Volgens Duitse media zijn deskundigen het erover eens dat zittend plassen beter is, omdat de bekkenbodemspier dan meer kan ontspannen en de blaas dan beter geleegd wordt.
Mannen met een goedaardig vergrote prostaat kunnen beter gaan zitten bij het plassen.Hierdoor plassen zij de blaas beter leeg en lopen minder risico op blaasontsteking. Dat blijkt uit bestudering van de wetenschappelijke literatuur op dit gebied.
40 procent van de mannen zegt dat ze “elke keer” zittend plassen, en 22 procent “meestal”. Slechts 10 procent zegt nooit te zitten. Zweden staat op de tweede plek in Europa; 50 procent van de mannen daar zegt altijd of meestal zittend te plassen.
Maar mannen die rechtstaand plassen hebben deze methode natuurlijk ook niet voor niets gekozen: het is sneller dan zitten – er is een reden voor het verschil in de rijen voor mannen- en vrouwentoiletten.En het voelt ook vrijer.
Grotere prostaat
Belangrijker nog is wat staand plassen lichamelijk doet met de man. "Het is echt gezonder om ook als man zittend te plassen. Zeker als je ouder wordt. Je prostaat wordt groter en om daar langs te plassen, moet je goed je bekkenbodem ontspannen.
De juiste houding om staand te plassen
Trek uw rug goed op, waardoor uw onderrug hol wordt en uw bekken naar voren kantelt. Uw blaas kan op deze manier goed leeglopen. Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd. Laat de plas zelf op gang komen en onderbreek deze niet.
Als deze spieren niet ontspannen, wordt urineren moeilijk. Neem voldoende tijd om te urineren. Probeer zittend op het toilet in plaats van staand . Of, nadat u staand hebt geplast, ga dan op het toilet zitten en probeer nog wat meer te urineren.
Jongens doen dit ook vaak voor de lol, maar ze proberen meestal niet hun mikvermogen te verbeteren . Ze willen eerder zien wie het eerst klaar is of wie er vaker plast. Ze houden er ook van om dingen te doen zoals het oversteken van beken. Noch jongens, noch mannen hoeven staand te plassen, behalve voor het gemak.
Staand plassen is slecht
Dat klinkt misschien alsof het geen probleem is, maar zittend plassen is toch echt beter, zeker voor vrouwen. Staan is een slechte plashouding, aangezien de bekkenbodemspieren zich in die houding niet volledig kunnen ontspannen. Hierdoor is het lastiger om helemaal uit te plassen.
Een paar mannen gebruikten als excuus “verveling”, anderen weten het aan “ontspanning” of “hygiëne”. Maar veruit het meest voorkomende antwoord – met bijna 80 procent van de stemmen – was dat de mannen zich op het toilet terugtrokken “om even wat tijd voor zichzelf te hebben”.
Sommige mannen melden ook dat zittend plassen schoner is als ze het moeilijk vinden om hun bekkenbodemspieren te ontspannen als ze staand plassen , vooral als ze een vergrote prostaat hebben.
Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag aan vocht nodig in de vorm van dranken. Dan gaat het langzaam er via een paar manieren er weer uit: ongeveer 1.400 milliliter plas je er uit.
Mogelijk komt dit omdat de Islam duidelijke regels geeft over de houding bij het plassen. Staand plassen is minder hygiënisch dan zittend plassen, omdat de plasstraal een langere afstand aflegt voordat hij in de WC pot of op de grond terecht komt waardoor er meer gespetter optreedt.
Tijdens de seks kunnen bacteriën gemakkelijker in de plasbuis terechtkomen, wat kan leiden tot infecties. Door na de seks te plassen, spoel je mogelijke bacteriën weg en verminder je het risico op infecties.
Wij concluderen dat de zittende houding de beste positie is voor mannen met urineerproblemen, bijvoorbeeld vanwege een vergrote prostaat, om in te urineren, terwijl er geen verschil werd gevonden bij gezonde mannen. Dit is klinisch belangrijk, omdat resturine kan leiden tot complicaties zoals cystitis en blaasstenen.
De prostaat ligt vlak onder de blaas van de man, om de plasbuis heen. In het kleine bekken achter het schaambeen onder de prostaat ligt de sluitspier van de blaas en plasbuis.
De opening van de blaas in de penis van een man sluit tijdens seks, zodat urine zich niet met sperma vermengt. Als gevolg hiervan komt urineren tijdens seks niet vaak voor bij mannen . Sommige mannen kunnen echter incontinentie ervaren tijdens seks als bijwerking van de behandeling van prostaatkanker.
Plasproblemen komen vaak voor bij vrouwen. Klachten kunnen variëren van het voelen van een sterke aandrang tot plassen tot blaasontsteking of zelfs incontinentie. In dit artikel bespreken we de belangrijkste achterliggende oorzaken van plasproblemen bij vrouwen.
“Er is een lichte tuck in het bekken om het kruis naar voren te tillen. Alle lichamen zijn anders, dus je moet ontdekken wat voor jou werkt. Spreid de lippen en trek de huid lichtjes omhoog om weer omhoog te gaan . Dit helpt voor een meer gebogen stroom in plaats van dat het langs je been loopt.
Zolang er geen urinaire problemen zijn, zijn mannen vrij om hun voorkeurspositie te kiezen . Als u ervoor kiest om te staan, zorg er dan voor dat u goed mikt. Aanbevelingen voor zitten of staan worden minder duidelijk voor mannen met lagere urinewegklachten.
Bedplassen bij oudere kinderen komt meestal doordat de kinderen 's nachts onvoldoende bewust zijn van de signalen die een volle blaas verstuurt naar de hersenen en de aandrang om te moeten plassen. Overdag zijn kinderen hier veel beter van bewust. Kinderen moeten leren om de signalen ook 's nachts te herkennen.
Leer jongens, net als meisjes, zittend plassen. De bekkenbodemspieren kunnen het best ontspannen in hurkzit met de beentjes een beetje wijd, terwijl de voetjes goed gesteund worden. Zorg voor een potje dat voldoende steun aan de rug en voetjes van je kind geeft. Zo kan hij stabiel zitten.
Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je prostaat. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Langdurige stress kan een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid, inclusief je prostaat.
Vlinderstretch
Deze stretch richt zich op de binnenkant van de dijen en de bekkenbodem . Ga op de grond zitten met je knieën gebogen en de zolen van je voeten tegen elkaar. Druk je knieën zachtjes naar de grond. Houd 20-30 seconden vast.
Wat is dubbel plassen? Dubbel plassen is het doorbrengen van extra tijd op het toilet om te proberen je blaas volledig te legen .