Brandgevaar en slaapproblemenLigt jouw mobiel onder je kussen, dan kan de warmte niet goed weg. Daardoor is er een grotere kans dat de batterij oververhit raakt, wat uiteindelijk zelfs voor brand kan zorgen. Zorg er dus voor dat de warmte goed weg kan bij al je elektrische apparaten en leg deze niet in je bed.
Er zijn geen overtuigende bewijzen dat slapen met je mobiele telefoon naast je bed kanker veroorzaakt. Staat je gsm uit of staat hij in vliegtuigmodus, dan is er absoluut geen risico. Staat je gsm wel aan, dan maakt hij geregeld contact met een zendmast. Maar die straling is verwaarloosbaar.
Het kan uw slaapcyclus verstoren
In essentie verstoort blauw licht uw interne klok door de natuurlijke afgifte van melatonine te vertragen voordat u in slaap valt. Onze circadiane ritmes waren, en zijn nog steeds, tot op zekere hoogte nauw verbonden met zonsopgang en zonsondergang elke dag.
Ja, een smartphone op je kamer is zeker slecht voor je. Naast dat de telefoon continu straling afgeeft, kan de telefoon je ook afleiden en kan je slechter in slaap komen. Moet je telefoon uit 's nachts om beter te slapen? Idealiter zou je de telefoon 's nachts geheel uitzetten en wegleggen.
Het kunstlicht van elektronische apparaten activeert namelijk bepaalde neuronen in je hersenen. Daarnaast slaap je minder goed, doordat je de productie van het slaapopwekkende hormoon melatonine verstoort wanneer je naar een klein scherm in het donker kijkt.
Slapen met een mobiele telefoon kan het moeilijker maken om in slaap te vallen en te blijven. Bovendien kan het een veiligheidsrisico vormen. Om de gewoonte te doorbreken, kun je een avondroutine instellen met een activiteit om te ontspannen buiten het scherm. Het is ook slim om je telefoon 's nachts uit je slaapkamer te houden .
Ligt jouw mobiel onder je kussen, dan kan de warmte niet goed weg.Daardoor is er een grotere kans dat de batterij oververhit raakt, wat uiteindelijk zelfs voor brand kan zorgen.
Sommige onderzoeken laten zien dat er daadwerkelijk risico's verbonden kunnen zijn aan langdurige blootstelling aan radiofrequente straling (RFR), inclusief slapen naast je telefoon. Omdat ieders gevoeligheid voor RFR anders is, is de algemene consensus dat het het beste is om je mobiele telefoon ten minste drie voet van je af te houden als je slaapt.
Zorg ervoor dat je anderhalf uur voordat je gaat slapen de televisie en de computer uit zet. Kies een andere activiteit die je helpt te ontspannen: lees een boek, luister muziek of ga in een warm bad. Ook kunnen ontspanningsoefeningen een uitkomst bieden.
" Als je 's nachts telefoneert, heeft dat invloed op de duur van je slaap, wat kan leiden tot slaapgebrek .
Wanneer deze hitte niet gemakkelijk kan worden afgevoerd vanwege beperkte ruimtes, brengt het het risico met zich mee dat er brandwonden ontstaan of, in ernstigere gevallen, dat er brand ontstaat . Daarom wordt het plaatsen van een opladende telefoon onder je kussen beschouwd als een van de meest onveilige praktijken die smartphonegebruikers kunnen uitvoeren.
Gebruik van schermen zoals je telefoon, tablet of laptop in de avond houdt je hersenen alert. Dat wat je doet, bijvoorbeeld gamen of nog even die werk e-mail sturen, zorgt ervoor dat je hersenen actief en alert blijven. Hierdoor is het moeilijker om in slaap te vallen.
Wanneer je in de ochtend meteen je smartphone erbij pakt, dan forceer je je brein meteen van delta naar bèta te gaan. Dat betekent dat dus twee belangrijke fases van rust overslaat en dat je hersenen direct stress ervaren.
Wifi kan slapeloosheid veroorzaken
Wanneer u moeite heeft om in slaap te komen of s 'nachts regelmatig wakker wordt, kan dat te maken hebben met uw Wifi. Vooral mensen die Wifi gebruiken vlak voordat ze gaan slapen, hebben vaak klachten over hun slapen en lijden aan slapeloosheid.
Vooral het 's nachts opladen is gevaarlijk omdat je er dan geen toezicht op houdt. Omdat je slaapt en daardoor niet ziet wanneer de batterij vol is, kan het apparaat gaan 'overladen' met het risico dat de lader of het apparaat zelf oververhit raakt en in brand vliegt.
Met het inschakelen van de vliegtuigmodus log je letterlijk even uit. Je hoeft niet meer om de nanoseconde het scherm te checken, want er kunnen geen meldingen binnenstromen. Dat zorgt ervoor dat je net wat relaxter in bed ligt.
Niet alleen door het blauwe licht maar ook door de stress die het kan opleveren. Daarom raden wij aan je telefoon gewoon uit je slaapkamer te houden, zodat jouw slaapcyclus niet verstoord wordt en jij tijdens het werk niet in slaap valt. En anders kun je altijd nog gewoon een powernap doen!
Toegang tot een beeldscherm in de slaapkamer 's nachts hangt samen met een kortere slaapduur, een later tijdstip van naar bed gaan en een slechtere slaapkwaliteit .
Vergroot uw afstand tot de telefoon. Door een paar centimeter ( hoogstens vier of meer voet ) tussen u en uw apparaat te plaatsen, vermindert u de hoeveelheid straling die uw lichaam absorbeert aanzienlijk. Door uw telefoon 's nachts uit uw slaapkamer te houden, minimaliseert u de straling en bevordert u gezonde slaapgewoonten!
Kinderen met een tablet, smartphone én een TV-toestel op hun slaapkamer, slapen gemiddeld 37 minuten minder in vergelijking met kinderen zonder die toestellen. Het onderzoek sloeg op 2.048 kinderen tussen 10 en 13 jaar.
Elke telefoon heeft een niveau van voorzichtigheid genaamd SAR (Specific Absorption Rate). U kunt uw SAR-classificatie vinden in de handleiding die bij uw apparaat is geleverd. Flip-telefoons hebben een lagere SAR-classificatie dan smartphones .
Oververhitting van de telefoon door langdurig gebruik of opladen kan leiden tot brand of andere veiligheidsrisico's. Bovendien kan het hebben van een telefoon onder een kussen het risico vergroten dat er per ongeluk alarmen, meldingen of oproepen worden geactiveerd tijdens de slaap, wat de rustgevende slaap verstoort en leidt tot slaperigheid overdag .
Munten of geld
In Feng Shui staat het leggen van geld onder je kussen in lijn met het principe van het aantrekken van positieve energie in je leven, met name in termen van rijkdom en succes . Dit symbolische gebaar kan helpen de mindset van overvloed te versterken, waardoor je je kunt richten op financieel welzijn en welvaart.
"Telefoons genereren warmte tijdens het opladen en als je ze afdekt met kussens of dekens, kan die warmte worden vastgehouden, waardoor het risico op oververhitting en mogelijk brand toeneemt ", legt Pollard uit.