Borsten worden vaak groter tijdens het ouder worden, met name rond de overgang, door een combinatie van hormonale veranderingen en een toename van vetweefsel. Het klierweefsel in de borst neemt af, terwijl vetweefsel toeneemt, wat leidt tot een zachtere structuur en soms grotere, zwaardere borsten. heit&mem +3
Veel vrouwen melden dat hun borsten groter worden tijdens en na de menopauze. De vorm van de borsten kan na je 50e veranderen door schommelende hormonen, gewichtstoename en -herverdeling, en als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden .
Waarom veranderen je borsten? De overgang is voor veel vrouwen een periode van grote lichamelijke veranderingen. Door de daling van oestrogeen en progesteron worden borsten vaak wat groter en gevoeliger. Tegelijkertijd merken veel vrouwen dat hun gewicht iets toeneemt.
Je maat controleren
De kans is groot dat je maat ondertussen is veranderd. Bij heel veel vrouwen worden de borsten groter tijdens de overgang. Hierdoor kan het voorkomen dat je een cupmaat nodig hebt die wel twee of zelfs drie maten groter is.
Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon verantwoordelijk voor groei, onderhoud en herstel van weefsels. De productie van oestrogeen begint in de puberteit en zorgt er onder andere voor dat secundaire geslachtskenmerken als borsten zich ontwikkelen en de menstruatie op gang komt.
Erfelijkheid en gewicht
Uit recent onderzoek blijkt dat borstgrootte vooral wordt bepaald door erfelijke factoren en het lichaamsgewicht, uitgedrukt in de body mass index (BMI) (6). Borsten bestaan voornamelijk uit vet- en klierweefsel. Overgewicht betekent vaak een hoger vetpercentage en grotere borsten.
Menstruatieproblemen: hevige menstruaties, verlengde cyclus, of onregelmatige bloedingen. Vochtretentie: zwelling in handen, voeten en gezicht door vochtophoping. Hoofdpijn of migraine. Gevoelige, gezwollen borsten: door de invloed van oestrogeen kunnen borsten gevoeliger worden.
Er bestaat geen snelle manier om na de menopauze op natuurlijke wijze de borstomvang te verminderen. Met een gezond en uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en aandacht voor het versterken van de borstspieren is het echter wel mogelijk om de borstomvang te verkleinen.
Vrouwen kunnen na de menopauze meer vet ontwikkelen in hun borsten (gevoel dat hun borsten groeien). Dit is het gevolg van een dalende oestrogeenspiegel. Het klierweefsel dat gebruikt wordt om melk te produceren voor de borstvoeding is sterk aan het verminderen.
De gemiddelde cupmaat in Nederland is cup D. Gemiddeld hebben vrouwen in Nederland cup D. Ook in Duitsland, de VS, Colombia en Venezuela is dit de gemiddelde cupmaat.
Rond de leeftijd van 17 jaar zijn de borsten meestal volledig ontwikkeld, hoewel dit soms iets langer kan duren. Als de borsten van een meisje zich op jongere leeftijd beginnen te ontwikkelen, betekent dit niet dat ze grotere borsten zal hebben dan iemand bij wie de ontwikkeling later begint. De snelheid waarmee borsten groeien verschilt per persoon.
De C-cup is gemiddeld de meeste ideale cupmaat met 48.5% van de mannen en 52.3% van de vrouwen die C als wensdroom hebben.
Kies voor zachte stoffen
Comfort staat voorop bij het kiezen van lingerie voor oudere vrouwen. Zachte, ademende stoffen zoals katoen, modal en bamboe zijn ideaal. Deze materialen zijn niet alleen vriendelijk voor de huid, maar zorgen ook voor voldoende ventilatie, wat belangrijk is om irritaties te voorkomen.
Naarmate de natuurlijke aanmaak van oestrogeen in het lichaam afneemt, kunnen vrouwen veranderingen in het uiterlijk en gevoel van hun borsten opmerken, waaronder: een uitgerekte, afgeplatte of langwerpige borstvorm ; meer doorhangen, ofwel 'slappe' borsten als gevolg van verslapping van de huid; een grotere afstand tussen de borsten.
Waarom krijg je een dikkere buik in de overgang? Bij vrouwen gaat het vet vaak eerst in de bovenbenen zitten, maar tijdens de overgang verplaatsen de vetcellen zich naar de buik, taille en borsten. De hormoonhuishouding is niet meer in balans; er wordt minder oestrogeen aangemaakt, dus je hebt meer mannelijke hormonen.
Controleer met de vingertoppen/platte kanten van uw drie middelste vingers de gehele borst en oksel, door licht, gemiddeld en stevig te drukken . Controleer beide borsten elke maand en voel of er nieuwe knobbeltjes, verdikkingen, verharde bultjes of andere veranderingen in de borsten ontstaan.
Uw borsten kunnen iets dikker worden als uw hormonen niet helemaal in evenwicht zijn. Dit gebeurt als er meer vrouwelijke dan mannelijke hormonen in het lichaam zijn. Bij baby's, in de puberteit en op oudere leeftijd is dat heel normaal.
De hoeveelheid bindweefsel en melkklieren blijven bij een volwassen vrouw over het algemeen gelijk, ook bij gewichtsafname. Het kleiner worden van je borsten is dus te wijten aan het verlies van vetweefsel bij de borsten.
Gewichtstoename kan ervoor zorgen dat je borsten ronder en voller aanvoelen , terwijl gewichtsverlies ervoor kan zorgen dat je borsten gaan hangen. Zwangerschap en borstvoeding: Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kun je ook merken dat je borsten van vorm veranderen en ronder en zwaarder worden.
De vermindering van het klierweefsel in de borsten gaat namelijk door. Daardoor kunnen je borsten platter en slapper worden. Ook kunnen ze meer gaan hangen. Andere vrouwen krijgen er juist een paar cupmaatjes bij, omdat de vetopslag in je lichaam tijdens de overgang verandert.
Naast een gezond voedingspatroon is het essentieel om voldoende te bewegen voor een natuurlijke borstverkleining. Cardiovasculaire training bevordert vetverbranding en vermindert de spanning in nek en schouders, die vaak verergerd wordt door een volle boezem.
In de overgang kan je door schommelingen in je hormoonspiegel gewicht bijkomen en ook je silhouet kan veranderen. Voldoende beweging helpt je om fit en slank te blijven, ook tijdens te overgang. Door voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je fit blijft en beperk je eventuele gewichtstoename.
De overgang kent meestal vier hoofdfasen, niet vijf: premenopauze, perimenopauze, menopauze (het moment van de laatste menstruatie), en postmenopauze, waarin het lichaam zich aanpast aan de veranderende hormoonspiegels van vooral dalend oestrogeen, wat kan leiden tot diverse klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Sommige bronnen noemen drie fases (pre-, men-, postmenopauze), maar de perimenopauze wordt vaak als een aparte, belangrijke fase onderscheiden, en soms wordt een vroege, ongemerkte premenopauze als een aparte fase gezien, wat op vijf kan uitkomen.
Deze lagere hormoonspiegels veroorzaken een aantal gezondheidsproblemen in het hele lichaam: Hersenen en zenuwstelsel – Je ervaart een mix van fysieke en emotionele symptomen zoals stemmingswisselingen, geheugenverlies, prikkelbaarheid, opvliegers, vermoeidheid, nachtzweten, angst en depressie .
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.