Gebruik minder verzurende voeding die ontstekingen in de hand werkt – dat geldt voor alle ontstekingen – zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas. Zo'n 75-80% van je voeding bestaat idealiter uit basen: groente, fruit, water, wat zure zuivel, kruidenthee etc.
Beperk het eten van suikers en snelle koolhydraten zoals tarwe, bloem en frisdranken of fruitsappen, die ervoor zorgen dat je insuline gaat aanmaken. Insuline is namelijk een sterk ontstekingsbevorderend hormoon.
Onvermijdelijke bacteriën
“In tachtig procent van de gevallen is het de darmbacterie E-coli die blaasontstekingen veroorzaakt, maar er zijn nog meer soorten bacteriën. Ik merk dat vrouwen erg bezig zijn met hygiëne, maar hoe excessief je ook zou schrobben: je kunt die bacteriën nooit wegkrijgen.”
Sommige vruchten, zoals blauwe bessen en bananen, helpen je blaas gezonder te worden.
Bij blaasontsteking of om een blaasontsteking te voorkomen. U heeft binnen een halve dag tot 2 dagen minder last van de klachten. Neem nitrofurantoïne met wat voedsel, melk of yoghurt in.U wordt dan minder snel misselijk en het werkt dan beter.
Het regelmatig eten van yoghurt en andere gefermenteerde zuivelproducten (gefermenteerd met ‘goede’ bacteriën) kan het risico op urineweginfecties met wel 80 procent verlagen .
Veel patiënten met terugkerende blaasontstekingen hebben baat bij het gebruik van cranberry, ook wel de veenbes genoemd. Cranberry bevat proanthocyanidinen. Deze antioxidanten kunnen voorkomen dat bacteriën zich vasthechten aan de blaaswand en daar ontstekingen veroorzaken. Ook maken cranberry's de urine zuurder.
Bananen, appels, druiven, kokosnoten en watermeloen zijn goede keuzes voor mensen met een overactieve blaas .
Maïs, witte bonen en linzen zijn goed. Salades: Elke fruit- of groentesalade gemaakt van toegestane voedingsmiddelen, geserveerd met olie- en azijndressing. Vlees, gevogelte, vis, eieren: Ten minste twee grote porties van welke soort dan ook, met name kip, eend, mager rundvlees en eieren . Brood: Vier of meer in plakjes, bij voorkeur volkoren of verrijkt.
Meerdere studies wijzen uit dat gember een goede ontstekingsremmer is en een antibacteriële eigenschap heeft. Daarom biedt gember uitkomst als je last hebt van keelpijn, blaasontsteking of andere kwaaltjes. Reden te meer om altijd een beetje verse gember of standaard een potje gemberpoeder in huis te hebben.
Geparfumeerde maandverbanden, inlegkruisjes en verzorgingsproducten. Ze irriteren je vagina en kunnen een ontsteking uitlokken. Slechte toilethygiëne, door van achter naar voor te wrijven, de urine te lang op te houden of de blaas niet volledig leeg te plassen. Te weinig water drinken.
Naast de hierboven specifieke klachten kunt u ook klachten van meer algemene aard vertonen zoals verminderde eetlust, lusteloos en vermoeidheid.
Het liefst water, anders thee, koffie of melk. Nee, niet ophouden dus! Ook is het belangrijk om de blaas helemaal leeg te plassen. Bacteriën die tijdens het vrijen in de plasbuis zijn gekomen, plas je er zo uit.
Chocolade bevat zowel cafeïne als zure verbindingen, die de blaas kunnen irriteren en de symptomen van een blaasontsteking kunnen verergeren . De combinatie van deze irriterende stoffen kan pijn en ongemak vergroten.
Wat kalmeert de blaas? Om je blaas gezond te houden, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt om de blaas regelmatig schoon te spoelen. Een vezelrijk dieet kan ook helpen, omdat het verstopping voorkomt, wat druk op de blaas kan veroorzaken.
Ze zijn een geweldige bron van eiwitten, vezels en essentiële vitaminen en mineralen die de gezondheid van de blaas bevorderen. Noten, waaronder amandelen, cashewnoten, pinda's, pijnboompitten en zonnebloempitten , zijn het meest gunstig voor de blaasfunctie.
Deze voedingsmiddelen omvatten cranberries, bosbessen, sinaasappels , pure chocolade, ongezoete probiotische yoghurt, tomaten, broccoli en spinazie. Slimme drankkeuzes zijn cafeïnevrije koffie; cranberry-, bosbessen- of granaatappelsap; en zwarte en groene thee. Natuurlijk is veel water ook essentieel bij het bestrijden van een urineweginfectie.
Zwaardvis, tonijn, zalm en sardines bieden magere eiwitten die vol zitten met vitamine D, een geweldige voedingsstof voor uw blaas . Onderzoeken tonen aan dat mensen met een laag vitamine D-gehalte een hoger risico lopen op een overactieve blaas, urineweginfecties en blaaskanker.
Het is ook een heerlijke aanvulling bij een fruitsalade en een uitstekend voedingsmiddel voor de gezondheid van je blaas. Yoghurt zit vol probiotica die voor een gezonde blaas zorgen.
Probeer pindakaas en jam te vinden die volledig natuurlijk zijn en geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen bevatten, omdat deze de blaas kunnen irriteren . Kies bij het selecteren van brood voor een sandwich voor volkoren of volkoren varianten.
Bij het Voedingscentrum raden ze aan twee stuks fruit per dag te eten. Het is niet voor niks dat je je bananen, kiwi's en appels terugvindt in de Schijf van Vijf. Zij adviseren minimaal twee stuks te eten, omdat je dan makkelijker aan die dagelijkse hoeveelheden voedingsstoffen en vitaminen komt.
Een aantal tips waar je mee aan de slag kunt gaan om de frequentie en de ernst van de aanvallen te beperken. Gebruik minder verzurende voeding die ontstekingen in de hand werkt – dat geldt voor alle ontstekingen – zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas.
Dit product kan beter niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en lactatie. Kuur: gedurende 10 dagen 1 x daags 2 tabletten met water innemen, 2 uur na de avondmaaltijd. Dit mag worden verhoogd naar 2 x daags 2 tabletten ('s ochtends en 's avonds 2 uur na de maaltijd met water innemen).
Buchu thee bij blaasontsteking
Regelmatig drinken van buchu thee kan helpen de symptomen van blaasontsteking te verlichten door de ontsteking en irritatie in de blaas te verminderen. Op zoek naar een andere thee die goed helpt bij blaasontsteking? Probeer ook eens Heidekruid.