Hoofdpijn na het sporten kan veroorzaakt worden door veel vochtverlies tijdens het sporten of te weinig eten. Een verkeerde houding en oververhitting kunnen oorzaken zijn van hoofdpijn. Bij een verkeerde houding kan de manueel of (sport)fysiotherapeut u helpen de klachten te verminderen.
Wanneer je je spieren belast, zwellen je bloedvaten (inclusief de vaten in je hersenen) op om meer zuurstof door je lichaam te pompen. Als de druk te groot is, krijg je enorme hoofdpijn, zegt krachttrainer Mike Donavanik.
Symptomen van Primaire Inspanningshoofdpijn zijn: het ontstaan van hoofdpijn tijdens of enkele uren na het sporten, die meestal binnen 24 uur weer verdwijnt. De hoofdpijn beperkt zich meestal niet tot één zijde van het hoofd en is bonzend van aard. Er zijn geen andere verschijnselen zoals lichtflitsen, braken, etc.
Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De hoofdpijn is vaak het gevolg van spanningen. Het kan ook komen door een verkeerde houding of te weinig wisselen van houding.
Spoed: Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als u opeens heftige hoofdpijn heeft en 1 of meer van deze dingen klopt voor u: De hoofdpijn is heel heftig, zoals u nooit eerder heeft gehad. U heeft een pijnlijke of stijve nek bij buigen van uw nek. U heeft kleine rode vlekjes op uw huid.
De hoofdpijn bij een hersentumor is niet voor iedereen gelijk, maar de typische hoofdpijn bevindt zich achter de ogen, heeft een drukkend karakter en is niet kloppend, zoals bijvoorbeeld bij migraine het geval is. Bij tumoren in de kleine hersenen kan de hoofdpijn juist in het achterhoofd zitten.
Kenmerkend voor migraine is de kloppende hoofdpijn die verergert bij de geringste activiteit. Buiten de aanvallen om is in principe elke sport geschikt. Van hardlopen, fietsen of roeien tot aan teamsporten zoals voetbal of basketbal. Ook zwemmen of aquajoggen en aerobics liggen binnen de mogelijkheden.
Spanningshoofdpijn voelt als een knellende pijn aan de zijkanten van uw hoofd. De hoofdpijn komt regelmatig terug. Spanningshoofdpijn is vervelend, maar niet gevaarlijk. Probeer door te gaan met uw werk en activiteiten.
Een acuut verhoogde druk in de schedel kan veroorzaakt worden door: een hersenbloeding; een hersenvliesontsteking; een zwelling van de hersenen door verschillende oorzaken.
Verschillende soorten hoofdpijn
Cervico betekent nek, dus vrij vertaald betekent dit hoofdpijn afkomstig van de nek. Wanneer uw nek lang 'vast zit', kan dit hoofdpijn veroorzaken. Cervicogene hoofdpijn komt aan een kant van het hoofd voor en houdt vaak de gehele dag aan. U staat er mee op, en u gaat er mee naar bed.
Episodische spanningshoofdpijn
Men heeft een stijve nek, vermoeide ogen of een drukkend gevoel op het voorhoofd. Een paracetamol en het leed is weer geleden. Deze vorm van hoofdpijn is onschuldig, en heeft geen enkele neurologische oorzaak. Het is belangrijk je weer te ontspannen en over te gaan tot de orde van de dag.
Een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid tijdens of na het sporten, is een lage bloedsuikerspiegel. Dat betekent dat het glucosegehalte in je bloed relatief laag is, waardoor er wat minder 'snelle' energie beschikbaar die je lichaam kan gebruiken. Hierdoor kun je je suf en futloos voelen.
Behandel kinderen en volwassenen met frequente of chronische spanningshoofdpijn, bij wie voorlichting en leefstijladviezen onvoldoende werken, alleen kortdurend met paracetamol of een NSAID. Overweeg als alternatief bij volwassenen een kortdurende preventieve behandeling met amitriptyline.
Neem ook niet te snel na de inspanning zoete sportdrank of iets te eten. Drink wat slokjes water, blijf wandelen en geef je lichaam de kans terug te keren naar het basisniveau.
In principe zijn de meeste vormen van sport geschikt voor mensen met hoofdpijn of migraine. Maar er zijn een aantal sporten die je beter kunt vermijden, omdat ze een aanval kunnen uitlokken of verergeren. Geschikte sporten zijn onder andere: Wandelen.
Dit soort hoofdpijn is het gevolg van een te grote spierspanning in het halsgebied en heeft verschillende oorzaken. Hoofdpijn achterhoofd valt meestal onder de categorie spanningshoofdpijn. Het gaat dan om spierspanningshoofdpijn die uiteraard het gevolg kan zijn van stress maar dit hoeft niet altijd zo te zijn.
Over oogmigraine
Bij oogmigraine voel je geen of nauwelijks pijn, in tegenstelling tot bij een gewone migraineaanval. Oogmigraine herken je onder andere aan zwarte vlekken of kleuren die tijdelijk in je gezichtsveld opduiken. Oogmigraine treedt over het algemeen bij één oog op, maar het kan ook in beide ogen voorkomen.
De tumoren ontstaan meestal rond het 50e tot 60e levensjaar, maar kunnen ook veel eerder of later optreden. Wat dat betreft is er een grote spreiding. Mannen en vrouwen lopen min of meer in gelijke mate het risico een hersentumor te krijgen.
Van de mensen met een laaggradig glioom is ruim 80% twee jaar na diagnose nog in leven, terwijl dit ongeveer de helft is onder patiënten met een hooggradige ziekte. Glioblastoom, het meest voorkomende type, heeft de slechtste prognose met een 2-jaarsoverleving van nog geen 20%.
Vermijd cafeïne
Als je dan een kop koffie of een glas cola drinkt, lijkt het wel alsof de hoofdpijn overgaat en zou je kunnen denken dat koffie of cola tegen hoofdpijn helpt. Je vermindert op dat moment gewoon de ontwenning maar dat is absoluut geen structurele oplossing.
Hoofdpijn door stress
Deze vorm van hoofdpijn wordt vaak spanningshoofdpijn genoemd. Het is belangrijk na te gaan of stress een rol speelt bij je hoofdpijn. Stress kan hoofdpijn direct veroorzaken. Het is echter ook vaak een indirect gevolg van vermoeidheid of een te grote of langdurige psychische inspanning.