Dit is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken krijgen. Tijdens fysiotherapeutische behandelingen worden vaak oefeningen en technieken toegepast om de spieren en gewrichten in de nek en schouders te mobiliseren. Deze manipulaties kunnen spanning veroorzaken in de omliggende spieren.
Is therapie vermoeiend? Therapie kan vermoeiend zijn, vooral in het begin wanneer je misschien diep ingaat op moeilijke emoties en herinneringen. Het kan voelen alsof we te lang in therapie zijn gebleven omdat we worstelen met vermoeidheid en emotionele uitputting.
Therapie nodigt je uit om je verdedigingen te laten varen en te zien wie je werkelijk bent. Het resultaat hiervan is mooi en bevestigend, maar het proces ervan kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn . De meeste verdedigingen gebeuren buiten je bewuste bewustzijn en kunnen zelfs aanvoelen als onderdeel van je identiteit.
De meest genoemde bijwerkingen van manuele therapie zijn spierpijn, stijfheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Deze reactie is bij meer dan 60% van de mensen binnen 24 uur weer verdwenen.
Veel mensen die behandeld worden met immunotherapie krijgen last van vermoeidheid. Anderen ervaren helemaal geen last en kunnen hun activiteiten gewoon verderzetten. Vaak wordt aangeven dat men zich minder goed kan concentreren.
Dit kan om verschillende redenen belastend zijn, legt ze uit. "Cliënten moeten herinneringen ophalen om aan een therapeut te kunnen vertellen. Deze herinneringen zijn vaak emotioneel geladen en kunnen stress veroorzaken bij de cliënt. Het is al moeilijk genoeg om ze te onthouden, en ze daarna nog onder woorden brengen kan nog lastiger zijn," zegt Mehat.
Door middel van lichaamsgerichte therapie kan een psycholoog je helpen om gevoelens en gedachten te observeren en te ervaren hoe je hier fysiek op reageert. Je leert dus wat er in je lichaam gebeurt en hoe dat in relatie kan staan tot je gedrag, emoties en mentale gezondheid/weerbaarheid.
Pijn na de fysio is dus meestal een natuurlijke reactie op de behandeling en geen directe reden tot paniek. Herstellen kost immers tijd. Let er wel op dat wanneer de pijn blijft aanhouden dit verschillende oorzaken kan hebben. Misschien oefent u thuis te fanatiek en kunt u beter de intensiteit verlagen.
Waar moet ik rekening mee houden na de bindweefselmassage? Door de diepe knedingen tijdens deze behandeling is het mogelijk dat je huid op de dag van de behandeling wat rood ziet. De volgende dag kan deze nog wat gevoelig zijn. Het is mogelijk dat er op sommige plaatsen een blauwe plek of bloeduitstorting ontstaat.
Manuele fysiotherapie kan dus verlichting bieden bij rugpijn bij zowel patiënten met chronische rugpijn die verband houdt met gewrichtsproblemen, zoals dysfunctie van het sacro-iliacale gewricht, als bij acute rugpijn als gevolg van letsel aan zacht weefsel, zoals een verrekking van de rugspieren of een verrekking van de achterste band.
U kunt verwachten dat u soms te maken krijgt met moeilijke kwesties of emoties in therapie. Dit kan in het begin ongemakkelijk of stressvol zijn. Naarmate de sessies vorderen, zou u groei moeten zien in de manier waarop u denkt, voelt en reageert op stressoren . Dit zal waarschijnlijk helpen uw symptomen en dagelijkse functioneren te verbeteren.
Emotionele wonden zijn vergelijkbaar van aard. In therapie kunnen oude wonden opengaan en kunt u zich slechter voelen in vergelijking met hoe u zich voelde voor de therapie. U moet misschien aan die emotionele wond werken, erover praten, het opnieuw ervaren, het meerdere keren verwerken voordat het genezingsproces begint.
Cliënten moeten voorbij hun problematische patronen komen, waarvan het moeilijk is om ze los te maken. Voor John Duffy, Ph. D, klinisch psycholoog en auteur van het boek The Available Parent: Radical Optimism for Raising Teens and Tweens, is het helpen van cliënten om los te komen van deze diepgewortelde patronen de grootste uitdaging.
Het is niet zo dat u zich iedere week wat beter gaat voelen. Psychotherapie is vaak hard werken. Het kan zijn, dat u zich soms slechter voelt, of het idee hebt dat u vastloopt. Dat is vaak onvermijdelijk, omdat nare of moeilijke dingen het onderwerp zijn van de therapie.
Waarom is EMDR zo zwaar? EMDR kan zwaar aanvoelen omdat het zich richt op het verwerken van belastende emoties en herinneringen. Het doel is negatieve associaties aan te pakken en uiteindelijk te helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van genezing.
Het blijkt dat CBT (en mogelijk ook gedragsactivatie therapie (BAT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT)) het meest duurzaam is met betrekking tot het effect. Er is overtuigend bewijs voor de effectiviteit van CGT op basis van 211 studies (Cuijpers et al., 2021).
Als het bindweefsel verstijfd of verkleefd is, geeft dit pijnklachten.Dit komt omdat het weefsel tijdens het bewegen niet goed meer mee rekt met de spieren en de huid. Je kunt dit vergelijken met een trui. Wanneer je een trui aantrekt die lekker zit, kun je prettig bewegen en voelt het goed aan.
De meest voorkomende reden voor pijn tijdens een massage is de verkeerde druk . Terwijl uw masseuse misschien denkt dat hij/zij de juiste hoeveelheid druk uitoefent, voelt u misschien te veel. Dit is heel typerend bij een deep tissue massage, omdat dit een type massage is waarbij intense druk nodig is om het weefsel te masseren.
Is een Thaise massage pijnlijk? De traditionele Thaise massage is in vergelijking met een klassieke massage steviger en pittiger. Doordat er wordt gemasseerd met handen, ellebogen en voeten kunnen de diepere spierlagen worden bereikt.
Tijdens uw afspraken worden uw spieren en gewrichten uitgerekt en gemanipuleerd om de bron van de pijn te identificeren en genezing te bevorderen, wat enig ongemak kan veroorzaken. U mag echter geen pijn voelen, met name geen pijn die u niet kunt verdragen .
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.
Dit kan enigszins worden beheerd door een gepersonaliseerd en passend fysiotherapieprogramma, maar het is moeilijk om het helemaal te vermijden. Dit ongemak na een fysiotherapiesessie is onderdeel van het spierremodelleringsproces, dat nodig is voor herstel en versterking .
Tijdens gesprekstherapie luistert een getrainde counselor of therapeut naar u en helpt u uw eigen antwoorden op problemen te vinden, zonder u te veroordelen . De therapeut geeft u tijd om te praten, huilen, schreeuwen of gewoon na te denken.
Ook als je gezond bent kun je in therapie
Hoewel je misschien denkt dat je therapie alleen nodig hebt als je je niet goed voelt, omdat je bijvoorbeeld last hebt van een depressie, bipolaire stoornis of ernstige angsten, hoef je helemaal geen ernstige problemen te hebben om eens met een psycholoog te praten.
Lichaamsgerichte therapie is een vorm van psychotherapie waarbij psychische en emotionele klachten worden behandeld door te focussen op het lichaam. De therapie gaat ervan uit dat je lichaam en brein één geheel zijn en dat het lichaam ervaringen 'onthoudt'.