Emoties kosten zoveel energie omdat ze in feite 'energie in beweging' (e-motion) zijn, wat leidt tot intensieve lichamelijke en mentale processen. Wanneer je sterke emoties ervaart, activeert je brein specifieke gebieden—zoals de amygdala en insula—die het zenuwstelsel aanzetten tot actie, wat fysieke inspanning vereist. vabs.nl +3
LichaamGeest Emotie
Ze kunnen een energiestoot ervaren die gepaard gaat met trillen, een snelle hartslag, ijsberen, vibrerende sensaties en zelfs misselijkheid. Dit zijn allemaal veelvoorkomende lichamelijke sensaties die samenhangen met het loslaten van emoties. Het proces van het uiten van je emotionele energie houdt in dat je je afstemt op je lichamelijke sensaties.
Verdriet voel je vaak fysiek in de borst, keel, buik, schouders en rug; denk aan een zwaar, beklemd gevoel, een brok in je keel, maagkrampen, of pijn in de nek en schouders door spanning. Het lichaam reageert op emotionele stress met vermoeidheid, slaapproblemen en veranderde eetlust, en de longen en het hart worden vaak geassocieerd met verdriet, wat kan leiden tot oppervlakkige ademhaling en hartpijn.
Emotionele energie gaat over de kwaliteit van energie. Ervaar je positieve of negatieve emoties. Om goed te kunnen presteren moeten we aangename positieve emoties voelen: plezier, uitdaging, avontuur, mogelijkheden.
Emoties zijn e-bewegingen, wat energie in beweging betekent . Dus de levensenergie die door je lichaam stroomt, heeft als taak je aan te zetten tot actie. Stromend – niet opgehoopt of stilstaand.
Zelfs op een goede dag kun je je als empathisch persoon uitgeput of overweldigd voelen. Deze overweldiging kan veroorzaakt worden door energievampieren , mensen die zich energetisch voeden met jouw emoties, vooral de meer dramatische of intense.
Taylor beschrijft de 90-secondenregel als volgt: "Zodra een reactie wordt opgewekt, stroomt de chemische stof die door mijn hersenen wordt vrijgegeven door mijn lichaam en ervaar ik een fysiologische reactie. Binnen 90 seconden na de eerste trigger is de chemische component van mijn woede volledig uit mijn bloed verdwenen en is mijn automatische reactie voorbij."
Een emotioneel onbereikbare man herken je aan het vermijden van diepgaande gesprekken, afstandelijkheid bij confrontaties, moeite met het tonen en verwerken van emoties (zowel die van zichzelf als die van jou), en een neiging tot rationaliseren of afleiding zoeken om kwetsbaarheid te ontwijken. Hij kan defensief reageren, kritisch zijn, of je het gevoel geven dat je constant aan het 'invullen' bent, vaak zonder duidelijke uitleg.
Deze energie kent allerlei gewaarwordingen en eigenschappen. Het zal voor iedereen uniek zijn. Zo voelt angst of onrust bij mij bijvoorbeeld als een zeurende pijn die langs mijn ruggengraat tussen mijn schouderbladen uitstraalt . Maar iemand anders voelt misschien misselijkheid in de maag.
Praten is voor je longen echt een flinke activiteit en inspanning. Verder is mijn ademhaling veranderd door de klachten en ben daardoor gaan overademen/hyperventileren (hyper =over, ventileren=ademen). Gevolg is pijnlijke verkrampte spieren. Met praten ga ik heel hoog zitten met ademen.
Misschien voel je de behoefte om te huilen, in een kussen te schreeuwen, te gaan zwemmen, te wandelen of hardlopen, te dansen, op een boksbal te slaan, te tuinieren, tapping te doen, yoga of TRE te beoefenen, je gevoelens te uiten door te schilderen, of gewoon diep adem te halen terwijl je naar de zon kijkt – wat op dat moment ook cathartisch aanvoelt, doe het.
Elk orgaan is gekoppeld aan een emotie. Zo hoort verdriet bij de longen en boosheid bij de lever.
Je bent stressgevoelig, ervaart veel spanning en piekert regelmatig. Je kunt je slecht concentreren. Je ervaart angst of paniek. Je hebt misschien moeite met conflicten aangaan en bent geneigd om dat uit de weg te gaan of te pleasen.
Dr. Jim Loehr, expert op het gebied van leiderschap op C-suite-niveau, prestatie en sociale psychologie, benadrukt vier belangrijke dimensies van energie : fysieke, emotionele, mentale en spirituele energie . Zijn onderzoek wijst uit dat het in balans brengen van deze energievormen cruciaal is voor succes op de lange termijn, zowel in het persoonlijke als in het professionele leven.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Het zijn: Woede, Verachting, Angst, Afschuw, Geluk, Verdriet en Verbazing .
Emotionele chemicaliën bevatten ook energie , en zoals Candace Pert uitlegde, veranderen ze het elektrische evenwicht van al onze cellen. Ze maken deel uit van het regulatiesysteem van ons lichaam, en deze energie kan ons helpen om kansen en bedreigingen aan te pakken.
Golemans theorie over emotionele intelligentie omvat vijf kerncomponenten: empathie, effectieve communicatie of sociale vaardigheden, zelfbewustzijn, zelfregulatie en motivatie .
Zes tekenen dat iemand aan je denkt zijn vaak onverwachte emoties (warmte, rust), fysieke sensaties (jeukende ogen, brandende oren), het merken van subtiele veranderingen in hun gedrag (extra attent, zoekt nabijheid), onbewust spiegelen van jouw gedrag, plotselinge herinneringen aan die persoon, en het ontvangen van 'telepathische' gedachten of dromen over die persoon. Deze signalen worden vaak geassocieerd met een sterke connectie en aantrekkingskracht.
Bij iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis gebeurt dat laatste niet: deze persoon is emotioneel onvolwassen gebleven en blijft denken dat alles om het eigen ik draait.
Hij toont zijn genegenheid op zijn eigen manier.
Emotionele onbereikbaarheid betekent niet dat er geen liefde is. Hij kan genegenheid tonen door daden in plaats van woorden, zoals attente gebaren of kleine daden van vriendelijkheid .
Het duurt minder dan 90 seconden voordat die chemicaliën volledig uit het lichaam zijn verdwenen. Dit betekent dat je het proces gedurende 90 seconden kunt observeren, voelen en vervolgens kunt zien hoe het verdwijnt.
Dit kost veel energie.
Het onderdrukken van je emoties kan een grote druk uit oefenen op onze mentale gezondheid. Het kan zorgen voor meer stress, somberheid, depressieve- en angstgevoelens en vermoeidheid. Daarbij kan het leiden tot het ontwikkelen van mentale stoornissen.