Als je hoge hakken draagt, lijken je benen langer en slanker. Het dwingt je rug in een positie waarbij je borsten en billen beter uitkomen. Vrouwen voelen zich aantrekkelijker als ze een paar stiletto's aan hun voeten hebben, en recent onderzoek wijst uit dat ze zich daarin niet vergissen.
Hoge hakken, veel mannen vinden ze razend aantrekkelijk als een vrouw ermee over straat paradeert. Al hebben mannen zelf ook een hele geschiedenis met gehakt schoeisel. Een schoenenmuseum in Toronto wijdt er nu zelfs een overzichtstentoonstelling aan.
Korte spieren
Langdurig gebruik van hoge hakken kan zorgen voor een verkorting in de kuitspieren. Hierdoor zie je dan ook vaak dat mensen die altijd op hoge hakken lopen, vaak moeite hebben met platte(re) schoenen of bij het sporten. Dit kan veel klachten geven in de achillespees, kuiten en rug.
Nagels kunnen ingroeien, eelt en likdoorns kunnen ontstaan. Dat zijn oppervlakkige signalen dat je lichaam afziet. Op lange termijn - dus als je vaak met hoge hakken gaat werken of dansen - kunnen je knieën, heupen en de lage rug permanente schade oplopen.
Lopen op hakken geeft je automatisch een elegante houding. Je recht je rug, je spant je benen en kuiten aan en je billen worden gelift.
Het dragen van hoge hakken zorgt voor een afvlakking van de holle kromming in de lage rug. Toch zegt meer dan de helft van de vrouwen die regelmatig hoge hakken dragen dat ze last hebben aan de lage rug.
De maximale hoogte van de hak mag 3 cm zijn, optimaal is een hakhoogte van 1-2cm hoog. Hoe breder de hak van de schoen, hoe stabieler je op de schoen staat.
Onder lage hak verstaan we alle hakken tussen de 0 en 3,5 cm.Een middelhoge hak is een hak tussen de 4 en 7 cm en hoge hakken zijn alle hakken vanaf 7 cm of hoger. Hieronder vind je per hakhoogte alle modellen uit de collectie met die betreffende hakhoogte.
Als je op hakken loopt, wordt je hele gewicht wordt door slechts een klein deel van je voet gedragen. Deze overbelasting van de voorvoet kan op den duur pijnklachten veroorzaken. De tenen zitten bij hoge hakken vaak krap in de schoenen, met als gevolg ingegroeide teennagels en hallux valgus.
'Kinderen hoge hakken laten dragen is absoluut not done ', zegt podoloog Frederik Van Ruymbeke. 'Zeker onder de leeftijd van dertien zijn de spieren, pezen en botstructuren van kinderen nog niet volledig ontwikkeld. Laat je ze dan al hakken dragen, dan kunnen de gevolgen onomkeerbaar zijn.
Door de druk op het middelste gedeelte van je knieën bij het dragen van hakken, kun je last krijgen van artrose in de knie, waarbij het kraakbeen in het kniegewricht wordt aangetast. Gevolg: pijn en stijfheid in de knie. De stand van je onderrug verandert door veelvuldig hakken te dragen.
Vanaf 1600 begonnen vrouwen ook hakken te dragen. In de 17de eeuw pronkte men in West-Europa graag met zijn rijkdom. Het dragen van hakken door de mannen hoorde daarbij. Vooral aan het Engelse en Franse hof.
De ruimte moet ongeveer een vingerbreedte dik zijn. Een andere manier die je kan gebruiken is door een duim achter de hak in de schoen te steken, wanneer dit niet kan dan is de schoen te klein.
Hoge hakken raken begin 17e eeuw in West-Europa in trek bij mannen, omdat hun schoenen daarmee beter in de stijgbeugels blijven zitten. Kort daarna gaan ook vrouwen hoge hakken dragen, en sindsdien loopt de mode-industrie op zijn tenen.
Niet alleen zitten je tenen geklemd, ook krijg je veel sneller blaren op je hiel door de constante wrijving. Anderzijds is het zo dat lederen schoenen een beetje meegeven en zich vormen naar je voet. Toch raden we aan om schoenen liever te groot dan te klein te kopen, zeker bij dagelijks gebruik.
Start met een lage en brede blokhak die veel steun geeft of ga voor een schoen met een hele lage sleehak. Je kunt ook kiezen voor een lage smalle hak, zoals een kitten heel of queenie hakje. Ondanks dat dit hakje ook laag is, zal het toch wat onstabieler aanvoelen dat een blokhak.
Bij het dragen van pumps schuift jouw voet vaak ook nog iets naar voren, waardoor jij op de bal van je voet loopt. Voel daarom goed aan of jouw tenen niet bekneld zitten. Jouw tenen hebben voldoende ruimte wanner je pump ongeveer een duimbreedte langer is dan jouw voet.
Kies een schoen met een dempende onderzool, het liefst van rubber. Dit geeft meer schokdemping en meer grip. Als u podotherapeutische zolen heeft, is het handig een schoen te kiezen waar het oorspronkelijke voetbed uit kan. Anders passen uw zolen mogelijk niet in de schoen.
Voor een optimaal draagcomfort kiezen vrouwen met brede voeten voor hakken die niet hoger zijn dan 5 of 6 centimeter. Een blokhak is door de vorm een geschikte hak om te dragen.
Gemiddelde hakken (4 - 7 cm)
Deze hakhoogte is veelzijdig en geschikt voor zowel formele als informele gelegenheden.
Tape je tenenHakken staan mooi, maar die brandende pijn onder de bal van je voet is geen feest. Door je 3e en 4e teen (vanaf je grote teen geteld) aan elkaar vast te zetten met pleistertape voorkom je die pijn. Precies tussen die 2 tenen zit namelijk een zenuw die de pijn veroorzaakt.
Als je dus nog niet gewend bent om lang op hakken te lopen kan je het beste een hak nemen met een dikkere hak, dit loopt net wat comfortabeler. Als je wel al vaker op hakken hebt gelopen kan je natuurlijk voor een hogere hakhoogte gaan. Wel is het dan belangrijk dat de hak een goed voetbed heeft.
Zorg dat je elke dag andere schoenen draagt en voorkom zere voeten. Wissel je schoenen met hakken af. Draag niet telkens hetzelfde paar schoenen, vooral als deze druk leggen op één bepaald deel van je voet. Zo houd je likdoorns op afstand en voorkom je zere voeten.