Het helpt de tanden, botten en spieren gezond te houden. Geloof het of niet, maar surfen kan je zelfs helpen je slaapkwaliteit te verbeteren. Buiten zijn verhoogt de melatonine in je lichaam.
Sporten midden in de natuur geeft je een goed gevoel, maar surfen balanceert op het randje tussen spanning en ontspanning. Julia: 'Om golven te kunnen pakken en voor je veiligheid moet je het water, en je positie daarin, wel in de gaten houden.
Kracht. Voor surfen is veel kracht nodig in verschillende delen van je lichaam: sterke armen en schouders om te peddelen en snel omhoog te komen op je board, een sterke core om je evenwicht te bewaren en krachtige benen om je moves uit te voeren.
Het hedendaagse windsurfen vergt dus flinke investeringen en kan gezien worden als een relatief dure, materiaal intensieve sport.
Veel mensen vragen zich af of leren surfen moeilijk is. We willen je niet afschrikken, maar leren surfen kan zeker moeilijk, en soms zelfs intimiderend zijn. Gelukkig is het leerproces zelf ook erg leuk, en zijn er verschillende manieren om je leven als beginnende surfer wat makkelijker te maken.
Surfen is een onwijs leuke sport die iedereen kan leren! Maar surfen kan ook een lastige sport zijn om te leren. Het kost tijd en geduld voor je het echt onder de knie hebt. Met deze 7 tips heb je binnen no time de basics van het surfen onder de knie en ben je helemaal stoked om het water in te gaan!
Surfen is een intensieve sport die zowel fysieke als mentale kracht vereist. Om optimaal te presteren op de golven, is het belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen.
Je moet genoeg energie op doen om de golven te trotseren, trage suikers in het ontbijt helpen je daarbij. Een kom havermout met fruit en granen is dan ook het ideale ontbijt. Je kookt haverkorrels in melk of water met wat kaneel. Als topping kan je kiezen voor chiazaad en banaan.
Surfen is een intensieve en vermoeiende sport. Combineer alcohol ook nooit met surfen. – Draag zorg voor het materiaal en sleep je board niet over de grond. – Ga nooit alleen surfen.
Hoeveel surflessen heb ik nodig voordat ik kan surfen? In je eerste les leer je de basis van het opstaan en lukt het de meeste mensen om even op het board te staan. Voor een echt goede basis heb je ongeveer 8 surflessen nodig.
Dat verschilt van persoon tot persoon. De meeste mensen kunnen al na de eerste les een beetje staan en recht naar het strand surfen. Ons advies is om een beginnerscursus te nemen van 3 lessen ( €90,-) of 5 lessen ( €140,-), dan heb je een goede basis om verder te kunnen.
Surfen is een sport die wereldwijd beoefend wordt door, naar schatting, 37 miljoen surfers (McArthur et al, 2020). Surfen is een belangrijke vorm van cardiovasculaire inspanning voor alle leeftijden en daarnaast heeft het ook een waardevolle therapie voor fysieke en mentale problematiek.
Beste surf is in de herfst
De herfst is de beste periode om in de Landes te surfen. De wind krijgt opnieuw vrij spel boven de Atlantische Oceaan en stuwt non stop swell naar de Franse stranden waar de wind door het warme water net aflandig waait. Resultaat: prachtige golven!
Must have 2: Zinc (stick of crème)
Deze waterproof zonnebescherming gaat nog een stapje verder dan zonnecrème. Je brengt een zichtbaar laagje aan op de meest gevoelige plekken van je gezicht. De zinc blijft ook tijdens het surfen zitten (in tegenstelling tot de meeste zonnecrèmes).
Dé surfspot van Nederland is Scheveningen, doordat er meerdere surfscholen zitten die het hele jaar open zijn voor verhuur én er veel lokale surfers wonen. Ook Wijk aan Zee, Domburg of de Waddeneilanden bieden erg goede mogelijkheden om te surfen in Nederland.
Het wereldrecord windsurfen ligt nog altijd onder de 50 knopen. Dit is ongeveer een snelheid van 91 km/h.
De sport is niet leeftijdsgebonden. Ja, een zwemdiploma of twee zijn nodig om veilig de zee in te gaan. Maar verder, maakt het eigenlijk niet uit. Leeftijd of ervaring met surfen heeft niet altijd invloed op je prestaties, kinderen leren vaak sneller dan volwassenen en kunnen in een jaar tijd meer leren dan een ander.
Gemak van leren
De leercurve voor beide extreme sporten is niet hetzelfde. Windsurfen is veel gemakkelijker te leren en vergt slechts enkele stevige instructies en ongeveer twee tot drie uur met vlak water en ongeveer vier tot vijf uur in de golven.
Wat is moeilijker: kitesurfen of windsurfen? De eerste 10 uur zijn kitesurfen moeilijker. Je moet leren om de kite te controleren en echt op het board varen doe je nog niet. In het begin bij windsurfen krijg je een grote plank en een klein zeil en je kunt meteen varen.
Ja, je kunt leren surfen. Echter moet je hier wel tijd in investeren. Het is geen gemakkelijke sport en je moet geen snelle opgever zijn. Wel krijg je er enorm veel voor terug.
Frankrijk is dé surfvakantie voor beginners die willen leren surfen. Langs de hele westkust van Frankrijk vind je de wereldberoemde surfstranden, waar je steeds op een paar minuten rijden, totaal verschillende breaks en condities kunt vinden. Zuid-Frankrijk is de ideale spot om te leren surfen voor beginners.