Endorfine. Er is niet veel serieus medisch onderzoek naar verricht, maar bij het niezen zou verder endorfine vrijkomen. Dit hormoon zorgt voor een gelukkig gevoel door onder meer het stresshormoon cortisol te remmen. Inderdaad, net als bij een orgasme.
Het antwoord waarom we bijna allemaal genieten van het niezen is heel simpel. Er komt een kleine hoeveelheid endorfine (een stof met pijnstillende eigenschappen) vrij in je hoofd. Bij een orgasme komt deze stof ook vrij, maar dan in een véél grotere hoeveelheid.
Als een nies de vrije loop wordt gelaten, kan hij extreem luid zijn, tot circa 90 dB – ongeveer hetzelfde volume als een grasmaaier. Dat komt doordat de lucht in de longen met hoge druk langs de stembanden wordt geperst. Hoewel luid niezen niet erg charmant is, helpt het wel om het lichaam te beschermen.
Niezen heeft een beschermende functie, want bij het niezen worden de stofjes, die soms gevaarlijk zijn, uit de neus geblazen. Zo kunnen ze niet verder dringen in het lichaam. Niezen kan overigens gepaard gaan met heel wat kracht. De stofjes vliegen soms met snelheden van 160 kilometer per uur de neus uit."
Niezen is een natuurlijk reflex, het is een manier van je lichaam om irriterende stoffen te verwijderen. Oorzaak kan zijn een allergische reactie, verkoudheid of griep, maar ook simpelweg als je in een stoffige ruimte komt. Bij een nies worden de stoffen die irriteren met een grote druk en snelheid naar buiten geduwd.
Als je inademt voor een nies, neemt de druk in de borst toe, als je niest, schiet die druk omlaag. Dat zorgt voor een kleine verstoring van je hartritme, wat over het algemeen snel weer gecorrigeerd wordt door je hart. Ook al voelt het dus alsof je hart even stopt, het is alleen een verandering van het ritme.
Vermijd hoesten of niezen in een zakdoek, t-shirtmouw of iets anders dat niet wegwerpbaar is . Deze items kunnen een broedplaats voor bacteriën zijn, en ermee rondlopen zal de verspreiding alleen maar vergroten.
Die zetten van je middenrif tot je gezicht de juiste spieren in werking. Het resultaat is een sterke stoot lucht die de viezigheid uit je neus blaast. Terwijl dat gebeurt, laten de meeste mensen de stembanden trillen. Dat geeft het bekende hatsjoe- of hatsjiegeluid.
Waarom is niezen belangrijk voor onze gezondheid? Niezen is een beschermende reflex die zich ontwikkelde als reactie op irritatie van het neusslijmvlies. Hierdoor kunnen verschillende deeltjes met kracht uit de neus worden gestuwd, waardoor de neus, de luchtwegen en het lichaam worden beschermd tegen verdere schade .
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Het blijkt dat het volume van de nies verband houdt met de grootte van de inademing !
Af en toe niezen is heel normaal. Als je erg vaak niest kan het zijn dat je ergens allergisch voor bent. Vooral als je voornamelijk op bepaalde plekken of bepaalde momenten moet niezen. Het niezen kan dan gepaard gaan met andere klachten zoals het hebben van een loopneus, een verstopte neus of post-nasale drip.
Het slijmvlies van de neus wordt dunner en droogt uit. Soms is ook het onderliggende kraakbeen en bot aangetast. In de neus treden bloedingen op en er vormen zich korsten, die een onaangename geur kunnen verspreiden.
Het sluiten van je ogen als je niest is een natuurlijke reflex die je niet kunt tegenhouden. Het is een fabeltje dat je ogen eruit zouden komen als je je ogen open probeert te houden tijdens het niezen. Zwarte vlekjes voor de ogen zijn eiwitresten en afgestorven cellen.
Wanneer je niest, komen er feelgoodchemicaliën vrij die bekend staan als "endorfines". Endorfines worden door het lichaam vrijgegeven om pijn te verlichten, stress te verminderen en je een goed gevoel te geven. Dit is waarschijnlijk de meest waarschijnlijke reden waarom niezen zo geweldig voelt.
Hard of zacht niezen
Veel mensen denken dat mannen harder niezen dan vrouwen: “Eigenlijk hangt het zowel af van enkele fysieke factoren als van je 'opvoeding'. Zo spelen waarschijnlijk de longcapaciteit, de grootte van de inademing voorafgaand aan het niezen en de bouw van je gezicht een rol.
Wanneer dit geïrriteerd is, geeft de zogenoemde drielingzenuw een signaal af aan het reflexcentrum in de hersenen. Als gevolg daarvan trekken de spieren rond je ribbenkast en je longen krachtig samen, wat druk veroorzaakt. Door te niezen verdwijnt de druk, en deze ontspanning voelt lekker aan.
De huidige studie suggereert dat geïnduceerd niezen ischemische hersenschade kan verminderen . Verhoogde cerebrovasculaire bloeddruk kan de uitkomsten verbeteren als het vroeg na ischemie wordt toegepast. Daarom is niezen een gemakkelijk geïnduceerde reactie die kan worden gebruikt voor bescherming tegen hersenletsel door de bloedstroom naar het ischemische gebied te vergroten.
Deze adem maakt de spieren in je borst strakker en vergroot de druk in je longen. Dit onderdrukt de bloedtoevoer richting je hart, waardoor je bloeddruk even zakt en je hart sneller gaat kloppen. Wanneer die lucht in één keer ontsnapt tijdens een nies, stijgt je bloeddruk snel en zakt je hartslag.
In het Engels zeg je daarom 'bless you' als iemand niest, en in het Spaans 'Jésus'. In Nederland zeggen we gezondheid om iemand beterschap te wensen.
Bewust hard of zacht niezen
Veel mensen kiezen er dan voor om hun nies enigszins te onderdrukken. Of om de nies zelfs helemaal in te houden, al is dat vaak niet zo gezond. Als u in uw eentje bent, is dat juist niet nodig. Dove mensen maken dan weer niet of nauwelijks geluid tijdens een niesbui.
Smakelijk mag je niet zeggen, wel geniet ervan, en als iemand aan tafel niest, antwoordt u het best U niest, dank u voor de attentie.
Hoest of nies nooit in uw blote hand. Gebruik een zakdoekje om te voorkomen dat u ziektekiemen verspreidt naar alles wat u aanraakt. Gooi het zakdoekje vervolgens in de prullenbak. Hoesten en niezen verspreiden griepkiemen naar iedereen om u heen .
De reflex zorgt ervoor dat u veel lucht inademt, die wordt ingesloten in de longen door afsluiting van de stembanden. Vervolgens spannen de buikspieren en het middenrif aan en gaan de stembanden uit elkaar, zodat de uitademingslucht met hoge snelheid naar buiten gaat: de nies. Hiermee reinigt u de neus en longen.
Door hoest- en niesbuien te bedekken en uw handen schoon te houden , kunt u de verspreiding van ernstige luchtwegaandoeningen zoals influenza, respiratoir syncytieel virus (RSV), pertussis (kinkhoest) en COVID-19 helpen voorkomen . Ziektekiemen kunnen gemakkelijk worden verspreid door: Hoesten, niezen of praten.