Wanneer je je mond dicht houdt, moet je wel door je neus adem halen. Overdag gaat dit vaak wel goed omdat je er dan heel bewust mee bezig kan zijn. Maar 's nachts kan het zijn dat je mond toch open valt waardoor je automatisch ook door je mond gaat ademen.Een pleister kan helpen dit te voorkomen.
Dé manier om dit 's nachts voor elkaar te krijgen, is mondtape. De logica is vrij simpel: als je mond dichtplakt krijgt je lichaam het signaal dat het niet door de mond kan ademen, en dus ga je automatisch door je neus ademen.
Het idee achter het gebruik van mondtape is eigenlijk simpel. Overdag houd je vaak bewust je mond dicht en adem je door je neus, maar 's nachts heb je dit niet onder controle. Mondtape zorgt ervoor dat je tijdens het slapen gedwongen wordt door je neus te ademen.
En de ervaringen zijn positief. Door je neus ademen zou namelijk veel gezonder en beter voor je zijn dan door je mond. Ademen door je mond tijdens je slaap kan klachten veroorzaken, zoals snurken, slaapapneu, vermoeidheid, stress en nekpijn. Je mond tapen zou dit kunnen voorkomen.
Ja, zeker. Naast een breed spectrum aan oorzaken, zijn er ook veel verschillende type snurkers. Zo zijn er mensen die snurkers die snurken met hun mond dicht.
Omdat op de rug liggen het snurken versterkt, helpt het om op de buik of op de zij te slapen. Slapen op de buik is ideaal voor snurkers, want dan belemmert de tong de keelholte niet. Toch is dit niet aan te raden, omdat de nekwervels extra onder druk komen te staan. Zijlig is een betere oplossing.
Snurken wordt bevorderd door: Slapen op de rug; hierdoor zakken het zachte gehemelte, de huig en de tong naar achteren. Een van nature lang en vrij slap zacht gehemelte en huig. Verslapping van de spieren van het zachte gehemelte, de huig en de tong door oververmoeidheid en door ouder worden.
Choi stelt dat met de mond open slapen vooral voorkomt bij mannen, dertig procent tegen ongeveer vijf procent van de vrouwen.
Zowel de inademing als de uitademing verloopt via de neus. De mond is hierbij gesloten. Ademen via de neus is de meest natuurlijke manier om te ademen en ook het meest bevorderlijk voor onze gezondheid. Vanuit de basis ademt een pasgeboren baby ook automatisch via de neus.
Tijdens de slaap heelt het lichaam en rust het uit. Hoe je ademt tijdens jouw slaap is immens belangrijk voor een optimale nachtrust, en onze Mond Tape zorgt ervoor dat je altijd op de juiste manier door jouw neus ademt. Niet alleen jouw nachten zullen er dus op vooruitgaan.
Het is gezonder om niet via de mond te ademen omdat continu ademen via de mond op termijn verschillende nadelige gevolgen voor je gezondheid kan hebben. Als je via je mond ademt, zorgt dit ten eerste voor een droge mond en een droge mond leidt tot vieze geurtjes.
Afhankelijk van de gebruikte techniek en de huid kan de tape tussen de vier en tien dagen blijven zitten. In die tijd kun je er alles mee doen: sporten, douchen en zelfs zwemmen! De tape is ademend en voert vocht af, dus hij veroorzaakt ook geen weke huid onder de tape.
Een droge mond wordt vaak 's ochtends bij het opstaan opgemerkt. Dat de mond zo droog is, komt zeer waarschijnlijk omdat er met een open mond is geslapen. Dit kan 's nachts een droge mond opleveren. Met name rugslapers kunnen hier last van krijgen.
De klachten kunnen verdwijnen als u afvalt. Drink geen alcohol.En slaap niet op uw rug.Een speciaal bitje in de mond, beademing in de nacht of een operatie kan helpen.
Vitamine A kan helpen deze ongemakken te voorkomen.
Genoeg water drinken is iets dat we snel vergeten, wanneer je een flesje water bij je houdt drink je automatisch meer. Bovendien weet je dan ook precies hoeveel je al gedronken hebt. Drink naast water alleen suikervrije dranken, vermijd koolzuurhoudende dranken en koffie met cafeïne. Cafeïne kan de mond uitdrogen.
Anti snurk kinband is eenvoudig en makkelijk in gebruik.
De anti snurk kinband zit rond de kin en achterkant van het hoofd en zorgt ervoor dat de mond gesloten blijft tijdens de slaap. De speciale anti snurk kinband is uit één stuk, zit comfortabel en houdt de kin in de juiste positie tijdens uw slaap.
Uit onderzoek van de Nieuw-Zeelandse slaapexpert Joanne Choi blijkt dat slapen met de mond open slecht is voor het gebit. Het is zelfs even slecht voor het gebit als het drinken van frisdrank voor het slapengaan. Ademen door de mond droogt de mondholte uit, waardoor het speeksel uit de mond verdwijnt.
Yes, gemiddeld slapen we één derde van ons leven. Zo'n 2.920 uur per jaar.
Snurken is niet alleen storend, maar kan ook leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, obesitas, vermoeidheid, concentratieproblemen en gedragsstoornissen. Dat blijkt uit doctoraatsonderzoek aan de VUB.
Af en toe snurken kan geen kwaad. Snurkt u vaak? Dan kan het zorgen voor vermoeidheid, een slechte concentratie, en frustratie bij bijvoorbeeld uw partner. Op lange termijn kan snurken ook zorgen voor hart- en vaatklachten.
Als u een grote tong of amandelen hebt, of overtollig gewicht rond de nek heeft, dan heeft u een hoger risico op snurken. Andere factoren die zorgen dat u snurkt, of harder snurkt, zijn vermoeidheid, overgewicht, zwangerschap, op de rug slapen, en het drinken van alcohol voor het slapen gaan.