Omdat koude lucht zwaarder is dan warme lucht, zakt het naar beneden en voel je een tochtige koude luchtstroom. Dit wordt koudeval genoemd. Daardoor voelt je huis koud aan, zelfs als de verwarming op 20 graden staat.
De aanbevolen minimumtemperatuur is 18 ° C ; De optimale omgevingstemperatuur ligt tussen 18 ° C en 21 ° C ; Minimumtemperaturen van 20 ° C of 21 ° C kunnen voor ouderen en zieken vereist zijn; Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Oorzaken van koudeval in uw woning
Temperatuurverschillen: koudeval ontstaat door temperatuurverschillen tussen de vloer en andere delen van de kamer. Onvoldoende luchtcirculatie: gebrek aan luchtcirculatie houdt koude lucht op lage punten vast, wat het gevoel van koude lucht om u heen versterkt.
Factoren zoals tocht, vochtigheid en slechte isolatie kunnen ervoor zorgen dat een ruimte koud aanvoelt, zelfs als de verwarming hoog staat. Vooral oudere woningen verliezen vaak warmte via kieren bij ramen, deuren of slecht geïsoleerde muren.
Aandoeningen zoals hypothyreoïdie, slechte bloedsomloop of bloedarmoede kunnen ook bijdragen aan koudegevoeligheid . Zelfs dun zijn kan u extra gevoelig maken voor kou. Dit artikel bekijkt 15 verschillende oorzaken van koude-intolerantie, inclusief waarom ze voorkomen en wat u eraan kunt doen.
Mensen hebben het gevoel dat ze het koud hebben omdat hun lichaam de temperatuur daalt onder de normale waarde. Het lichaam regelt de temperatuur door een evenwicht te vinden tussen warmteopwekking en warmteverlies.
Een verkeerde ventilatie kan zorgen voor koude luchtstromen in huis. Ook kieren en naden bij kozijnen of in buitenmuren kan voor tocht zorgen. Daarnaast kunt u kou voelen stralen van uw plafond, wanden en vloer. De warme lucht van uw radiators stijgt, botst tegen het plafond, koelt af en komt weer terug naar beneden.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om uw thermostaat in de wintermaanden niet lager dan 64 graden (F) te zetten als er mensen thuis zijn. Als er baby's of ouderen zijn, raden ze aan om de temperatuur minimaal op 70 graden te houden.
Verwarming niet te laag - minimaal 15 graden
Nee, adviseert het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Het RIVM adviseert om het, ook 's nachts, niet kouder te laten worden dan 15 graden. Bij lagere temperaturen kan vocht namelijk neerslaan op de ramen of in muren en plafonds trekken.
Als bepaalde kamers in uw huis aanzienlijk kouder zijn dan andere, kan dit komen door slechte isolatie, lekken in de leidingen of een ongebalanceerd verwarmingssysteem . Controleer de isolatie in deze kamers, inclusief ramen en deuren, op tocht.
Maar over slapen zijn we het aardig eens. Slapen doen we het liefst in de kou. Volgens onderzoek van Jaga Climate Designers* onder woningeigenaren blijkt dat 70% van de Nederlanders in een slaapkamer slaapt van maximaal 18 graden. Daarmee is onze slaapkamer de koudste ruimte in huis.
Dicht tocht af en isoleer uw huis
Warmteverlies door scheuren en slecht geïsoleerde gebieden kan ervoor zorgen dat uw HVAC-systeem harder moet werken. Controleer deuren en ramen op gaten en gebruik vervolgens tochtstrips of kit om ze af te dichten. Overweeg om isolatie toe te voegen aan zolders, kelders en kruipruimtes om te voorkomen dat warme lucht ontsnapt.
Er kunnen tochtplekken en koudere luchtzakken vlak bij de vloer zijn. De muren zijn kouder en zenden niet de gebruikelijke hoeveelheid infraroodstraling uit. U verliest dus warmte omdat uw lichaam meer infraroodstraling uitzendt dan het ontvangt. U brengt mogelijk meer tijd binnenshuis door en doet daardoor minder aan lichaamsbeweging. Uw lichaam genereert dan minder warmte.
Geblokkeerde of afgedekte ventilatieopeningen : Een van de meest voorkomende redenen voor een koude kamer zijn geblokkeerde of afgedekte ventilatieopeningen. Zware meubels of objecten die voor de ventilatieopeningen worden geplaatst, kunnen de stroom van warme of koele lucht belemmeren. Om dit te verhelpen, verplaatst u de obstakels eenvoudigweg van de ventilatieopeningen af om een betere luchtstroom mogelijk te maken.
Warmte gaat uit je huis
Dit ligt heel erg aan de isolatie van je woning en het temperatuurverschil tussen binnen en buiten! Hoe dan ook, gaat warmte altijd uit je huis. Het maakt geen verschil of je nou wel of niet de verwarming 's nachts lager zet, als het buiten kouder is, gaat er altijd wat warmte naar buiten.
Het rapport presenteert bewijs dat wonen in een koudere woning (met een temperatuur lager dan 18°C) negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid en het welzijn , vooral voor mensen die ouder zijn of die gezondheidsproblemen of beperkingen hebben.
Als je slaapkamer kouder is dan 58°F , is het te koud. Rond deze temperatuur kan je lichaam geen natuurlijke slaaptemperatuur voor zichzelf handhaven. Je kunt proberen de dekens op elkaar te stapelen, maar dit beperkt de ademhaling en het risico bestaat dat je wakker wordt met een warm en benauwd gevoel.
Problemen met de bloedsomloop, diabetes, artritis en mentale gezondheidsproblemen kunnen verergeren door in een koud huis te wonen . En mensen met luchtwegaandoeningen zoals astma lopen ook risico, vooral als hun huis vochtig en beschimmeld is, wat vaak het geval is in slecht verwarmde, slecht geventileerde huizen.
Wonen in een te koud huis heeft ten eerste flinke negatieve gevolgen voor je ademhaling.Het verhoogt namelijk de kans op astma en andere ademhalingsziektes. Ook andere ziektes gedijen goed bij een lage temperatuur. Denk bijvoorbeeld aan griep, allergieën of hart- en vaatziekten.
Het is niet ongewoon om een periode van maanden door te maken met veel nieuwe infecties nadat je fysiek en mentaal oververmoeid bent geraakt , wat kan resulteren in zware verkoudheden of griepachtige ziektes. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat het immuunsysteem leegloopt.
Begin met een bezoek aan je huisarts om mogelijke medische aandoeningen uit te sluiten.Zorg ervoor dat je je dieet en lichaamsbeweging aanpast om je metabolisme en spiermassa te verbeteren. Daarnaast kun je je omgeving aanpassen door goede isolatie te zorgen en je te beschermen tegen vocht en kou.
Koude handen of koude voeten, het heeft allemaal te maken met een slechte doorbloeding. Die verminderde bloedtoevoer kan te maken hebben met een vaat-, reuma of schildklieraandoening, met een en auto-immuunziekte of met het symptoom van Raynaud.
Uitstekende of gebogen lichaamsdelen, zoals vingers, tenen en neuzen, zijn het meest vatbaar voor de kou . Dat geldt ook voor lichaamsdelen met meer onderhuids vet, zoals onze billen. Als gevolg hiervan hebben veel vrouwen een lichaamstemperatuur die alle kanten opgaat.