Maar je raam open hebben tijdens het slapen is niet voor iedereen even goed. Mensen met bijvoorbeeld longproblemen moeten ervoor waken dat hun slaapkamer niet té koel wordt, want zij zijn gevoeliger voor grote temperatuurverschillen. Ook tocht het door een open raam vaak, wat een stijve nek kan veroorzaken.
Slapen met een raam open bij temperaturen onder de 12 °C kan ervoor zorgen dat uw lichaam harder moet werken om warm te blijven, wat de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt. Dat terwijl uw lichaam doorgaans 's nachts eigenlijk probeert de lichaamstemperatuur licht te verlagen om in slaap te vallen en door te slapen.
Door het raam open te laten, kan de warmte ontsnappen en kan dit helpen om een comfortabele slaapomgeving te behouden. In samenvatting kan slapen met het raam open vele voordelen hebben, zoals een gezonde lucht, betere slaapkwaliteit, stressvermindering en het verminderen van het risico op oververhitting.
Je voeten mogen niet recht naar de deur wijzen als je in bed ligt, adviseert Feng Shui-expert Bryce Kennedy. Dit is dan ook de reden dat je je bed niet recht tegenover de slaapkamerdeur moet plaatsen. Wijzen je voeten naar de deur, dan kan dit je meer energie geven 's nachts, waardoor je niet goed slaapt.
Slapen met je slaapkamerdeur dicht kan helpen om de gewenste temperatuur te behouden, wat cruciaal is voor een goede nachtrust . In de zomer kan slapen met je slaapkamerdeur dicht helpen om de airconditioning binnen te houden, terwijl het in de winter kan helpen om je slaapkamer warm en behaaglijk te houden.
"Een verse toevoer van zuurstof is belangrijk voor een goede nachtrust", zegt Coplin. Als je in een afgesloten kamer slaapt, zet je lichaam de zuurstof in de kamer om in koolstofdioxide, waardoor de hoeveelheid CO2 in de lucht langzaam maar gestaag toeneemt , legt Coplin uit.
Slapen in de natuur valt altijd onder wildkamperen en dat is verboden in Nederland.
Spiegels reflecteren namelijk energie en deze energie reist tijdens de nacht van en naar je lichaam, waardoor je nachtrust wordt verstoord. Daarnaast heeft het materiaal van spiegels – glas en metaal – ook invloed op je slaap.
Slaap niet met je bed naar de deur gericht
Sommige culturen geloven dat het ongeluk brengt als je je bed met het gezicht naar de deur plaatst . Volgens Feng Shui (een traditionele Chinese praktijk van harmonieuze ruimtelijke ordening) is het bijvoorbeeld de slechtste positie om een bed direct voor de deur te plaatsen.
Plek van het bed
Je moet de deuropening wel kunnen zien, maar het bed kan er dus beter niet recht tegenover staan. Vanwege de binnenkomende energie is het ook niet aan te raden om het bed direct onder een raam te plaatsen. Ook lig je dan mogelijk in de tocht en heb je last van het licht.
Het is dus volkomen gezond en zelfs goed om sokken te dragen tijdens het slapen. Wel raden we je aan om voor het slapen schone sokken aan te trekken. Sokken die je al de hele dag gedragen hebt, zitten vaak vol met bacteriën en zweet.
Een van de belangrijkste zorgen voor mensen die in een kamer zonder ramen slapen, is de luchtkwaliteit. Zonder goede ventilatie of toegang tot buitenlucht, wordt uw ruimte vatbaarder voor vochtigheid, allergenen en mogelijk schadelijke chemicaliën in de lucht .
Luchten: 10 tot 30 minuten
Dat is nodig om extra vervuiling in huis af te voeren. 's Ochtends de slaapkamer luchten is een goed idee. Zet ook een raam of deur in de woonkamer open als er is gerookt, of na een feestje met veel mensen. Meestal is 10 tot 30 minuten luchten voldoende.
Pollen vallen dichter bij de grond als de lucht koeler is. Als we met het raam open slapen, is de kans groter dat we worden blootgesteld aan deze allergenen, wat allergiesymptomen kan verergeren . Kwetsbaar voor inbraken: een derde van alle inbraken wordt veroorzaakt door dieven die huizen binnendringen via een open of ontgrendeld raam of deur.
Door 's avonds te ventileren kan de slaapkamer wat afkoelen. Maar in de wintermaanden kiest men er vaak voor om het slaapkamerraam dicht te houden.De lage temperatuur kan zorgen voor een ijskoude slaapomgeving. Desalniettemin zijn er goede redenen om zelfs in de koudere maanden te slapen met het raam op een kiertje.
In een koude ruimte verbrand je meer calorieën om op temperatuur te komen en te blijven.Je stofwisseling werkt beter bij koud slapen, wat ook nog eens ziekten als diabetes helpt voorkomen. In plaats van naar de sportschool gaan en rauwkost eten, kun je dus ook een uurtje verkleumd onder de dekens gaan liggen.
Je bed in lijn met de deur plaatsen is de slechtste mogelijke positie, volgens de principes van Feng Shui. Mensen die Feng Shui beoefenen noemen het de 'dodemanspositie' of de 'kistpositie' omdat de voeten of het hoofd naar de deur gericht zijn en lijken op hoe we de doden door open deuren uit het huis dragen .
Wanneer je op je linkerzij ligt, is het gemakkelijker voor je lichaam om bloed rond te pompen. De aorta maakt vanaf je hart namelijk een bocht via de linkerkant om bij de buik te komen. Lig je op je rechterzij, dan moet het bloed eerst omhoog gepompt worden en dit kost meer moeite dan naar beneden.
Buikslaper. Hoewel buiklig er lekker knus uitziet, is het de meest belastende en ongezonde slaaphouding. Buikslapen vlakt de lendenkromming af, waardoor je ruggengraat geen mooie s-curve meer vormt. Je onderrug staat de hele tijd onder druk en op de koop toe ligt je nek gedraaid.
Om de geest te laten verdwijnen
Als er iemand ziek was, was het heel normaal dat jij er een pannetje soep naar toe bracht. Die noaberplicht die je - zeker vroeger - gewoon had. Als er iemand was overleden werd er een zwarte doek over de spiegel gehangen. Dat was om de geest weg te kunnen laten gaan.
Zet het bed daarnaast tegen een wand en dus absoluut niet onder je raam. De energie wordt op deze plek namelijk zwakker, omdat een muur simpelweg meer dekking en bescherming biedt dan een raam. Ook kun je beter je bed niet tegen één kant van de muur zetten. De energiestroom kan dan niet goed circuleren.
Spiegels worden vaak op de noord- of oostmuur van een kamer geplaatst om positieve energie aan te trekken. Het is het beste om spiegels in de slaapkamer te vermijden, omdat ze ruzies tussen koppels kunnen veroorzaken . Plaats ze indien nodig op een manier dat ze het bed of een deel van uw lichaam niet weerspiegelen.
Hoewel het slapen in de auto volgens de Wegcode is toegestaan, is het belangrijk om rekening te houden met lokale regels. Gemeenten kunnen hun eigen regelgeving hebben over het gebruik van openbare parkeerplaatsen.
Hoewel liegen op zichzelf geen strafbaar feit is, kan het gebruik van valse informatie wel juridische consequenties hebben. Deze kunnen worden ingedeeld in strafrechtelijke en civielrechtelijke gevolgen.