“Het zijn de hormonen”, wordt vaak gekscherend gezegd als een vrouw op bepaalde dagen van de maand gemakkelijk geïrriteerd lijkt te zijn. En inderdaad hebben de hormonale veranderingen vóór de menstruatie bij veel vrouwen niet alleen een invloed op het lichaam, maar ook op de geest.
Oorzaak van je stemmingswisselingen
Progesteron kan je nachtrust verstoren en nervositeit veroorzaken. Ongeveer 2 weken voor de menstruatie daalt het oestrogeengehalte en stijgt het progesteronniveau. Deze hormoonschommelingen kunnen voor stemmingswisselingen zorgen.
Taboes rondom menstruatie
Het blijkt dat Nederlandse mannen veel negatieve associaties hebben met menstrueren. Zo vindt 37 procent dat menstruatie een vies en stinkend iets is. 29% vindt dat menstrueren beschamend is, 23 procent vindt het zelfs walgelijk.
Dat moment in je cyclus zorgt er bij veel vrouwen voor dat ze meer zin hebben in seks dan anders. "Tijdens en vlak na de menstruatie is progesteron, het hormoon dat je libido onderdrukt, het laagst, terwijl je oestrogeen, wat je sekslust opwekt, toeneemt", vertelt cognitief neurowetenschapper en sekstherapeut Nan Wise.
Menstruatie masturbatie
En toch is masturberen tijdens je menstruatie een goede combinatie. Sterker nog: het kan je maandelijkse klachten zelfs verlichten. “Naast stressverlagend, werkt masturberen ook pijnstillend. Er komt endorfine vrij, wat de pijn wegneemt.
Communiceren met partners, zelfzorgpraktijken (bijv. pijnstilling, aromatherapie), begrijpen wat je opwindt en medische opties verkennen zijn allemaal geweldige strategieën om PMS- en PMDD-gerelateerde veranderingen in libido aan te pakken. Vergeet niet dat er geen 'normale' seksuele drift is en dat iedereen anders is.
Aan de andere kant ervaren sommige vrouwen ook milde stemmingsveranderingen rondom de menstruatie als positief, zij waarderen het als een maandelijkse kans om wat extra tijd voor zichzelf te nemen, anders van kunst en muziek te genieten, en op een andere manier na te denken over hun leven.
Voor mannen die het ongemakkelijk vinden om over menstruatie te praten of die bewijs zien dat menstruatie plaatsvindt (bijvoorbeeld maandverband en tampons), is walging vaak een veelvoorkomende reactie op het idee om in contact te komen met menstruatievocht .
De gênante aan het zien van menstruatiebloed ligt niet aan de substantie zelf, maar aan de oorsprong ervan: vrouwelijke genitaliën . Het werkelijke probleem is “het feit dat het daaruit stroomt”, in de woorden van Colin. Dit specifieke taboe is sterk verbonden met het taboe op vrouwelijke genitaliën.
"Ik heb de hele dag aan je gedacht."
Vertel ze dat je aan ze hebt gedacht om hun humeur op te peppen en ze het gevoel te geven dat er voor ze gezorgd wordt . Je zou ook kunnen zeggen: "Ik hoop dat je je goed voelt. Ik denk aan je ð" of "Ik heb aan je gedacht, lieverd."
In verreweg de meeste religies werden of worden menstruerende vrouwen als onrein gezien. De achterliggende gedachte was waarschijnlijk dat menstruatie diende om giftige stoffen uit te scheiden. Daarom mochten ongestelde vrouwen absoluut niet koken, en moesten ze zich soms zelfs afzonderen in een hutje.
Midol, een kruik, andere dingen die kunnen helpen om pijn en ongemak te verlichten; misschien iets om haar te verwennen dat geen eten is, zoals speciale zeep en badproducten, of zelfs iets cheesy zoals "goed voor één gratis massage van je SO" coupons.
De hormonale schommelingen in je lichaam tijdens je menstruatie zijn van grote invloed op hoe je je voelt. In de twee weken voor je menstruatie daalt het niveau van oestrogeen in je lichaam. Dat verklaart waarom je emoties wiebeliger zijn dan normaal en je van het ene op het andere moment wisselt van stemming.
Er wordt gedacht dat hormonale veranderingen in de menstruatiecyclus (schommelingen in oestrogeen- en progesteronspiegels) de stemming van vrouwen beïnvloeden en negatieve emoties zoals boosheid en prikkelbaarheid veroorzaken .
Tijdens de menstruatiecyclus kun je inderdaad extra kilo's aankomen. Uit recent onderzoek bleek dat vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus 0,5 kg aankwamen vergeleken met de eerste week. Onderzoekers hebben vastgesteld dat het vasthouden van vocht een mogelijke oorzaak is van deze gewichtstoename.
Vrouwen hebben in deze tijd ook vaak trek in suikerhoudende voedingsmiddelen zoals chocolade . In plaats van commentaar te leveren op het calorieaspect, is het raadzaam dat mannen zich bij hen aansluiten in hun zondige verwennerijsessies om het leuk te maken. Een ontspannende hoofd-, voet- of rugmassage geven om gespannen zenuwen te kalmeren kan ook goed werken.
Een menstruatie betekent dat een vrouw zwanger kan worden . Een klein eitje komt uit de eierstok en reist elke maand naar de baarmoeder. Gedurende deze tijd wordt de bekleding in de baarmoeder dikker met bloed. Als een vrouw die maand niet zwanger wordt, komen het eitje en de bekleding van de baarmoeder als bloed via de vagina naar buiten.
In zo'n situatie is het ideaal dat je mannelijke vrienden op de hoogte zijn van dit biologische proces . Bovendien kun je ze zonder aarzeling informeren over wat je fysiek en mentaal doormaakt. Dit zal helpen bij het bestrijden van het stigma en bij het bieden van hulp wanneer je het het hardst nodig hebt.
Knuffel haar, geef haar een massage op haar rug, breng haar wat ze wil, kook eten voor haar, zorg dat je warmtekussens, medicijnen en een apparaat tegen menstruatiepijn paraat hebt die haar kunnen helpen de menstruatiekrampen te verminderen en het allerbelangrijkste, wees aanwezig, wees betrokken bij haar. Praat niet over menstruatie, want dat kan haar emoties triggeren.
nieuws Vrouwen hebben het vaakst zin in seks tijdens de ovulatie, zo'n twee weken voor hun volgende menstruatie. Dat hebben wetenschappers van het departement van psychologische en neurologische wetenschappen aan de universiteit van Californië ontdekt.
Veel mensen denken dat seks tijdens je menstruatie schadelijk kan zijn. Maar geen zorgen! Het is meestal veilig, zolang beide partners zich prettig voelen. Comfort en communicatie zijn de sleutel.
In de eerste week van je cyclus begint de ongesteldheid en is je oestrogeen laag – vaak met de minste seksuele zin in de maand. In week twee gaan de oestrogenen omhoog en komt er ook wat testosteron vrij: je krijgt meer zin en wordt makkelijker opgewonden.
De twee à drie dagen rond je ovulatie ben jij het meest vruchtbaar. Als je zwanger probeert te raken kun je jouw kansen vergroten door in deze periode onbeschermde seks te hebben. Maar wist je dat je op vrijwel elk moment in je menstruatiecyclus zwanger kunt worden?Dus ook als je ongesteld bent.