Hoogsensitiviteit gaat over diep voelen en intens waarnemen. Het is meer dan enkel overgevoeligheid of overprikkeling, al wordt het daar vaak mee verward. Het gaat om een sensitief afgesteld zenuwstelsel, waarbij interne en externe prikkels diep worden verwerkt.
Je af en toe somber of verdrietig voelen hoort bij het leven. Het zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Ook als je veel zorgen hebt, kun je je somber voelen. Bijvoorbeeld bij zorgen over geld, je werk, relatie, kinderen, familie of gezondheid.
Oorzaak somberheid
Bijvoorbeeld als je je baan verliest, door prestatiedruk, veel stress ervaart of als je relatie uitgaat. Of als je een langere tijd ziek bent. Als je je veel zorgen maakt en vaak piekert, kan je stemming verslechteren. Het is heel normaal om je af en toe wat minder vrolijk te voelen.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid.Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Een depressie is een psychische aandoening die de gevoelens, gedachten en stemming van mensen raakt. Mensen die depressief zijn, zijn langdurige tijd somber en hebben vrijwel nergens zin in.Ze verliezen vaak interesse in de dingen om zich heen en kunnen niet echt meer genieten.
Innerlijke leegte duidt op gemis. Het is gebrek aan richting, aan zingeving, aan levenslust, aan doelstellingen, aan houvast. Wanneer je je innerlijk leeg voelt kan dat ook wijzen op de energiebalans die niet op orde is. Misschien zit je zelfs in de buurt van de burn-out.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
In plaats daarvan ontstaat woede tijdens afwijzingsepisodes wanneer mensen de afwijzing interpreteren als ongerechtvaardigde schade . In sommige gevallen worden mensen die zich afgewezen voelen niet alleen boos, maar reageren ze ook agressief. Woede kan inderdaad zijn ontworpen om specifiek gedrag dat als een onmiddellijke bedreiging wordt gezien, te voorkomen, te beëindigen of te bestraffen.
Als je moeite hebt om affectie te tonen, wees geduldig met jezelf. Het kan tijd kosten om comfortabel te worden met het uiten van genegenheid. Communicatie met je partner is ook essentieel. Bespreek jullie behoeften, wensen en eventuele obstakels die het tonen van affectie kunnen belemmeren.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Sommige mensen ervaren wanhoop en verdriet, terwijl anderen zeggen helemaal niets meer te voelen. De gevoelens van leegte gaan ook samen met minderwaardigheidsgevoelens of schuldgevoelens. Vaak is er ook sprake van problemen met eten en slapen. Door vermoeidheid is het lastig te concentreren of beslissingen te nemen.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
Een futloos gevoel kan fysieke maar ook mentale oorzaken hebben. Fysieke oorzaken kunnen te maken hebben met een tekort aan slaap, hormonale disbalans, een ongezonde leefstijl en voedingstekorten. Mentale oorzaken voor een futloos gevoel kunnen te maken hebben met stress, angsten of andere psychische problemen.
Somberheid is een normale reactie op vervelende gebeurtenissen. Je kunt je bijvoorbeeld somber voelen als je je baan verliest, je relatie uitgaat of als je een langere tijd ziek bent. Je kunt je ook somber voelen als je je zorgen maakt over problemen rondom je werk, financiën, gezondheid, relaties of gezinsleven.
Dit gevoel ontstaat vaak wanneer je (onbewust) te veel rekening houdt met anderen of situaties buiten jezelf, in plaats van trouw te blijven aan wie jij bent. Misschien heb je de afgelopen tijd veel stress ervaren en ben je vooral bezig geweest met het pleasen van anderen in plaats van voor jezelf te zorgen.