Je afgewezen, gekwetst en aangevallen voelen, heeft vaak alles te maken met de menselijke behoefte om gewaardeerd en geaccepteerd te worden door anderen. We verwachten vaak van anderen dat zij ons zien, waarderen en accepteren en zijn teleurgesteld als onze behoeften niet vervuld worden.
Waarom wijzen mensen andere mensen af? De onderliggende redenen voor afwijzing zijn divers en verschilt per persoon en per persoon ook per situatie. Onderliggende redenen kunnen zijn: jaloezie, controleverlies, de angst om zelf afgewezen te worden, de angst om niet goed genoeg gevonden te worden, enzovoorts.
Gevoelens van afwijzing hebben direct te maken met jouw behoefte aan waardering, erkenning en respect. Je voelt je afgewezen wanneer je je bedreigd voelt in jouw behoefte aan waardering. Wat je dus zou kunnen leren is om anders met jouw behoefte aan waardering om te gaan!
Afgewezen worden kan veel pijn doen. Wanneer je afgewezen wordt, kun je last krijgen van negatieve emoties zoals, boosheid en verdriet. Afwijzing kan ook emotionele stress veroorzaken. Je voelt je bijvoorbeeld somber of angstig of krijgt last van huilbuien of woedeaanvallen.
Gilbert Chalepas vertelde Newsweek dat het lichaam een relatie niet kan afwijzen . Chalepas, van ReconnectRelationship.com, zei dat als iemand niet gelukkig is in een relatie, hun gevoelens van negativiteit kunnen leiden tot fysieke symptomen als gevolg van de stress en angst.
Wat doet afwijzing met ons? Als persoon kun je je gemakkelijk laten meeslepen door de meningen van anderen. We vinden het belangrijk wat mensen over ons denken, omdat we gewaardeerd willen worden door iemand. Als gevolg hiervan kun je een pijnlijk gevoel ervaren wanneer je een onaangename reactie krijgt.
Respecteer hun beslissing en ruimte, probeer ze niet te overtuigen om van gedachten te veranderen.Leid je gedachten af met andere gedachten of activiteiten om te voorkomen dat je blijft piekeren over de afwijzing .
Erken dat de afwijzing misschien niet over jou gaat
Er spelen waarschijnlijk veel factoren mee: de persoon die ervoor zorgde dat je je afgewezen voelde, heeft het misschien moeilijk, hij of zij bekijkt de situatie misschien op een andere manier dan jij, of jij wilt gewoon andere dingen .
De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander. Het verkleinen van iemand anders gaat met passieve en/of actieve agressie gepaard. Pesten is een vorm van actieve agressie. Kleineren en negeren zijn subtielere wijzes van agressie en zijn passief van aard.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Het accepteren van de genegenheid en zorg van anderen kan soms moeilijk zijn. We kunnen het zien als een zwakte, denken dat het ons tot een last maakt, of vinden dat we die aandacht niet verdienen . Emotioneel stoïcijnse mensen zijn zelden in staat om hun innerlijke worstelingen en kwetsbaarheid te onthullen.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Je kunt gaan denken dat je genegeerd wordt omdat er iets mis met je is. Je voelt je waardeloos en geïsoleerd, waardoor het kan lijken alsof je leven geen zin heeft. Het is mogelijk dat uit deze gevoelens en ideeën zelfmoordgedachten ontstaan. Hierover praten in een vertrouwelijk gesprek kan erg opluchten.
Erken en accepteer je emoties zonder oordeel . Zoek steun door met andere vrienden of familieleden over je gevoelens te praten. Denk na over de omstandigheden van de afwijzing om het beter te begrijpen. Herinner jezelf aan je waarde buiten deze ene relatie.
Ongeacht hoe goed je de persoon in kwestie kende (of niet kende), afwijzing voelt nooit goed . Zelfs als je de persoon niet zo aardig vond, is het een klap voor je ego. Bovendien kan het je het gevoel geven dat je kostbare tijd hebt verspild.
Afwijzing veroorzaakt vaak gevoelens van frustratie, jaloezie, verdriet en boosheid met als gevolg: dat je gaat piekeren wat je allemaal anders had kunnen doen. dat stress toeneemt door het groter te maken dan het is. dat je in een slachtoffergevoel blijft hangen.
Onderzoek heeft aangetoond dat afwijzing meestal zo'n pijn doet omdat het delen van de hersenen activeert die zowel de sensorische als emotionele componenten van pijn betrekken . Wanneer je wordt afgewezen, kan je emotionele pijn net zo pijnlijk zijn als je fysieke pijn.
Ze zei dat sommige van de symptomen onder meer acne, ontstekingen, een opgeblazen gevoel, gewichtstoename, te mager worden, angst, een opgeblazen gevoel, constipatie, hormonale onevenwichtigheden, weinig energie, minder aantrekkelijk worden zijn . Alles wat te maken heeft met chronische stress en er voorheen niet was.
De belangrijkste oorzaak van het verstrikt raken in een patroon van aantrekken en afstoten is een verschil in behoefte aan emotionele intimiteit. En vooral ook hoe lang die emotionele intimiteit voor iemand prettig is. Daarbij kunnen we twee rollen onderscheiden.
Na verloop van tijd kunnen slechte relaties klachten als ontstekingen, lichaamspijnen en huiduitslag veroorzaken .