Wanneer raak je sneller overprikkeld? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld doordat jouw brein de prikkels die je binnenkrijgt niet goed filtert, waardoor je te veel prikkels binnen krijgt. Een andere oorzaak is dat je brein geen onderscheid maakt tussen hoofd- en bijzaken.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Moe zijn kan je echt sneller emotioneel maken
Uit deze scan bleek dat amygdala (dit is het deel in je hersenen dat betrokken is bij het aansturen en verwerken van emoties). Bij de groep die de hele nacht niet geslapen had reageerde hun amygdala veel sterker op het zien van emotionele beelden.
Waarom huilen we bij stress? Als je snel emotioneel bent en meer huilt dan normaal is het belangrijk om de tranen toe te laten omdat elke traan cortisol afscheidt. Dit heeft als gevolg dat het cortisol niveau daalt en weer in balans komt waardoor spanning in je lichaam afneemt.
Wanneer je met regelmaat huilbuien hebt omdat je het gevoel hebt dat je onder druk staat of omdat je dingen niet aankunt, dan is het tijd om in actie te komen. We zien vaak dat mensen die overspannen zijn last krijgen van meer huilbuien. Vaak is er maar een kleine trigger nodig om te vervallen in een huilbui.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Frustrerende situaties
Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.
Hij ontdekte door een breed uitgezet empirisch onderzoek dat een vrouw gemiddeld jaarlijks tussen de 30 en 64 keer huilt, terwijl mannen dat tussen de 6 en 17 keer doen. Daarnaast duurt een huilbui van een vrouw gemiddeld zes minuten, terwijl de tranen bij mannen na maximaal drie minuten wel stoppen met stromen.
Naast psychologische en sociale redenen zijn er ook fysieke redenen voor tranen. Bijvoorbeeld, als we moe zijn, werken we hard om onze ogen open te houden, wat de ogen uitdroogt . Ons lichaam produceert tranen om de droogte tegen te gaan, waardoor de ogen vochtig blijven zodat we helder kunnen zien.
Hersenvermoeidheid, neurofatigue, fatigue of organische vermoeidheid zijn de termen voor de enorme intense moeheid die met hersenletsel kan komen.
Echter, frequent, oncontroleerbaar of onverklaarbaar huilen kan emotioneel en fysiek uitputtend zijn en het dagelijks leven enorm beïnvloeden. Huilen zonder duidelijke reden kan het gevolg zijn van een psychische aandoening, zoals burn-out, angst of depressie . Het kan ook voortkomen uit hormonale onevenwichtigheden of neurologische aandoeningen.
Je kunt emotioneel sterker worden door zelf verantwoordelijkheid te nemen over je leven en over je gevoelens. Neem de tijd om je gevoelens te verwerken en een plekje te geven. Probeer ook aan je zelfbeeld te werken en van je fouten te leren.
Mythe: Het is een zwakte om te huilen
Feit: Een van de meest voorkomende mythes is de overtuiging dat het uiten van emoties, vooral door middel van tranen, een teken van zwakte is. In werkelijkheid is huilen een natuurlijke en gezonde reactie op emotionele ervaringen . Het dient als een manier om opgekropte emoties los te laten en kan zelfs therapeutisch zijn.
Wat betekent tranen met tuiten huilen en waar komt deze uitdrukking vandaan? Als je anderen dikke tranen ziet huilen, kun je zeggen: 'Ze huilen tranen met tuiten. ' Vaak bedoel je dan ook dat je al die tranen een beetje overdreven vindt: je vindt het vooral aanstellerij.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Alexithymie wordt aangeduid als een persoonlijkheidskenmerk en is vertaald uit het oud-Grieks: “geen woorden voor emoties”. Veel mensen met autisme ervaren moeilijkheden in hun gevoelswereld en het uiten van emoties. Voorkomende kenmerken: Niet goed kunnen aanvoelen en bepalen of je nu blij, boos of verdrietig bent.
Lever: Boosheid en frustratie. Hart: Vreugde, maar bij disbalans ook overmatige opwinding of angst. Milt: Piekeren en zorgen. Longen: Verdriet en melancholie.
Beweging is een krachtige manier om het lichaam te helpen verdriet en trauma los te laten . Zachte oefeningen, zoals stretchen, yoga of tai chi, kunnen u helpen om u af te stemmen op uw lichaam en opgeslagen spanning los te laten. Ademhaling is een ander essentieel hulpmiddel, omdat het het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat het lichaam en de geest kalmeert.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.