"In games moet je vaak samenwerken en heb je veel interactie. Daar kunnen kinderen veel van leren, bijvoorbeeld hoe je met anderen moet communiceren. Ook leren ze samenwerken en hoe ze moeten omgaan met winnen en verliezen. Gamen is een positieve stimulans om dit soort vaardigheden te leren", legt Enthoven uit.
6-8 jaar: maximaal 1 uur per dag, hoogstens 30 minuten per keer; 8 tot 10 jaar: maximaal 1,5 uur per dag; 10 tot 12 jaar: maximaal 2 uur per dag; vanaf 12 jaar: maximaal 3 uur per dag beeldschermtijd.
Gamen biedt voor kinderen veel mogelijkheden om zich zelfstandig en zelfverzekerd te voelen. Ze merken dat ze beter worden, doordat ze steeds moeilijkere levels halen. Ook zorgt gamen vaak voor contact met anderen. Het is voor hen een manier om vrienden te maken en af te spreken.
Onderzoeken tonen aan dat het spelen van videogames kan bijdragen aan slechte slaap en invloed kan hebben op aandacht, academische prestaties, stemming en welzijn . Blootstelling aan gewelddadige videogames kan bijdragen aan agressief gedrag bij kinderen. Het langdurig spelen van videogames is ook in verband gebracht met het ontwikkelen van obesitas.
De positieve effecten van games
Probleemoplossend denken, je reactievermogen, je ruimtelijk en strategisch inzicht en zelfs je sociale vaardigheden: games kunnen je helpen om specifieke vaardigheden te verfijnen. Sommige games zijn echt een creatieve uitlaatklep.
Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als 'niet normaal' gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.
Lees meer. Nadeel 8: Gewelddadige videogames bieden kinderen de mogelijkheid om de gevolgen van gewelddadige acties te onderzoeken, hun morele kompas te ontwikkelen en hun stress en woede (catharsis) in het spel los te laten, wat leidt tot minder agressie in de echte wereld.
Risico's en nadelen van gamen
droge of geïrriteerde ogen. een slechte conditie door onder andere het vele zitten. overgewicht door onder andere een ongezonde eetpatroon. veel gamen kan leiden tot slaapproblemen, slechte slaapkwaliteit en een kortere slaapduur.
De drie onderzoeken vonden dat games de gevoelens van autonomie, competentie, creativiteit en identiteit van kinderen kunnen ondersteunen, en hen kunnen helpen emoties te reguleren en relaties op te bouwen . Maar om een of meer van deze aspecten van welzijn te ondersteunen, moeten games rekening houden met bepaalde functies.
Gamen stimuleert vooral een bepaald deel van de hersenen en een ander gedeelte juist veel minder. Die onbalans vergroot de kans op hersenaandoeningen als schizofrenie, Alzheimer en depressies. Het antwoord op de vraag 'wat doet gamen met je hersenen' is dus eenvoudig: niet veel goeds.
Je kind kan bijna niet meer stoppen met gamen en vindt het belangrijker dan alle andere dingen, zoals school, vriendjes, sport, hobby's of andere interesses en activiteiten. Als iemand doorgaat met gamen terwijl andere zaken daardoor in de problemen komen, kan dat wijzen op een gameverslaving.
De voordelen van videogames voor cognitieve functies zijn al uitgebreid aangetoond , met een hoofdeffect op uitvoerende functies [3]. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat videogamers beter presteren dan niet-gamers in termen van aandacht, visueel-ruimtelijk, werkgeheugen en mentale flexibiliteit [5–7].
Gamen heeft allerlei voordelen. Het gaat bijvoorbeeld stress tegen en zorgt voor een goede werk-privébalans. Daarnaast is het goed voor je sociale skills en leer je allerlei superhandige vaardigheden die je weer kan gebruiken in je offline leven.
Conclusie. Met 2 tot 3 uur per dag recreatieve schermtijd, waarvan maximaal 2 uur op je telefoon en waarvan 30 tot 60 minuten op Social Media, is het zeker haalbaar om gezond om te gaan met je schermen en Social Media, zonder alles af te moeten zweren.
Voor kinderen ouder dan 6 jaar zegt de American Academy of Pediatrics dat ze niet meer dan 60 minuten op schooldagen mogen spelen en 2 uur op niet-schooldagen. Kinderen jonger dan 6 jaar zouden dichter bij de 30 minuten moeten zitten . Het is ook gepast dat ouders weten welke games hun kinderen spelen en dat ze deze goedkeuren. Vermijd games met grafisch geweld of seks.
Een eerste stap kan zijn het weghalen van game consoles, pc's en televisies uit de kamer van je kind zijn. Aan te raden is ook om computers en consoles uit te zetten op het moment dat er niet gespeeld wordt en zeker tijdens sociale activiteiten, zoals tijdens het eten.
In onderzoek is aangetoond dat jongeren die problematisch gamen vaker negatieve emoties en psychosociale problemen ervaren. Ze hebben vaker last van frustratie, stress, depressieve gevoelens en zijn minder tevreden over het leven. Dat blijkt uit dit en dit onderzoek naar mentale gezondheid bij jongeren die gamen.
Uit een systematische review is gebleken dat FPS-games de vaardigheden van tieners en volwassenen (17-25 jaar) om snel en correct beslissingen te nemen, verbeteren [4]. Bovendien meldt een onderzoek naar videogames waar FPS-games bij horen een positief effect van videogames op snel leren en cognitieve functies door neurale plasticiteit [5].
Ze leren van het spel en van de andere kinderen met wie ze spelen. Al spelend leren ze bijvoorbeeld steeds beter tellen, onthouden en creatieve oplossingen bedenken. Daarnaast bewegen en praten kinderen tijdens het spelen meestal veel. Spel versterkt dus ook de ontwikkeling van hun lichaam, spraak en taal.
Videogames vergroten hersenmassa
"Net als stimulerende middelen kan videogamen de grijze massa in de hersenen vergroten", zegt Dr. Manos. "Grijze massa zorgt voor onderlinge verbondenheid en zorgt ervoor dat delen van je hersenen met andere delen van je hersenen kunnen communiceren en je zelfperceptie kunnen verbeteren."
Gamen kan zorgen voor gedragsproblemen, een minder sociaal leven, een slechte slaapkwaliteit of in het ergste geval tot gameverslaving. Maar, dat geldt alleen als er meer dan 8 á 9 uur per week wordt gegamed. Wat problematisch gamegedrag is, verschilt bovendien per kind en hangt af van meerdere factoren.
Er is geen overtuigend bewijs dat games op de lange termijn aanzetten tot agressief gedrag. Wel zijn er aanwijzingen dat games waar veel agressie in voorkomt kunnen leiden tot meer agressieve gedachten en gevoelens. Het kan ervoor zorgen dat je agressiviteit wat normaler gaat vinden.
Tijdens het gamen maakt je brein veel stofjes aan, waaronder deze drie: adrenaline, endorfine en dopamine. Endorfine en dopamine horen bij het beloningssysteem in de hersenen. Deze stofjes hebben een verslavende en aantrekkende werking. Te veel gamen kan dus leiden tot een gameverslaving.
Anderhalf procent van de jongeren tussen de 13 en 16 jaar is aan te merken als 'gameverslaafd'. Dat komt neer op ongeveer 12.000 jongeren.