De oorzaak van spierklachten bij kouAls het koud is zorgt ons zenuwstelsel ervoor dat onze spieren zich spannen om de bloedvaten in ons lichaam te vernauwen. Zo behoudt ons lichaam zelf zoveel mogelijk zijn warmte, ter bescherming van onze organen.
Bij koud weer kan ons zenuwstelsel veranderingen in het lichaam veroorzaken, waarbij spieren zich spannen om de bloedvaten in de armen, nek en schouderbladen te vernauwen. Je lichaam doet dit om het warmteverlies van de ledematen te verminderen, zodat je organen op een aangename temperatuur blijven.
Als het gaat om winterweer en pijnlijke gewrichten, is de theorie dat wanneer het buiten koud is, zenuwen en bloedvaten zich samentrekken in de armen en benen, waardoor de bloedstroom en circulatie om onze kern (hart en organen) warmer te houden, afneemt . "Dit zorgt ervoor dat onze gewrichten stijver en pijnlijker worden.
Overgevoeligheid voor kou is een pijnlijke reactie van met name de vingers op een temperatuur die normaal niet pijnlijk is. Dit noemen we ook wel koude-intolerantie. Koude-intolerantie komt vaak voor bij mensen die een ongeval of operatie van de arm of hand hebben gehad, waarbij een zenuw of een bloedvat is beschadigd.
Veel mensen ervaren door het koude weer meer pijn in hun gewrichten. Dit heeft te maken met het bloed dat in het lichaam begint te stollen.Het stollen zorgt vervolgens voor een slechte doorbloeding in de aderen bij de spieren en rondom de gewrichten. Hierdoor voelt alles krampachtiger en stugger aan.
Verminderde bloedcirculatie : Koude temperaturen zorgen ervoor dat bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedstroom naar extremiteiten zoals uw benen afneemt. Dit kan leiden tot stijfheid, pijn en ongemak, vooral voor personen met aandoeningen zoals perifeer arterieel vaatlijden of het fenomeen van Raynaud.
Artrose is een aandoening waarbij de gewrichten in uw handen beschadigd raken door slijtage. Het kan pijn veroorzaken en uw handen stijf maken. Veel mensen met artrose merken dat de pijn erger wordt in de winter.
Er is geen eenduidige verklaring voor waarom dalende temperaturen uw gewrichten beïnvloeden. Eén theorie heeft betrekking op dalingen in de luchtdruk, waardoor pezen, spieren en de omliggende weefsels uitzetten . Vanwege de beperkte ruimte in het lichaam kan dit pijn veroorzaken, met name in gewrichten die zijn aangetast door artritis.
Kou kan – net zoals wind en tocht – zorgen voor stijfheid in de spieren. Door uw spieren intensief aan te spannen kan er schade optreden in de spieren. De kans op spierpijn is een stuk groter dan onder normale omstandigheden. Krachtvermindering kan ook een gevolg zijn van de frisse weersomstandigheden.
De bloedstroom in uw buitenste ledematen vertraagt wanneer uw lichaam wordt blootgesteld aan kou. Zenuwpijn — vooral in uw handen en voeten — neemt toe naarmate uw bloedsomloop afneemt. De verandering in luchtdruk — als gevolg van temperatuurdalingen — intensiveert de druk op de zenuwen, die pijnsignalen naar de hersenen sturen .
Als het koud is, zijn je zenuwuiteinden extreem gevoelig en spannen de spieren rondom je zenuwen zich aan. Als de luchtdruk daalt, is er minder atmosferische druk om de weefsels tegen te houden en zorgt het ervoor dat meer ontstoken weefsel opzwelt en dus veroorzaakt koud weer pijn.
De kou kan sluimerend ongemak wakker maken, of het nu gaat om een eerdere breuk, een verstuikte band of een spierverrekking. Littekenweefsel, een veelvoorkomend overblijfsel van genezen verwondingen, kan minder soepel worden door de kou.Dit kan leiden tot verhoogde spanning rond de plaats van de verwonding, wat bijdraagt aan de algehele pijnsensatie .
Hoe kouder het is, des te hoger zet je de verwarming. Voor je lichaam geldt hetzelfde. Wanneer het koud is, dan heeft je lichaam veel energie nodig om weer op te warmen. Als het kouder wordt, vernauwen de bloedvaten zich en er stroomt minder bloed naar de bloedvaten onder de huid en naar de ledematen.
Verhoogde kans op rugpijn in de winter
De pijn in uw rug kan toenemen doordat de spieren stijver worden in koude omstandigheden.
Zenuwpijn kan erger worden of pijnscheuten geven: bij aanraken, kou of wrijven.
De waarschijnlijke schuldigen
Deze verminderde bloedstroom zorgt ervoor dat deze gebieden kouder en stijver worden, wat leidt tot meer pijn en ongemak. Een andere theorie is dat veranderingen in de luchtdruk een ontstekingsreactie in gewrichten en andere delen van het lichaam kunnen veroorzaken.
Koud weer zorgt er vaak voor dat je gewrichten stijf worden en je spieren strak , wat leidt tot die vervelende pijntjes en kwalen. Bovendien kunnen veranderingen in de luchtdruk het ongemak vergroten, waardoor het volkomen normaal is om je een beetje raar te voelen als het buiten koud is.
Kou, wind of tocht kan stijfheid of spierpijn veroorzaken. Ook kunnen frisse weersomstandigheden tot krachtvermindering leiden. Om het samentrekkingsproces van de spieren te laten plaatsvinden, moeten de hersenen een signaal afgeven, welke via de zenuwbanen in de spieren terecht komen.
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.
Verminderde bloedsomloop – koud weer kan de bloedstroom naar de extremiteiten verminderen, wat mogelijk leidt tot stijvere spieren en gewrichten. Inactiviteit – de neiging om in de winter te overwinteren kan leiden tot minder algemene beweging, wat kan leiden tot stijve gewrichten en pijn.
De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij gewrichtspijn.
Door winterkou verergeren reumatische klachten en artrose. Daarom zie ik in deze tijd van het jaar meer patiënten met gewrichtspijn in mijn praktijk. De hoge luchtvochtigheid in combinatie met kou zorgt ervoor dat je gewrichtsvloeistof stugger wordt, met als gevolg stijvere gewrichten.
Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt artrose, artritis en osteoporose, of voorkomt dat het erger wordt.
Artrose is een aandoening van je hele gewricht. In je gewricht wordt de kwaliteit van je kraakbeen minder, je gewricht raakt soms ontstoken en het bot bij het gewricht verandert. Bij artrose heb je last van pijn, stijfheid en moeite met bewegen.
Dit is de inspanning van je lichaam om ze warm te houden. Maar het onttrekt warmte aan je gewrichten, waardoor ze pijnlijker kunnen worden . De kou zorgt er ook voor dat je spieren strakker worden. Hierdoor word je minder flexibel, wat betekent dat je meer kans hebt op spierpijn of blessures.