandig leven te hebben.
Tenminste. De onderzoekers ontdekten dat mensen het gelukkigst waren toen ze de leeftijd van 70 bereikten . De levenstevredenheid nam af tussen de leeftijd van negen en zestien, nam een beetje toe tot de leeftijd van 70, en nam vervolgens weer af tot de leeftijd van 96.
Drijfveren van geluk die het meest aan belang hebben gewonnen zijn "vergeven worden", "iemand vergeven", iemand vinden om mee samen te zijn" en, hoewel slechts een minderheid van de volwassenen het noemt als een bron van enig geluk, "tijd doorbrengen op sociale media" kan ook een drijfveer van geluk zijn.
Wereldwijd zijn de symptomen van depressie en de midlifecrisis het ergst rond de leeftijd van 47,2 jaar .
Dat komt vooral doordat ze minder actief worden: als spieren weinig worden gebruikt, nemen ze in omvang af. 'Het gaat om kilo's aan spieren. In eerste instantie ontstaat in plaats daarvan nog vetweefsel maar op latere leeftijd niet meer. '
HERSENGOLVEN
Een nieuw onderzoek kwam tot een verrassende bevinding: het leven wordt bevredigender naarmate we ouder worden. Onderzoekers keken naar honderden datamonsters van onderzoeken met in totaal 460.902 deelnemers. Ze ontdekten dat levenstevredenheid afneemt tussen de leeftijd van 9 en 16, maar daarna geleidelijk toeneemt tot de leeftijd van 70 .
Het psychologische welzijn piekt rond de 82 jaar.
Bovenaan stond het allerbeste leven en onderaan het slechtst mogelijke leven.
Finland is voor het zevende jaar op rij de nummer één. Over het geheel genomen domineren Europese landen de top tien, voornamelijk landen uit Noord-Europa.
Als er gekeken wordt naar hoe gelukkig generaties zijn, dan scoren de Babyboomers het best (7.6). Gen Z (7.4) en de millennials (7.3) komen vlak daarna. Generatie X scoort het laagst met een 7.2. Veelal zijn Nederlanders meer tevreden over hun mentale gezondheid, dan over hun fysieke gesteldheid.
Gelukkige mensen zijn zich bewust dat het leven continu aan verandering is onderheven. In plaats van zich ertegen te verzetten, omarmen ze de verandering. Ze gaan mee in de flow van het leven en kijken naar de mogelijkheden die veranderingen met zich mee brengen.
Extern zijn relaties en connecties met anderen, het deelnemen aan activiteiten die vreugde brengen en het voelen van een gevoel van voldoening in iemands inspanningen belangrijk. Daarnaast kunnen factoren zoals gezondheid, financiële stabiliteit en een gevoel van zingeving iemands geluk aanzienlijk beïnvloeden.
Er zijn veel fijne dingen aan ouder worden. Oude mensen hebben veel tijd. Ze hoeven niet meer te werken, want ze krijgen pensioen of AOW. Ze kunnen op vakantie gaan wanneer ze dat willen.
Denk aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi. U kunt ook sporten in groepsverband. Heeft u een (chronische) aandoening, dan is sporten zeker ook mogelijk. Er zijn heel veel mogelijkheden om onder begeleiding van een fysiotherapeut aan sport te doen.
' Veel ouderen halen voldoening uit activiteiten die hen betrokken houden bij de maatschappij, zoals vrijwilligerswerk. Maar liefst 42% van de 65-plussers is vrijwilliger. Ouderen die vrijwilligerswerk doen zijn over het algemeen gelukkiger (7,8) dan ouderen die dit niet doen (7,4).
Ook neemt je hersenvolume bij het ouder worden af. Dit verouderingsproces begint eigenlijk al rond je dertigste, maar op die leeftijd merk je daar nog weinig van. Het is namelijk een heel langzaam proces. Pas vanaf je vijftigste ga je meer merken van de veranderingen in je brein.
Het internationale onderzoek naar geluk van The Economist verzamelde gegevens van de Amerikaanse General Social Survey, Eurobarometer en Gallup. Hieruit bleek dat het geluk tot de leeftijd van 30 jaar stijgt, dat er een dalende trend is tot de middelbare leeftijd, met het laagste punt op 46-jarige leeftijd, en dat het na de leeftijd van 50 weer stijgt.
Naarmate ze ouder werden, beoordeelden oudere volwassenen hun levenstevredenheid steeds hoger, waarbij de geluksbeoordeling geleidelijk en gestaag toenam van 50-jarige leeftijd tot en met de jaren 90. De levenstevredenheid is redelijk hoog in de 20-jarigen, maar niet zo hoog als in de jaren na de 60.