Vriendschappen komen en gaan in ons leven. Soms groei je uit elkaar, scheiden jullie wegen of kost een vriendschap te veel energie. Dan is het tijd om afscheid te nemen en dat kan best pijnlijk zijn. Je zegt gedag tegen iemand die ooit een belangrijk deel van je leven was, maar soms is dat gewoon het beste.
Wanneer iemand tijd weg wil van een ander persoon, kan dat simpelweg komen doordat er sprake was van miscommunicatie . "Ze hebben misschien iets verkeerd geïnterpreteerd wat je zei en waren daardoor beledigd, dus hebben ze afstand genomen omdat ze zich gekwetst voelden," verduidelijkt Reinhard.
Afstand nemen is positief wanneer mensen negativiteit brengen in jouw leven. Bijvoorbeeld: Wanneer de ander jouw energie en tijd opslokt, je geheel opeist of zelfs claimt. Bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn.
Waarom vriendschappen eindig zijn
Zo'n verandering kan een verhuizing zijn, waardoor er fysiek meer afstand ontstaat die de relatie vervaagt, maar het kan ook dat interesses of waarden veranderen en je daardoor minder goed bij elkaar past. Soms kunnen andere verplichtingen of relaties de vriendschap doen vervagen.
Laat je vrienden weten hoeveel het voor je betekent als ze er voor je zijn.Vertel ze ook voorzichtig dat het je best pijn doet als ze er niet voor je zijn. Als jij jezelf niet uit, zullen ze nooit weten hoe belangrijk het is wat ze voor je doen. Accepteer wat je niet kunt veranderen, en laat het achter je.
Tekenen van een ongezonde vriendschap:
je voelt je verantwoordelijk om hem/haar met zijn/haar problemen te helpen; je bent jaloers als je vriend(in) tijd met andere vrienden doorbrengt; je maakt je regelmatig zorgen over je vriend(in);
Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je moet accepteren dat een vriendschap voorbij is, maar het is essentieel in het genezingsproces. Sta jezelf eerst toe om te rouwen om het verlies.Erken je gevoelens en geef jezelf tijd om te genezen.Denk na over waarom de vriendschap eindigde en accepteer dat sommige dingen buiten jouw controle liggen.
De meest voorkomende reden is niet spanning; het is gewoon dat vriendschappen verwateren , zeggen beide experts. Vrienden verhuizen, krijgen een nieuwe baan, stichten een gezin en praten misschien wel geleidelijk niet meer met elkaar. Uit een onderzoek bleek dat we ongeveer de helft van onze vrienden elke zeven jaar verliezen, zegt Franco.
Experten aan het woord. Beate Volker: “Een vriendschap wordt toxisch als er sprake is van onevenwicht, wanneer een van de twee vrienden afhankelijk wordt van de ander en diens mening of goedkeuring. Dat is precies het tegendeel van wat een vriendschap hoort te zijn.
Kijk je wel eens verwonderd om je heen, om te concluderen dat je veel minder vrienden hebt dan vroeger? Dat is heel normaal. Sterker nog: het is zelfs positief. Als je eenmaal halverwege twintig bent, begint je sociale kring kleiner te worden.
Als u merkt dat iemand anders in zijn lichaamstaal verandert, bijvoorbeeld: minder oogcontact, armen over elkaar, fysieke afstand , let dan op. Het kan namelijk betekenen dat diegene ook emotioneel afstand neemt.
Je bent terughoudend in jouw reacties in die zin dat je niet spontaan reageert. Je laat weinig van jezelf zien. Je bent ontoeschietelijk. Anderen ervaren jouw betrokkenheid niet: het lijkt soms emotieloos en gevoelsarm.
Het is belangrijk om niet met de vinger te wijzen, maar om te proberen erachter te komen waarom jullie niet meer zo close zijn als vroeger . Als het komt doordat jullie allebei een ander soort leven leiden, dan is het niet te helpen en dat is oké! Mensen groeien en veranderen en elkaars veranderingen accepteren helpt je om een connectie te behouden.
Er zijn veel redenen waarom je je misschien isoleert van sociale interacties. Rouw en het vermijden van dingen die je herinneren aan je traumatische geschiedenis komen vaak voor. Ook als je een psychische aandoening hebt, zoals depressie, sociale angst of burn-out, is zelfisolatie een veelvoorkomend maladaptief copingmechanisme.
Niet meer, niet minder
Uit onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat jullie 2 keer per week moeten afspreken. Niet meer en niet minder. "Om sterke vriendschappen te onderhouden, is het belangrijk om elkaar 2 keer per week te zien", legt psycholoog Robin Dunbar uit aan Huffington Post.
Giftige vrienden hebben vaak geen empathie voor jouw gevoelens . Ze negeren je emoties, bagatelliseren je problemen of reageren onverschillig als je iets belangrijks deelt.
In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk. Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie. Je voelt dat je jezelf niet kan zijn. Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.
Wat is een foute vriend? Sommige vrienden hebben een slechte invloed op je.Ze doen dingen die eigenlijk niet mogen en verwachten dat jij met hen meedoet. Ze spijbelen veel bijvoorbeeld, of gebruiken drank of drugs.
Onderzoeken hebben aangetoond dat je tot je midden 20 bent, regelmatig nieuwe vrienden maakt. Na je 25e krimpen je vriendenkringen snel. Deze daling gaat door tot aan de dood (sorry dat ik de stemming verpest), omdat mensen hun prioriteiten verschuiven. Ze worden serieus in hun relaties.
De meest voorkomende motieven waren: een giftige vriendschap, geen interesse meer hebben om de vriendschap te onderhouden, een vriend vervelend vinden, zelfbehoud en iemand die grenzen had overschreden .
Soms nemen mensen afstand van je omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij de veranderingen die je doorvoert . Misschien zijn ze gewend aan de oude jij en weten ze niet hoe ze zich moeten verhouden tot de nieuwe en verbeterde jij. Of misschien hebben ze het gevoel dat ze worden beoordeeld omdat ze niet dezelfde veranderingen in hun eigen leven doorvoeren.
Soms komt het door een gevecht, soms door afstand, en soms groei je gewoon in verschillende richtingen . Je kunt je verdrietig voelen. Je kunt je verward voelen. Je kunt je zelfs boos voelen.
Weinig vrienden hebben is niet iets negatiefs
Of misschien blijkt wel dat iemand in wie jij veel energie en tijd investeert, dat bijna nooit voor jou doet. Helemaal niet erg om zulke conclusies te trekken. Komen en gaan hoort nu eenmaal bij het leven en soms is het beter om afscheid van iemand te nemen.
Er zijn veel redenen waarom een vriendschapsbreuk een emotioneel pijnlijke ervaring kan zijn. Een verloren vriendschap gaat gepaard met het verlies van gedeelde vreugde en verdriet, een emotioneel ondersteuningssysteem, inside jokes en een lange inventaris van mooie herinneringen . Vriendschappen worden gebouwd op vertrouwen en begrip.