Door het koude water zal er door samentrekken van bloedvaten naar je
De privacy en het witte geluid van het water creëren een veilige ruimte om emoties los te laten . Het is oké om te huilen, te ventileren of gewoon in stilte te staan terwijl het water je zorgen wegspoelt. Douchen is therapeutisch voor emotionele ontlading, waardoor je je daarna lichter en meer gecomponeerd voelt.
Duizeligheid na een heet bad is vrij bekend, maar ook na een hete douche kan dit optreden. Dit komt doordat de bloedvaten in de huid zich door het warme water verwijden.Het hart moet dan harder werken om voldoende bloed rond te blijven pompen, in plaats van naar de huid.
Douchen, koud of warm, kan angst en depressie verminderen. Een warme douche ontspant je spieren en vermindert spanning . Aan de andere kant helpen koude douches bij de hormoonregulatie, verbeteren ze de bloedsomloop en vergemakkelijken ze de afgifte van bèta-endorfinen, endorfinen die de algehele stemming verbeteren.
Dit komt doordat koud water de bloedvaten vernauwt, waardoor de doorbloeding naar de spieren wordt verminderd. Wanneer je vervolgens uit de douche stapt, worden de bloedvaten weer verwijd en stroomt er zuurstofrijk bloed naar de spieren, wat kan helpen bij het herstelproces na inspanning.
In een klinische studie (Link is external) (Link opent in nieuw venster) rapporteerden deelnemers die gedurende meerdere maanden dagelijks een koude douche namen, minder depressiesymptomen . Aanvullend onderzoek suggereert dat koud water je humeur kan verbeteren en angst kan verminderen (Link is external) (Link opent in nieuw venster).
Het is vooral de warmte van het water die zorgt voor het fijne ontspannen gevoel als je onder de douche staat. Je vermoeide spieren komen hierdoor helemaal tot rust. Warm water op je huid bevordert de bloedstroom van je spieren naar de huid, waardoor die spieren tot rust komen.
Onderzoekers zeggen dat de fysieke ervaring van het reinigen van resten van je lichaam een psychologische reactie kan veroorzaken, waardoor je hersenen denken dat je ook mentale lasten van je afspoelt . Zie het als het symbolisch schoonvegen van de lei. Er zijn nog andere redenen waarom douchen de ultieme selfcare-activiteit is.
In de avond is een douche juist heel ontspannend. Na een warme douche duikt u lekker fris in bed. Douchen maakt u vrolijk, biedt een moment van ultieme ontspanning en creëert quality time voor u en uw partner.
Na het zwemmen of een douche, kan je huid wel 1 tot 3 kopjes water opnemen.Daardoor lijk je zo een paar pondjes zwaarder dan je daadwerkelijk bent. Als je te veel zout eet, houd je veel vocht vast. Als je voor bedtijd een maaltijd met veel zout hebt gegeten, ben je daardoor de volgende ochtend zwaarder dan je bent.
Het fenomeen van vasovagale syncope verklaart waarom deze gebeurtenissen plaatsvinden, waarbij de zwaartekracht ervoor zorgt dat bloed zich verzamelt in de onderste ledematen en de combinatie van heet water leidt tot extra bloed zich verzamelt in de huid. De resulterende daling van de bloeddruk kan leiden tot duizeligheid en, in ernstige gevallen, flauwvallen.
De hitte van een douche zorgt ervoor dat de vaten in je huid gaan openstaan. Daardoor moet je hart harder pompen om voldoende bloed naar je hersenen en je aders te krijgen, in plaats van naar je huid. Ook zakt het bloed naar je voeten, omdat je staat. Je hart moet meer presteren.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.
Wanneer u uw huid wast, verwijdert u meestal het talgmembraan van het oppervlak van uw huid en de afvalgeur, evenals het vuil op uw gezicht . Dit is de reden waarom de huid helderder en witter wordt na het wassen.
"Uw huid is het grootste orgaan in het lichaam en absorbeert gemakkelijk vocht", zegt Dr. Keith Kantor, een vooraanstaand voedingsdeskundige en CEO van het Nutritional Addiction Mitigation Eating and Drinking (NAMED) programma. "Na een duik of een douche kan uw lichaam 1 tot 3 kopjes water absorberen, waardoor uw werkelijke gewicht met een paar kilo toeneemt."
's Avonds kun je 1,5 tot 2 kilo zwaarder zijn dan 's morgens. Vergelijk een ochtendmeting dus niet met een avondmeting. Waar komt dit verschil vandaan? Gedurende de dag eet en drink je en dus raken maag, blaas en darm steeds gevulder.
Langdurige blootstelling aan water en stoom — of het nu in bad, onder de douche, in de sauna of in een hot tub is — dat te heet is, kan de manier waarop uw lichaam werkt veranderen , waardoor alle voordelen van warmwatertherapie teniet worden gedaan. Uit een onderzoek bleek dat warm water de hartslag met 32% verhoogde en de hoeveelheid bloed die uw hart bij elke hartslag pompt met 44%.
Een warme douche in de ochtend is dan een goede manier om de poriën te reinigen. Heeft u echter een droge huid?Dan kunt u beter 's avonds douchen. De olie en talg ontwikkelen zich 's nachts en verminderen zo een droge huid overdag.
De Haas adviseert twee keer per week te douchen. Door regelmatig te douchen verwijder je de overtollige olie van je huid. Dit is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid. "Als je heel lang niet doucht dan koekt je huid aan met vuil en transpiratieresten.
Mentale contaminatie (OCD) (emotionele contaminatie) is een vorm van OCD waarbij de persoon zich innerlijk 'vies' voelt en dwangmatigheden, zoals wassen, worden getriggerd zonder dat er contact is met iets externs.
Goede richtlijn
Dermatologen adviseren daarom om zo kort mogelijk te douchen. “Maximaal 15 minuten”, aldus dermatoloog Mona Gohara bij Well+Good. “Als je vingers en tenen gerimpeld zijn, is dat een teken dat je er te lang onder hebt gestaan.” En zeg nou zelf, dat gebeurt waarschijnlijk vaker dan je lief is.
Gebruik bodypoeder om vocht te absorberen .
Als je huid de neiging heeft om wat vettig of zweterig aan te voelen naarmate de dag vordert, probeer dan bodypoeder aan te brengen nadat je je 's ochtends hebt afgedroogd van je douche. Het absorbeert extra vocht, waardoor je je fris blijft voelen. Je kunt een klein flesje poeder meenemen, zodat je het gedurende de dag opnieuw kunt aanbrengen.
Een vrouw doucht heet omdat haar opgewonden lichaam daarom vraagt. Een man doucht wat minder heet om zijn zaad te beschermen tegen overkoken....
Je huid verbetert: poriën sluiten door koud water, waardoor je huid egaler aanvoelt. Ook kan een koude douche verlichting brengen voor mensen met huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis. Je haar wordt sterker: koud water zorgt ervoor dat je haar er gezonder en glanzender uitziet. Stress vermindert.
Warme douches kunnen je huid uitdrogen en irriteren . Schaffer zei dat het warme water de keratinecellen op de opperhuid, de buitenste laag van onze huid, beschadigt. Door deze cellen te verstoren, ontstaat er een droge huid en wordt voorkomen dat de cellen vocht vasthouden.