De kleermakerszit is genoemd naar een oude praktijk binnen het kleermakersvak om met gekruiste benen op tafels voor het raam te zitten. Redenen lijken te zijn dat het comfortabel, handig, efficiënt en gemeenschappelijk was want zo konden kleermakers en assistenten bij elkaar zitten als ze aan grote stukken werkten.
De kleermakerszit, ook wel de easy pose, is een relatief makkelijke, zittende basishouding. De oefening zorgt op een milde manier voor een soepeler onderlichaam en een rechte rug. De sukhasana is daardoor heel geschikt als meditatiehouding.
De W-zit houding wordt ook wel de omgekeerde kleermakerszit genoemd. Het lijkt misschien onschuldig, maar de W-zit houding is niet goed voor de ontwikkeling, zowel op de korte als de langere termijn. Wij raden daarom aan om hier actief op te reageren en dit zo snel mogelijk af te leren.
Deze positie bood mensen een volledige bewegingsvrijheid, vooral bij het werken met zware en grote hoeveelheden materiaal .
Sommige kinderen zitten het liefst in de W-zit, een omgekeerde kleermakerszit. Bij deze houding zit het kind op de knieën met de onderbenen naar buiten gedraaid en plat op de grond. Als deze houding langere tijd aangehouden wordt, kan dit leiden tot gewrichts- en spierklachten.
De kleermakerszit is genoemd naar een oude praktijk binnen het kleermakersvak om met gekruiste benen op tafels voor het raam te zitten. Redenen lijken te zijn dat het comfortabel, handig, efficiënt en gemeenschappelijk was want zo konden kleermakers en assistenten bij elkaar zitten als ze aan grote stukken werkten.
Niet lang met gekruiste benen kunnen zitten is een duidelijk teken dat je gespannen spieren hebt . - Wanneer je met gekruiste benen zit, zetten je enkels meer druk op de slagaders van je binnenste dijen. Hierdoor pompt je hart meer bloed rond, wat leidt tot een betere bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam.
Als je je benen kruist verlengen de spieren die achter je heupgewricht lopen. Dat stabiliseert je bekken, waardoor je je buikspieren minder hoeft aan te spannen om rechtop te zitten. Je benen kruisen is niet alleen comfortabel, voor vrouwen is het ook een elegante pose.
Als je weet hoe “criss cross applesauce” zitten eruitziet, heb je de kleermakerszitpositie gezien. De kleermakerszitpositie is wanneer een kind op zijn billen zit met beide benen gebogen naar voren en één been over het andere gekruist.
Eerst neemt de Kleermaker de maten van de klant heel exact op. Vervolgens worden afspraken gemaakt over de stoffen, het model van het gewenste kledingstuk en de prijs ervan. Daarna maakt de Kleermaker patronen, knipt deze uit en rijgt deze aan elkaar.
Met gekruiste benen zitten, ook wel bekend als de "Indiase zitpositie", wordt al lang geassocieerd met talloze gezondheidsvoordelen. Deze houding bevordert een betere ademhaling en bloedsomloop, helpt bij de spijsvertering en kan zelfs de focus en concentratie verbeteren .
De langste spier van je lichaam is de Musculus Sartorius, ook wel kleermakerszit spier genoemd. Deze loopt als een spiraal over het bovenbeen, vanaf de voorzijde van de heup naar beneden naar de binnenzijde van de knie.
Tijd op de vloer kan zelfs pijn in uw nek, schouders en wervelkolom verminderen na verloop van tijd . "Zitten op de vloer helpt om te voorkomen dat u gaat hangen, omdat uw onderrug op natuurlijke wijze lichtjes in een ondersteunde positie wordt getrokken wanneer u met uw benen gekruist zit," legde Dr. Cavanaugh uit.
De Sartorius bevindt zich aan de voorzijde van het bovenbeen en dit is de langste spier van je lichaam! De spier begint bij het botje aan de voorkant van je bekkenrand en loopt via de voorzijde van het bovenbeen naar de binnenkant van de knie en hecht zich net voorbij de knie aan de binnenzijde van je onderbeen aan.
Het rekken van de buiging boven de 90 graden is doorgaans niet verstandig. Houdingen als de kleermakerszit en op de bank met opgetrokken knieën zitten zijn zeer belastend.
Het effect van de Lotushouding
Deze houding stimuleert het bekken, de rug, buik, en blaas en stretcht de knieën en enkels. De Lotushouding staat erom bekend rust in het hoofd te brengen en is daarmee een goede voorbereiding op diepe meditatie.
Deze naam verwijst waarschijnlijk naar de kleermakerszit waarin kleermakers vroeger zaten . In het Frans is een oudere naam voor deze spier "couturier" (naaister of kleermaker), met een soortgelijke verwijzing naar "zitten als kleermaker" (in het Frans: "s'asseoir en tailleur").
Volgens sommige basisschoolleraren waren ‘kruislings appelmoes’ en ‘lepels in de kom’ (handen op schoot) aanvankelijk een strategie voor gedragsmanagement .
Tot moes. Oer-Hollands, zou u denken, maar nee: appelmoes komt van elders. Het eerste recept op schrift staat in het culinaire standaardwerk The Compleat Housewife, in 1727 geschreven door Eliza Smith.
Mensen zitten vaak met hun benen gekruist op de knieën om zowel psychologische als fysiologische redenen. Het is een aangeleerd gedrag dat verandert in een gewoonte, hoewel het kruisen van de benen in bepaalde situaties, zoals in het bedrijfsleven of de politiek, gezien kan worden als een machtsgreep.
Waarom slaan we onze benen over elkaar? Tijdens het zitten de benen over elkaar heen slaan vinden de meeste mensen een prettige zithouding.Het maakt rechtop zitten namelijk makkelijker. Dit komt onder andere doordat bij gekruiste benen het bekken stabiliseert en de buikspieren minder aangespannen worden.
Als het voor u erg oncomfortabel is om met gekruiste benen te zitten, is de kans groot dat u uw lichaam kunt trainen om comfortabel te worden in die positie . "De meeste mensen kunnen architectonisch gezien met gekruiste benen zitten," zegt Dr. Walter. Voor de meesten is het gewoon een kwestie van werken aan hun flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit.
Slapen met je benen omhoog is een eenvoudige techniek die een diepgaande impact kan hebben op je gezondheid. Verschillende studies wijzen uit dat deze houding de bloedcirculatie met wel 30% kan verbeteren. Dit effect is vooral gunstig voor mensen die langdurig staan of zitten, zoals kantoorwerkers en zorgprofessionals.
Het kruisen van je benen leidt ook tot het optillen van de rechterkant van je bekken, wat sommige bekkenspieren kan irriteren, zoals de hamstrings of de ischiaszenuw, die langs de achterkant van je been loopt. Het verlengt ook de piriformis-spier en enkele van de diepe rotatoren van de heup, die helpen je heup te stabiliseren.