Spullen zorgen ervoor dat we kunnen overleven: we hebben ze nodig voor onze eerste levensbehoeften. Denk aan voedsel, een keuken om in te koken, een matras om op te slapen, schoonmaakmiddelen om ons het huis vrij van bacteriën te houden.
Voor sommige mensen kan rommel ook dienen als een manier om af te leiden van emotionele pijn of trauma . Daarnaast houden sommige mensen rommel vast omdat ze zich schuldig voelen over het wegdoen van iets waar ze geld aan hebben uitgegeven, of ze houden dingen vast "voor het geval dat" ze ze in de toekomst nodig hebben.
Bij een verzamelstoornis, ook wel bekend als 'hoarding, 'verzamelwoede' of 'verzameldrang', voelen mensen een sterke drang om bepaalde voorwerpen te bewaren. Het wegdoen van deze spullen veroorzaakt een gevoel van lijden, waardoor ze uiteindelijk een grote hoeveelheid spullen gaan verzamelen.
Het Amerikaanse onderzoek stipt aan dat opruimen het gevoel geeft dat je de controle hebt over de omgeving. Het leven is soms al onzeker genoeg, en daarom kun je happy worden als je directe leefomgeving voorspelbaar en netjes is. Daarnaast biedt opruimen ook afleiding.
Mensen met een verzamelstoornis kunnen items verzamelen om een van de volgende redenen: Ze geloven dat een item in de toekomst nuttig of waardevol zal zijn . Ze vinden dat een item sentimentele waarde heeft, uniek is en/of onvervangbaar. Ze vinden dat een item te koop is om weg te gooien.
De psychologie achter rommel is complex en er zijn veel redenen waarom we bezittingen vasthouden die we niet nodig hebben. Of het nu angst is om los te laten, een verlangen naar controle of een gehechtheid aan het verleden , onze emotionele band met onze bezittingen kan het moeilijk maken om op te ruimen en ons leven te vereenvoudigen.
Dit zijn de 7 belangrijkste redenen (maar er zijn er veel meer):
Gevoel – niets geeft ons meer comfort dan dat item. Praktisch – het is niet kapot, dus ik ga het niet vervangen! Voor het geval dat – je hebt het misschien ooit nodig en je wilt er geen nieuwe kopen. Opslag – je hebt genoeg ruimte, dus waarom zou je het niet houden?
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Dwangmatig schoonmaakgedrag kan vaak worden gevoed door negatieve gedachten of overtuigingen over netheid en organisatie . Deze gedachten kunnen perfectionisme, angst voor ziektekiemen of besmetting of de behoefte aan controle omvatten.
Een gebrek aan efficiëntie – hetzij door een eclectische persoonlijkheid, een snel afgeleide geest of gewoon luiheid – is een van de voornaamste redenen waarom het schoonmaken van het huis uren kan duren. In alle gevallen behalve de meest extreme gevallen, als je uren besteedt aan het schoonmaken van een kamer, was je waarschijnlijk niet de hele tijd aan het schoonmaken.
'In de DSM-5 staat hoarding omschreven als een stoornis, die voort kan komen uit rouw, trauma of een ontwikkelingsstoornis, maar ook genetisch bepaald kan zijn. ' Het is een complex probleem dat bijna nooit alleen staat, beaamt Verdijk. 'Mensen hebben opmerkelijk vaak geen contact met familie of vrienden.
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Er zijn verschillende redenen waarom mensen dingen verzamelen. Voor sommige mensen is het iets psychologisch en een manier om dopamine te krijgen. Verzamelaars krijgen dit bijvoorbeeld wanneer zij een zeldzaam exemplaar bemachtigen. Een andere reden om te verzamelen is het bewaren van herinneringen.
Altijd de behoefte voelen om te ontrommelen kan worden gekoppeld aan stress en angst , waarbij het hebben van veel spullen in je ruimte je angstige gevoelens versterkt. Om te proberen je stressgevoelens te verlichten, kun je de drang ontwikkelen om constant je ruimte te ontrommelen. Ontrommelen kan tijdelijk angst verlichten.
Controle is een basisbehoefte van de maatschappij. Het zorgt voor een gevoel van voorspelbaarheid, stabiliteit en orde. Bij sommige mensen wordt deze behoefte aan controle ongezond. Onzekerheid en angst kunnen leiden tot controlerend gedrag.
We zoeken ten onrechte naar zelfvertrouwen in de kleding die we dragen of de auto die we besturen. We proberen te herstellen van verlies, eenzaamheid of verdriet door onnodige items te kopen . We zoeken vervulling in materiële dingen. En we proberen andere mensen te imponeren met de dingen die we bezitten in plaats van de mensen die we zijn.
Veelvoorkomende schoonmaakdwangen:
Bijvoorbeeld met een specifieke volgorde of met een bepaalde frequentie. Het constant afnemen en schoonmaken van oppervlakken . Desinfecteren en ontsmetten, zelfs als er geen bewijs is van vuil. Overmatig online onderzoek doen.
Mindfulness- en ontspanningsoefeningen zoals diepe ademhaling, meditatie of progressieve spierontspanning kunnen helpen bij het beheersen van angst gerelateerd aan OCD-schoonmaak. Deze technieken stellen mensen in staat om meer in het moment aanwezig te zijn, waardoor de drang om zich bezig te houden met compulsief schoonmaakgedrag afneemt.
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Het vermindert stress en angstige gevoelens, geeft een gevoel van controle, vertrouwen en routine en zorgt voor meer focus. Ook het proces van het opruimen zelf heeft positieve effecten.
De symptomen maken het lastig om voor je ruimte te zorgen, maar een onverzorgd huis kan depressiesymptomen veroorzaken , zegt Mairanz. Eerder onderzoek toonde aan dat vrouwen die hun huis als rommelig beschreven, vaker depressief waren dan vrouwen die hun huis rustgevend en herstellend vonden.
De angst om spullen weg te doen is een belangrijke bijdrager aan rommel. Zulke angst kan voortkomen uit zorgen over toekomstige behoeften, schuldgevoelens over ongebruikte middelen of angst om herinneringen te verliezen die aan bezittingen zijn gekoppeld. Als gevolg hiervan houden mensen vast aan niet-essentiële spullen, wat bijdraagt aan de algehele rommel.
In het Nederlands recht bestaat er geen algemene wettelijke regeling voor het bewaren van achtergelaten spullen. Dit betekent dat er niet een vastgestelde termijn is waarin je verplicht bent de spullen te bewaren.
De meeste mensen bewaren oude of kapotte dingen omdat ze ze emotioneel niet weg kunnen gooien, omdat ze hamsteraars zijn of omdat ze lui zijn . Ik denk dat de meerderheid deze items waarschijnlijk bewaart vanwege sentimentele redenen.