Ouderen houden meer vocht vast Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam. Tijdens het slapen, als u horizontaal ligt wordt dit vocht verdeeld over het lichaam en kunnen de nieren dit gaan verwerken met als gevolg meer plassen in de nacht.
Nycturie, oftewel vaak moeten plassen 's nachts, komt vooral voor op oudere leeftijd. Dit kan onder meer ontstaan door een overactieve blaas. Hierdoor heb je al bij een kleine hoeveelheid urine een drukkend gevoel op je blaas.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
Bij het ouder worden, groeit de prostaat. De prostaat kan dan de plasbuis dicht duwen. Klachten zijn bijvoorbeeld: vaak kleine beetjes plassen, zwakke straal en in de nacht vaker plassen.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Ochtendurine is de eerste urine na het slapen. Omdat u een aantal uren niet geplast heeft, is uw ochtend urine geconcentreerder.
Niet-farmacologische behandeling
Vermijden van vochtinname 's nachts, inclusief alcohol en cafeïne , kan voordelen hebben, net als plassen voor het slapengaan. Het gebruik van compressiekousen en het omhoog leggen van de benen in de middag kan de vochtretentie verminderen en resulteren in minder nachtelijk urineren.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Over het algemeen kunt u verwachten dat u in uw 40e en 50e één keer per nacht moet plassen, in uw 60e en 70e twee keer per nacht en in uw 80e en ouder zelfs twee tot drie keer per nacht.
Waarom plast een volwassene in bed? De belangrijkste oorzaak voor bedplassen bij volwassenen is een hormonaal probleem. Het Anti Diuretisch Hormoon (ADH) regelt de urineconcentratie. In een normale situatie is de productie van dit hormoon 's nachts hoger dan overdag, om de urineconcentratie te verminderen.
Vaak plassen`s nachts; het hart hoeft 's nachts vaak minder hard te werken waardoor het bloed weer beter weggepompt wordt. Er stroomt meer bloed door de nieren waardoor je vaker moet plassen. Minder gaan plassen; dit komt door de slechtere doorbloeding van de nieren.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Leeftijdsgebonden fysiologische veranderingen kunnen het regelmatige patroon van urine-uitscheiding veranderen en leiden tot een verhoogde nachtelijke frequentie van urineren . Bovendien wordt veroudering geassocieerd met anatomische en fysiologische veranderingen van de urinewegen zelf die predisponeren tot een verhoogde urinaire frequentie zonder het urinevolume te beïnvloeden.
Een overactieve blaas is een aandoening waarbij de blaas uit balans is en hypergevoelig wordt. Hierdoor moet u vaak plassen, heeft u heel vaak het gevoel dat u moet plassen of kunt u de plas niet ophouden als u moet plassen. Bij een overactieve blaas bent u als het ware aan het vechten tegen uw eigen blaas.
Dus als u vaak moet plassen, moet u juist niet minder gaan drinken. Niet te veel prikkelende drankenNeem niet te veel koffie, alcohol en dranken met bubbels (zoals spa rood of cola). Vervang koffie door cafeïnevrije koffie. Ook kunt u beter kruidenthee drinken dan zwarte thee.
In de nacht produceert ons lichaam normaal gesproken minder urine. Maar dit is niet altijd het geval. Wanneer iemand 2 keer of vaker per nacht moet plassen, wordt dit nycturie genoemd. Dit kan komen door een overactieve blaas, waarbij sneller aandrang om te plassen komt dan er urine aangemaakt wordt.
Ouderen houden meer vocht vast
Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam. Tijdens het slapen, als u horizontaal ligt wordt dit vocht verdeeld over het lichaam en kunnen de nieren dit gaan verwerken met als gevolg meer plassen in de nacht.
Voor mensen met een overactieve blaas zijn er medicijnen beschikbaar die de blaas kalmeren. Ook is er een medicijn dat ervoor zorgt dat u 's nachts minder urine produceert. Als nycturie wordt veroorzaakt door een gespannen bekkenbodem, kan bekkenbodemfysiotherapie helpen.
Onderliggende gezondheidsproblemen zoals diabetes, hartziekten en het gebruik van medicijnen zoals diuretica kunnen ook de oorzaak zijn van urinaire symptomen. Daarnaast kunnen gedragsmatige en sociale factoren zoals cafeïne of alcoholconsumptie bijdragen aan het probleem.
In het kort. Blaastraining kan helpen als je heel vaak moet plassen. En als je je plas moeilijk kunt ophouden. Je oefent elke dag om te wachten met plassen als je moet.
Te veel vocht drinken in de avond kan ervoor zorgen dat u 's nachts vaker moet plassen. Cafeïne en alcohol bij of na het avondeten kunnen ook tot dit probleem leiden. Andere veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk plassen zijn: Infectie van de blaas of urinewegen.
Witte kleur urine
Witte urine kan ontstaan door een hoge concentratie fosfaatzouten. Zo'n verhoogd gehalte aan fosfaten is in principe niet gevaarlijk, maar het kan wel irriteren en in sommige gevallen nierstenen veroorzaken. Witte urine kan ook duiden op een lekkage van het lymfestelsel naar de urinewegen of nieren.
Vul het potje voor ongeveer ¾ met urine. Draai het deksel op het potje. Haal aan de bovenzijde van het potje het papieren lipje van het deksel.