Hilde Franckx die jarenlang dokter was in het zeepreventorium in De Haan, zegt daarover: "De lucht aan zee is zwaarder dan in het binnenland.Daardoor moeten we meer inspanning doen bij het ademen en ademen we ook trager.Van deze inspanning worden we snel moe.
Het vocht in de lucht heeft een positieve uitwerking op de longen en luchtwegen en vermindert hooikoortsklachten. Naast jodium bevat zeelucht ook magnesium en elementen die de immuunreacties van de huid en de ademhalingsorganen stimuleren.
Er wordt al lang aangenomen dat je beter slaapt door 'zeelucht' . Dat is niet direct bewezen als je last hebt van slapeloosheid of gewoon behoefte hebt aan een goede nachtrust. Een bezoekje aan het strand kan echter verlichting bieden.
Naast het feit dat uw huid rood en pijnlijk wordt, kan zonverbranding ook voor vermoeidheid zorgen. Dit komt doordat onze lichaamstemperatuur is verhoogd en de huid vocht verliest en uitdroogt. Zoals we u eerder uitlegden, is uitdroging een belangrijke veroorzaker van een laag energieniveau.
Je slaapt beter
De zeelucht verbetert de kracht van het lichaam om zuurstof op te nemen en dat helpt weer om beter te kunnen slapen. Het water, het zonlicht, de frisse lucht en beweging helpt voor een betere nachtrust. Ook is het geluid van de golven erg kalmerend en helpt dit ook om sneller in slaap te vallen.
Wist je trouwens dat je wél sneller moe wordt van een dagje zee? Omdat de lucht aan zee zwaarder is dan die in het binnenland moeten we meer inspanning doen bij het ademen.
Te veel zout kan ervoor zorgen dat u zich moe voelt, omdat het ervoor zorgt dat water wordt vastgehouden waar het niet hoort , zoals in uw bloedbaan en weefsels van uw longen, wat leidt tot een zwaar, moe en zwak gevoel in uw lichaam. In een ideale wereld zou u moeten proberen uw zoutinname te beperken tot minder dan 6 gram per dag.
Al dat zweet dat van je lichaam afdruipt, is een teken dat je veel vocht verliest . Als je niet genoeg vervangende vloeistoffen drinkt, kun je uitgedroogd raken. Vermoeidheid (moeheid), maar ook een verhoogde dorst, hoofdpijn en minder vaak hoeven plassen, zijn allemaal tekenen van uitdroging. Uitdroging zorgt er ook voor dat je bloeddruk daalt.
Aan Byrdie vertelde ze hoe het precies werkt. “Beach Brain omvat de mentale en fysieke effecten die een dag strand op ons hebben. Doordat we ontspannen, dalen de stresshormonen in ons brein en lichaam.Daarnaast vermindert de spierspanning, ben je aandachtiger en voel je je rustiger”, legt ze uit.
Door een verwijding van de bloedvaten of door spiertrillingen geeft ons lichaam warmte af. Omdat bij dit proces de bloeddruk daalt, krijgen onze hersens minder zuurstof en kunnen we ons wat slap gaan voelen. Tegelijkertijd stimuleert ons lichaam de zweetklieren om meer te transpireren.
2. Zeewater is goed voor je huid en haar. Zeewater bevat niet alleen kalium, calcium, fluoride en zink, maar ook jodium, vitamines en een geconcentreerde vorm van algen. Je hormoonhuishouding, huid en haar profiteren van de zilte zeelucht en het zeewater.
Zout water helpt je lichaam te genezen
Wonen aan zee kan ook fysieke gezondheidsvoordelen opleveren . Zeewater is rijk aan mineralen zoals magnesium, chloride, natrium, kalium, jodium en zwavel, waarvan er veel een genezende en ontstekingsremmende werking hebben op de huid.
Frisse lucht bevat doorgaans meer zuurstof dan lucht die binnenshuis is verzameld. Met deze hogere niveaus krijgt u een betere bloedsomloop en een gezondere hersenfunctie, waardoor u zich kalmer en helderder van geest voelt en daarom waarschijnlijker in slaap valt .
Chloor zorgt ervoor dat het haar dof en ongezond oogt. Eigenlijk doet zout zeewater grotendeels hetzelfde. Zout water droogt het haar uit, waardoor het poreus wordt en snel afbreekt. En droog en beschadigd gekleurd haar zorgt voor, je raadt het vast al, een vervaagde haarkleur.
Oceaanlucht bevat een hoog percentage ionen die een surfer onvermijdelijk tegenkomt in zijn zoektocht naar de perfecte golf. Deze komen voornamelijk van ionen van natrium, magnesium, chloride en sulfaat die aanwezig zijn in zeewater.
De volkswijsheid wil dan ook dat zeelucht precies daarom gezonder is. Helaas is dit niet wetenschappelijk te onderbouwen. Jodium kan je slechts in zeer kleine hoeveelheden opnemen via de lucht. Deze hoeveelheden dragen niet bij tot de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van 150 microgram voor volwassenen.
Behalve jodium bevat zeelucht ook magnesium en andere sporenelementen. Al deze stoffen stimuleren de immuunreacties van de huid en de ademhalingsorganen. Als je ze een tijdje inademt, kan vastzittend slijm in de luchtwegen losgemaakt worden. Zo kan je makkelijker hoesten, wat de luchtwegen vrijmaakt.
Het water van de zee stroomt en blijft stromen.Laat je stressgevoelens mee stromen met de zee. Dit kun je doen door te gaan zwemmen maar je kan het ook visualiseren terwijl je naar het water kijkt. Adem mee met de golven en zet alles wat je stress geeft in een bootje en laat het in gedachten wegvaren.
Chloor in zwembadwater maar ook zout in zeewater zijn slecht voor je haar. Chloor zorgt voor een agressieve reiniging in het water, waardoor het natuurlijke talg op je hoofdhuid wordt verwijderd. Zout zeewater trekt het vocht uit je haar, waardoor je haar droog wordt.
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Algen die in zout water groeien en toxines (gifstoffen) produceren , kunnen mensen en dieren ziek maken. U kunt ziek worden door het eten van zeevruchten, door in het water te gaan of door zeespray in te ademen die deze toxines bevat.
In de zon moet het lichaam hard werken om een comfortabele temperatuur te behouden . Dit verhoogt het metabolisme (de snelheid waarmee u energie verbruikt) en kan op zijn beurt bijdragen aan vermoeidheid.
Omgekeerd vond een ander onderzoek dat het nuttigen van een maaltijd met veel natrium tijdens het avondeten ook bijdraagt aan slaapstoornissen . Deelnemers ervoeren vertragingen bij het in slaap vallen, meerdere keren per nacht wakker worden en gemiddeld twee tot drie uur verstoorde slaap.
Neem veel vocht : Veel water drinken helpt om het natriumgehalte te verdunnen en bevordert de nierfunctie om overtollig natrium uit te scheiden. Voeg kaliumrijk voedsel toe: Voedsel zoals bananen, sinaasappels en avocado's vol kalium kunnen helpen om het natriumgehalte in evenwicht te brengen.
In tegenstelling tot bloeddruk, was de gemiddelde hartslag van de groep onder basisomstandigheden meer vergelijkbaar met die bij lage zoutinname dan bij hoge zoutinname . De afname van de hartslag bij hoge zoutinname en verhoogde bloeddruk zou het gevolg kunnen zijn van een baroreceptorrespons.