Om informatie te verwerken gaan er constant signalen heen-en-weer tussen hersengebieden, ze 'spreken' als het ware met elkaar. Onderzoek van Tommy Broeders en collega's toonde aan dat deze gesprekken tussen hersengebieden bij mensen met MS met cognitieve stoornissen wel plaatsvinden, maar dat het meer energie kost.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Ook lopen en praten kunnen meer energie kosten en na een activiteit kan het zijn dat u meer of langer rust nodig heeft.
Een jongeman van 18 jaar en 68 kilo verbrandt 57 calorieën per uur door te praten, terwijl een oudere man van 80 jaar met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht 43 calorieën verbrandt tijdens dezelfde tijd.
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Bij ziektes als post-COVID, ME/CVS, Q-koorts en Lyme spelen vermoeidheidsklachten een belangrijke rol, maar ook bij andere ziektes en aandoeningen komt vermoeidheid voor. ZonMw laat onderzoek doen naar de oorzaken en behandeling van vermoeidheidsklachten.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Vaak voel je je lusteloos, sloom en zit je hoofd vol. Je verwerkt prikkels minder goed, schiet snel in de stress en hebt weinig zin om iets te doen. Je bent ook prikkelbaarder en je hebt moeite met focussen. Vergeetachtigheid en negatieve gedachten komen vaak voor, waardoor je je nog vermoeider en futlozer voelt.
Dopamine geeft ze energie om een gesprek aan te knopen met een vreemde of om tot het laatste moment in de bar te blijven . Hoewel deze activiteiten vermoeiend kunnen zijn, vermindert dopamine de kosten van inspanning, net als het nemen van een shot espresso voor een race.
Ja, praten verbrandt ook calorieën omdat het spieren van het strottenhoofd, gehemelte, gezicht etc. betreft. Maar de verbrande calorieën zijn minuscuul in hoeveelheid omdat de betrokken spieren erg klein zijn. Waarschijnlijk verbrandt u calorieën gedurende de dag. Praten is een fysieke handeling, die op zijn beurt energie verbruikt.
Er werd vastgesteld dat het O2-verbruik steeg als functie van de vocale inspanning voor alle proefpersonen . Ten tweede nam het O2-verbruik voor alle proefpersonen toe wanneer de vocale inspanning constant was, maar de snelheid van de articulatorische beweging (aantal lettergrepen per seconde) verdubbelde. De energiekosten voor spraak zijn klein.
Hersenvermoeidheid, neurofatigue, fatigue of organische vermoeidheid zijn de termen voor de enorme intense moeheid die met hersenletsel kan komen.
Een beklemmend gevoel op de borst, piepende ademhaling of pijn bij het ademhalen komen ook voor. Je benauwd voelen is erg naar en kan eng zijn. Voor sommige mensen voelt het als (bijna) stikken. Als je iets wilt doen terwijl je benauwd bent, is dat vaak lastiger.
Oorzaken oververmoeidheid
Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren. Sommige gezondheidsklachten zorgen ook voor oververmoeidheid.
Overtollige energie, je overmatig energiek voelen en nerveuze energie hebben zijn veelvoorkomende angstsymptomen, met name angst- en paniekaanvalsymptomen . Veel angstige mensen voelen zich overmatig energiek vanwege hun angst en hyperstimulatie. Het onvermogen om te rusten of te slapen is een veelvoorkomend symptoom van overmatige energie.
De meest voor de hand liggende oorzaak van moe wakker worden, is te weinig slaap. Hoeveel slaap we nodig hebben, verschilt per persoon. Sommige mensen worden al uitgerust wakker na zes uur slaap, terwijl anderen zich pas na tien uur slapen helemaal fit voelen.
Wanneer je ongeveer 15 minuten oprecht lacht kan je tot aan 50 calorieën verbranden. Dit komt doordat je veel spieren gebruikt tijdens het lachen. In je gezicht zijn dat er maar liefst 15. Ook gebruik je spieren in je buik en middenrif.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Ben je een constante sms'er? Je zit misschien wel aan je bank gekluisterd, maar je verbrandt nog steeds 40 calorieën met een uur sms'en.
De spieren rond de ribben (intercostals) en de buik zetten uit en trekken samen om adem te halen voor het spreken. Luid of overmatig praten kan deze spieren vermoeien . Sommige mensen vervallen dan in de ongezonde gewoonte om de spieren van de nek te veel te gebruiken om de stem te "duwen".
Misschien voelde je je emotioneel uitgeput of in een neerslachtige stemming nadat je bij een bepaald persoon was. Als dit je bekend voorkomt, is het mogelijk dat je een energievampier bent tegengekomen . Deze mensen kunnen je emotionele en mentale bronnen aanzienlijk uitputten en zijn zich vaak niet bewust van hun impact op anderen.
Als je te hard, te snel, te lang of te vaak praat , belast je je stembanden, je spieren en je zenuwen. Hierdoor voel je je pijnlijk, moe en zwak.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.
Mentale vermoeidheid treedt op wanneer u onvoldoende slaapt of wanneer slaap en activiteiten buiten onze biologische behoefte vallen om 's nachts consequent te slapen en overdag actief te zijn. Het is niet hetzelfde als vermoeidheid als gevolg van fysieke inspanning.