Je krijgt een loopneus tijdens het huilen omdat tranen via traanbuisjes direct van je ogen naar je neusholte lopen. Deze extra vloeistof vermengt zich met het aanwezige slijm in je neus, wat zorgt voor een snotterig gevoel dat lijkt op een verkoudheid. Het is een natuurlijke afvoerroute en betekent niet dat je echt ziek bent. De Gelderlander +1
Een eenvoudig trucje om te weten hoe normaal snot eruitziet, is eigenlijk door te huilen als je gezond bent. Tranen die niet over je wangen rollen, belanden namelijk in je neus, waardoor je begint te snotteren.
Je ogen hebben kleine afvoergaatjes, de zogenaamde traanpuntjes, in de binnenste ooghoeken van je boven- en onderoogleden. Deze staan via kanaaltjes, de traankanaaltjes, in verbinding met je neus, waardoor tranen die niet over je gezicht lopen, in je neus terechtkomen.
Je huilt: Als je huilt, komen er tranen uit de traanklieren onder je oogleden en worden ze afgevoerd via de traanbuisjes die in je neus uitmonden. Daar vermengen de tranen zich met slijm, waardoor je neus gaat lopen .
Volgens Harvard University is huilen een manier om stress en emotionele pijn los te kunnen laten. Het opkroppen van gevoelens is niet goed voor je gezondheid, je kunt je emoties namelijk niet vermijden. Het verdringen van emoties kan leiden tot stress, angst, depressie, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je hoofdpijn krijgt van of na het huilen. Een van de redenen is dat huilen wanneer je emotioneel sterk bent , het risico op spanningshoofdpijn kan verhogen . Maar huilen kan ook een symptoom zijn van bepaalde hoofdpijnstoornissen, zoals migraine of clusterhoofdpijn.
Verdriet voel je vaak fysiek in de borst, keel, buik, schouders en rug; denk aan een zwaar, beklemd gevoel, een brok in je keel, maagkrampen, of pijn in de nek en schouders door spanning. Het lichaam reageert op emotionele stress met vermoeidheid, slaapproblemen en veranderde eetlust, en de longen en het hart worden vaak geassocieerd met verdriet, wat kan leiden tot oppervlakkige ademhaling en hartpijn.
Huilen ontstaat wanneer de traanklieren, die zich vlakbij je oogleden bevinden, tranen produceren. De traanklieren zijn verbonden met de traanbuizen, die uitmonden in de neusholte. Wanneer je huilt, vermengen de tranen zich met het slijm in je neus, waardoor je neus gaat lopen .
Je neus en neusbijholtes zijn bekleed met slijmvlies. Dat slijmvlies maakt slijm en dat noem je snot. Snot vinden veel mensen weliswaar vies, maar het is ook een heel nuttig goedje.
Een verstopte neus wordt meestal veroorzaakt door zwelling van het neusslijmvlies of een anatomische blokkade, waardoor de neusholte vernauwt en de luchtwegen verstopt aanvoelen . Een verstopte neus kan leiden tot slaapstoornissen, snurken en obstructieve slaapapneu (OSA).
Uiteindelijk bestaat er geen 'goed' of 'fout' als het gaat om huilen, en factoren zoals leeftijd, geslacht en de omgeving kunnen van invloed zijn op de kans dat iemand vaker of minder vaak huilt. (Volgens sommige onderzoeken huilen vrouwen bijvoorbeeld gemiddeld 4-5 keer per maand, terwijl mannen 0-1 keer huilen .)
Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt.
Rust: Als je verkouden bent, is rust essentieel om snel te herstellen . Je lichaam geneest het best tijdens de slaap, en een goede nachtrust zorgt ervoor dat je immuunsysteem maximale energie kan inzetten om de infectie te bestrijden.
'Beter is de neus ophalen, waardoor het snot naar achteren in de keel wordt geleid. Het maagzuur vernietigt het snot vervolgens. Dit is de natuurlijke manier waarop snot en de bijbehorende virusdeeltjes worden afgevoerd', aldus Damen.
Huilen is goed voor je ogen
Klinkt gek, maar is echt waar: door te huilen, loop je minder risico op ooginfecties. Dat komt door het eiwit lysozyme, dat in traanvocht zit en de celwanden van bacteriën afbreekt. Dat is dus de reden dat je ogen beginnen met tranen als er iets in je oog zit.
Als je echter gedurende langere tijd stress en angstgevoelens hebt ervaren, kun je wel degelijk ziek zijn, maar niet direct door de stress . Chronische stress en angst kunnen je weerstand tegen ziekten verlagen, waardoor je vatbaarder wordt voor virussen, zoals een verkoudheid.
Slijm helpt bij praten en bij het doorslikken van eten. Ook zorgt het ervoor dat viezigheid, zoals stof dat in je luchtpijp komt, wordt afgevoerd. Samen met speeksel slikken we slijm meestal gewoon door, vaak zonder dat we het doorhebben.
De ergste dagen van een verkoudheid zijn meestal rond dag 3 tot 4 (of soms dag 5-6), wanneer de klachten zoals een verstopte neus, keelpijn, niezen en vermoeidheid op hun hoogtepunt zijn, voordat de verbetering intreedt. Hoewel de ergste symptomen snel afnemen, kan hoesten nog langer aanhouden, soms wel weken.
Wit of geel snot
Is je snot niet meer transparant, maar ziet het wat witter en is het ook dikker, dan kan dat een teken zijn van een bemoeilijkte afvoer.
Als een virus het lichaam binnenkomt, activeert het het verdedigingssysteem van het lichaam door kleine eiwitten, cytokinen genaamd, los te maken. Deze cytokinen zijn belangrijk voor het controleren van je lichaamstemperatuur, en ze sturen ook signalen naar je brein die tijdens ziekte je humeur en gedrag beïnvloeden.
Lees verder voor tips en remedies tegen een verstopte neus.
Zoutwaterirrigatie
Een zoutoplossing heeft niet de bijwerkingen van steroïde neussprays en decongestiva, omdat het gewoon zout water is. Het belangrijkste idee: dit is de snelste manier om je neus te ontstoppen. Door te spoelen worden allergenen en slijm, inclusief tranen en slijmophoping na het huilen, fysiek weggespoeld.
Verdriet uit je lichaam krijgen doe je door het te erkennen en doorvoelen in plaats van te onderdrukken, met technieken zoals bewegen (wandelen, dansen), ademhalingsoefeningen, schrijven, praten met anderen, en tijd in de natuur doorbrengen, wat helpt bij het loslaten van opgeslagen spanning en het weer laten stromen van energie.
Elk orgaan is gekoppeld aan een emotie. Zo hoort verdriet bij de longen en boosheid bij de lever.
Een emotioneel onbereikbare man herken je aan het vermijden van diepgaande gesprekken, afstandelijkheid bij confrontaties, moeite met het tonen en verwerken van emoties (zowel die van zichzelf als die van jou), en een neiging tot rationaliseren of afleiding zoeken om kwetsbaarheid te ontwijken. Hij kan defensief reageren, kritisch zijn, of je het gevoel geven dat je constant aan het 'invullen' bent, vaak zonder duidelijke uitleg.