De reden dat ze die stiltes willen laten vallen is om de ander de mogelijkheid te geven om even na te kunnen denken. En om ze de ruimte te geven om te praten. Als jij zelf veel aan het woord bent, dan maakt dit automatisch dat de ander minder zal zeggen.
Met stiltes creëer je rust in een gesprek en bied je de ander ruimte om na te kunnen denken. Als je te snel de stiltes invult, stoor je de ander in zijn of haar denkproces. En kun je de ander het gevoel geven dat je ook niet echt geïnteresseerd bent in het antwoord van de ander.
Stilte stelt ons in staat om beter te luisteren en ons te concentreren op wat de ander zegt, verbaal en non-verbaal . Stil zijn kan ervoor zorgen dat jullie beiden het conflict beter begrijpen en sneller tot een oplossing komen.
Stilte heeft een belangrijke toegevoegde waarde in gesprekken en kan bovendien helpen de ander uit te nodigen voor meer toelichting te zorgen. Het is een krachtig middel om te communiceren dat het onder andere mogelijk maakt om goed te luisteren naar zowel de verbale als non-verbale communicatie door de ander.
Er kunnen tal van redenen zijn waarom een stilte valt: De ander weet niet wat hij/zij moet zeggen, heeft er geen woorden voor of blokkeert. Er zijn bepaalde gevoelens en emoties die wel ervaren worden maar die men niet op tafel wil leggen (of kan leggen) Er ligt een gevoelig onderwerp op tafel.
Mensen associëren stilte vaak met negatieve oordelen of afkeuring, uit angst dat ze als saai of ongeïnteresseerd worden gezien . Deze angst kan leiden tot een dwangmatige behoefte om elke seconde te vullen met conversatie of lawaai om deze ongemakkelijke gevoelens te vermijden.
Stilte als tegenwicht: de voordelen voor je brein
Alleen maar te zijn! Stilte: Herstelt de aandacht: stilte geeft ons brein de broodnodige rust en helpt de aandacht te herstellen. Het constante bombardement van externe prikkels kan leiden tot verminderde concentratie en cognitieve vermoeidheid.
Stilte kan veel dingen betekenen in interpersoonlijke relaties. Het is dubbelzinnig. Het kan veel verschillende emoties uitdrukken, variërend van vreugde, geluk, verdriet, schaamte tot woede, ontkenning, angst, intrekking van acceptatie of liefde . Wat het betekent, hangt af van de context.
In de hectiek van ons leven kan stilte een waardevol cadeau zijn. Het biedt een toevluchtsoord van constante afleiding, waardoor je kunt herstellen en groeien. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de voordelen van stilte voor onze geestelijke gezondheid, concentratie en zelfreflectie.
Stilte ontsluit onze creativiteit, waardoor innovatieve ideeën kunnen floreren. Door onszelf onder te dompelen in stilte, cultiveren we zelfbewustzijn en bevorderen we persoonlijke groei. Bovendien biedt stilte een rustige ruimte die innerlijke kalmte en mentale helderheid voedt, essentieel in het bestrijden van de stress van het dagelijks leven.
V: Welke specifieke impact heeft stilte of pauze in een presentatie of toespraak? A: Het helpt je als communicator om je tempo te bepalen en adem te halen . Het stelt je in staat om je gedachten te ordenen en een punt of een ander te benadrukken. Het bouwt verwachting op bij je publiek en stelt ze in staat om je boodschap te volgen.
Stilte zorgt ervoor dat je er weer tegenaan kan
Onze brein staat daarom continue aan. Wanneer we eindelijk rust en stilte hebben kan ons brein bijkomen en zichzelf weer opladen. De constante prikkelingen van ons leven plegen een behoorlijke aanslag op ons brein. Je kunt wel spreken van overprikkeling.
Stilte kan ook positief of negatief zijn. Positieve stilte kan bijvoorbeeld constructief zijn door te helpen een gesprek vooruit te helpen, van onderwerp te veranderen of een eindpunt aan te geven voor de verbale uitwisseling. Negatieve stilte kan daarentegen destructief zijn door communicatie te blokkeren of vijandigheid over te brengen.
Het hoogste woord ligt vaak bij de hardste schreeuwers. Maar de rol van stilte in een gesprek is groter dan op het eerste gezicht lijkt. Stiltes zorgen voor structuur en zijn bij uitstek momenten om een mening te vormen en extra informatie in te winnen.
Voor een goed gesprek is het belangrijk dat je de boodschap van de ander zo ontvangt en opvat zoals die ander dat ook bedoeld heeft. Je 'verstaat' en begrijpt elkaar dan echt en er is goed contact. Maar je kunt signalen uit de boodschap ook anders invullen of verkeerd opvatten dan ze bedoeld zijn.
Wanneer u eenzaamheid en stilte beoefent, laat u uw hersenen uw emoties verwerken, in plaats van ze te onderdrukken en op de automatische piloot te blijven . U kunt wat ongemakkelijke emoties voelen tijdens dit proces, maar hoe eerder u uw gevoelens herkent en aanpakt, hoe eerder u vooruit kunt gaan in gezondheid en vrijheid.
Stiltes kunnen de betrokkenheid van het publiek vergroten. Het publiek wordt nieuwsgierig naar wat er gaat komen en blijft alert op het moment dat er even niets wordt gezegd. Door op het juiste moment een stilte te laten vallen, creëer je een gevoel van verbinding.
Een ongemakkelijke stilte of ongemakkelijke pauze is een ongemakkelijke pauze in een gesprek of presentatie. De onaangename aard van zulke stiltes wordt geassocieerd met gevoelens van angst omdat de deelnemers zich onder druk gezet voelen om te spreken, maar niet zeker weten wat ze vervolgens moeten zeggen .
Vaak betekent het dat ze overweldigd zijn, niet weten wat ze moeten zeggen of bang zijn om het erger te maken . Als iemand tijdens moeilijke gesprekken dichtklapt, komt dat vaak voort uit een beschermend instinct.
Maar soms kan stilte de krachtigste reactie zijn . Onderzoek leert ons dat wanneer emoties hoog oplopen, rationeel denken de neiging heeft om op de tweede plaats te komen. Reageren op vurige woorden met meer woorden kan de situatie vaak verergeren en leiden tot betreurenswaardige uitkomsten. Daar komt stilte om de hoek kijken.
Stilte kan een krachtig hulpmiddel zijn, omdat het iedereen in het gesprek in staat stelt om te verwerken wat er gebeurt . Het lijkt misschien alsof er aan de oppervlakte niets gebeurt, maar van binnen schieten de gedachten van iedereen misschien wel snel op gang, onze emoties op volle toeren.
' In de stilte kun je je emoties beter waarnemen en begrijpen – het geeft je de ruimte om in contact te komen met je gevoelens. Volgens Amerikaanse professor Brené Brown, bekend van haar onderzoek naar onder andere kwetsbaarheid en moed, is stilte “geen kwestie van focussen op het niets, maar van een opening creëren.
Stilte verlicht stress en spanning .
Het lichaam reageert op deze signalen, zelfs als het slaapt. Er wordt gedacht dat de amygdalae (gelegen in de temporale kwabben van de hersenen), die geassocieerd wordt met geheugenvorming en emotie, geactiveerd wordt en dit veroorzaakt een afgifte van stresshormonen.
Veel meer mensen linkten stilte aan uitsluitend natuurlijke geluiden (63%), rust in het hoofd, ongeacht de aanwezigheid van geluid (50%), de afwezigheid van geluid én andere prikkels (34%) alles van bovenstaande (10%) of nog iets anders (9%).