Veel mensen vinden het lastig om te stoppen met drinken als ze aangeschoten zijn, Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder vertelt dat alcohol gelukstofjes in het brein laat vrijkomen.Daardoor voel je je fijn.Als het effect uitwerkt dan wil je meer van die gelukstofjes.
Onderzoek heeft uitgewezen dat de werking van de hersenen een rol speelt bij het ontstaan van alcoholafhankelijkheid. Het brein went aan de stof alcohol waardoor er een sterke hunkering (zucht) ontstaat als alcohol niet meer wordt gedronken. Zo kan afhankelijkheid ontstaan.
De weg naar herstel kan uitdagend zijn, maar niet onmogelijk. Alcohol heeft een groot effect op je lichaam, waardoor er bij stoppen met alcohol drinken ontwenningsverschijnselen op kunnen treden. Van lichte klachten zoals misselijkheid of spierkramp tot spanningen en hallucinaties.
Hoe kan je zelf stoppen met drinken? Daar is geen simpel antwoord op te geven. Want zeker als je verslaafd bent aan alcohol is zelfstandig stoppen met alcohol ontzettend moeilijk. Als je alcoholist bent, kan plotseling stoppen zelfs gevaarlijk zijn.
Ontwenningsverschijnselen zijn hetzelfde als afkickverschijnselen. Ze duren meestal een paar dagen. Sommige ontwenningsverschijnselen van alcohol kunnen gevaarlijk zijn.
Vervangers voor alcohol kunnen alcoholvrije bieren en wijnen en andersoortige “frisdranken” zijn. Onder frisdranken vallen de koolzuurhoudende dranken, vruchtensappen en waters. Ook energiedranken die tegenwoordig overal te krijgen zijn bevatten geen alcohol.
Er kan bijvoorbeeld een delirium optreden, je kunt last krijgen van epileptische aanvallen en je kunt enorm ziek worden. In die gevallen kan het dus beter zijn om niet zelfstandig te stoppen maar onder professionele begeleiding.
De adviesdosering Thiamine is 100 mg per dag tot tenminste zes maanden na het stoppen met drinken. Dus ook als u goed eet, al gestopt bent met drinken, van plan bent te stoppen, niet heel veel drinkt of binnenkort wordt opgenomen, dient u Thiamine te slikken.
Alcoholverslaving kan ontstaan doordat mensen de positieve gevoelens, die dopamine en serotonine veroorzaken, steeds vaker opnieuw willen beleven en daarom steeds meer en vaker bier, wijn of sterke drank gaan drinken. Lees ook de Folder over hersenen en verslaving van de Hersenstichting.
De voordelen van stoppen of minderen
Als je stopt, merk je dat op veel manieren. Veel mensen die minder zijn gaan drinken, voelen zich snel fitter en hebben meer energie. Dit komt doordat je beter slaapt als je niet drinkt. Veel mensen die minder zijn gaan drinken voelen zich blijer en zelfverzekerder.
Op je achterste gaan zitten en je concentreren op je ademhaling kan je helpen ontspannen. Het mag in de buurt komen van meditatie, maar dat hoeft niet. Gewoon rustig ademhalen kan al helpen om de stress te verlichten.
Te laat komen op afspraken / afspraken afzeggen om te kunnen drinken. Slechte concentratie en aandacht. Plotselinge humeur veranderingen (van vrolijk naar depressief, van vriendelijk naar agressief) Verbergen van drank.
Over het algemeen kun je stellen dat cold turkey afkicken van alcohol een stuk heftiger is dan wanneer je langzaam gaat afbouwen. Het nadeel daarvan is echter dat je je lichaam blijft voeden met alcohol, ook al is het in een steeds kleinere dosis. Bij cold turkey afkicken is dat niet het geval.
Door 3 dagen geen alcohol te drinken, kun je ervaren hoe het is om een goede nachtrust te hebben en uitgerust wakker te worden. Alcohol kan in eerste instantie helpen om in slaap te vallen, maar zorgt ook voor verstoringen in de slaapcyclus en een minder diepe slaap.
Mensen met het syndroom van Korsakov kunnen namelijk niet meer voor zichzelf zorgen. Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.
Vermoeidheid kan optreden wanneer je stopt met het gebruik van alcohol. Dit wordt een onthoudingsverschijnsel genoemd. Lichte onthoudingsverschijnselen zijn normaal en komen vaak voor. Meestal verdwijnen lichte onthoudingsverschijnselen na ongeveer een week.
Alcohol kan de opname van vitamine B12 verminderen of verstoren. Daarnaast tast alcohol de lever aan en is er door alcoholgebruik een hoger verbruik van vitamine B12. Ook kan te veel alcohol het slijmvlies van de maag aantasten en dit kan op zijn buurt ook een B12 tekort veroorzaken.
Een alcoholist kan zoals eerder genoemd last hebben van een bleke of grauwe huidskleur.Een ander uiterlijk symptoom van een alcoholist zijn een opgezwollen gezicht, handen en voeten.Een alcoholist kan ook last hebben van roodheid van de huid. Dit wordt ook wel een 'alcohol flush' genoemd.
Van een enkel glas alcohol worden de meeste mensen vrolijker en kunnen ze zich makkelijker ontspannen.Te veel alcohol kan juist tot agressie leiden. Zodra de alcohol uit je bloed is, wordt je gedrag ook weer normaal. Er is dan dus nog geen sprake van karakterverandering door alcohol.
Hoelang het precies duurt, verschilt per persoon. Er bestaan geen speciale middelen om de afbraak van alcohol te versnellen. Ook slapen, douchen en water, cola of koffie drinken helpt niet om sneller alcohol af te breken.
Onthoudingsverschijnselen 'zonder complicaties'
Beginnen meestal 24 uur na het drastisch minderen of stoppen met langdurig, overmatig alcoholgebruik. Kernsymptoom is de 'tremor' (beven), vooral van de handen, maar soms ook van het hoofd en de tong.Kan variëren van licht beven tot zware tremor.
Als je stopt met het regelmatig drinken van (veel) alcohol, gaat je lichaam zich herstellen. De meeste mensen die hun drankje (tijdelijk) laten staan, merken al snel verschil. Al na een paar dagen tot een week geen alcohol voelen ze zich fitter en vaak ook vrolijker.
Als je stopt met drinken heb je geen katers meer.Je staat niet op met hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid na een avond drinken.Je bent vrolijker en voelt je fitter. En dan werk, studeer en sport je ook een stuk makkelijker en met meer plezier!