Zwarte thee bevat een hogere hoeveelheid cafeïne dan andere theesoorten. Teveel cafeïne drinken kan nadelen hebben. Al valt de hoeveelheid vergeleken met koffie enorm mee. Over het algemeen bevat een kop zwarte thee (van ongeveer 240 ml) tussen de 40 en 70 milligram cafeïne.
De nadelen van zwarte thee
Met name bij overmatige consumptie zal je problemen krijgen zoals slapeloosheid, rusteloosheid of nervositeit. Door de tannines in de zwarte thee kan er tandverkleuring ontstaan. Bij regelmaat kan je daarom een gele of bruine aanslag op de tanden krijgen.
Zwarte thee: Zwarte thee bevat cafeïne en kan een stimulerend effect hebben op de darmen, waardoor het een effectieve keuze is bij obstipatie.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Geschikte dranken zijn:
kraanwater, mineraalwater, magere zuivel, koffie (met mate), light frisdrank en kruidenthee. Minder geschikte dranken zijn:(Zwarte) thee, omdat dit oxaalzuur bevat wat steenvorming bevordert. Gebruik hiervan maximaal 0.5-1 liter per dag.
Zwarte thee is rijk aan oxalaat, een verbinding die van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt. Te veel ervan kan ook leiden tot nierstenen . De man consumeerde waarschijnlijk 1.500 milligram van de verbinding per dag. Ter vergelijking: de gemiddelde persoon neemt tussen de 150 en 500 milligram oxalaat per dag in.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Bij inname via de mond: Zwarte thee wordt vaak als drankje geconsumeerd. Zwarte thee drinken in gematigde hoeveelheden (ongeveer 4 kopjes per dag) is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen . Meer dan 4 kopjes zwarte thee per dag drinken is mogelijk onveilig. Het drinken van grote hoeveelheden kan bijwerkingen veroorzaken vanwege het cafeïnegehalte.
Sommige soorten kruidenthee kunt u beter niet de hele dag door drinken. Zoethoutthee en sterrenmix verhogen de bloeddruk.In venkel-en anijsthee zitten bepaalde plantengifstoffen (aromastoffen). Het is verstandig om uit voorzorg niet lange tijd achter elkaar veel sterrenmix, zoethout-, venkel- en anijsthee te drinken.
Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat. Het bevat de hoogste concentraties antioxidanten en polyfenolen (een soort antioxidant), twee belangrijke stoffen die een zeer positieve bijdrage leveren aan je gezondheid.
Theesoorten met venkel, paardenbloemblad, paardenbloemwortel en steranijs bevorderen de natuurlijke stoelgang; theemelanges met (een deel van) deze ingrediënten zijn dus echt natuurlijke stoelgangthee.
Zwarte thee bevat ongeveer 2-4% cafeïne. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen last krijgen van slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid of maagklachten bij het consumeren van grote hoeveelheden thee . Te veel cafeïne consumeren kan ook leiden tot: hartritmestoornissen of een onregelmatige hartslag.
Rijke thee blend die is samengesteld uit theesoorten afkomstig uit de beste theelanden ter wereld. Heerlijke zwarte thee. Een heerlijke thee om de dag mee te beginnen en gedurende de dag van te genieten.
Het is bekend dat cafeïne de stoelgang ook bevordert. Wanneer je zwarte thee combineert met een van bovenstaande kruiden heb je dus dubbelop effect op je darmen.
Conclusies: In tegenstelling tot onze initiële hypothese, veroorzaakte thee-inname grotere acute stijgingen in bloeddruk dan cafeïne alleen. Echter, acute effecten van thee op bloeddruk vertaalden zich niet in significante veranderingen in ambulante bloeddruk tijdens regelmatige thee-consumptie.
Drink alles op kamertemperatuur en begin je dag met een glas lauwwarm water met wat citroensap. Kruidenthee zoals zoethout, venkel, anijs en kamille kalmeert de darmen en kan je de hele dag door drinken.
Zwarte thee helpt bijvoorbeeld met het verlagen van het risico op hartaandoeningen, maar ook met het verminderen van de kans op chronische ziekten. Ook helpen die polyfenolen (had je het nog onthouden?) met het verlagen van de bloeddruk. Dit doet het door je cholesterolniveau in balans te brengen.
Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden. Deze bevatten namelijk de meeste theïne. Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken. Kruidenthee bevat namelijk helemaal geen theïne.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Anti-verouderingseigenschappen. Zwarte thee bevat krachtige antioxidanten die het verouderingsproces kunnen vertragen . Deze antioxidanten, bekend als polyfenolen, helpen het lichaam te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, die cellulaire schade kunnen veroorzaken en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van leeftijdsgebonden ziekten.
Elke thee heeft bepaalde voordelen en daar vertellen wij je graag meer over. Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
Thee met cafeïne is gezonder dan koffie, omdat het aantal milligram cafeïne in thee veel lager is dan het aantal milligram cafeïne in koffie. In koffie zit zo'n 70 milligram cafeïne, terwijl er in een kopje zwarte- of groene thee ongeveer 25 milligram zit.
We ontdekten dat consumptie van zwarte thee resulteerde in een significant lagere systolische bloeddruk (SBP) en diastolische bloeddruk (DBP) . Er werd een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde, 6 maanden durende, parallel ontworpen studie uitgevoerd.
Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
Als het gaat om de gezondheid van het hart, kan het drinken van hartgespan thee een gunstig effect hebben. Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten.