Een instrument bespelen is goed voor de gezondheid De coördinatie van motoriek, gehoor, lichaamsperceptie en emotie speelt daarbij een beslissende rol. Het is bewezen dat muzikanten diverser en veelzijdiger denken en voelen dan velen van hun tijdgenoten. Het geheim ligt in het voortdurend aanspreken van alle zintuigen.
Het leren bespelen van een instrument houdt je hersenen gezond
Een van de meest dwingende redenen waarom iedereen een instrument zou moeten leren bespelen, is dat ze hun hersenen scherp kunnen houden naarmate ze ouder worden. Muziek vereist veel memorisatie en coördinatie, dus je kunt je hersenen elke keer dat je oefent een fantastische work-out geven.
Een muziekinstrument bespelen kan erg leuk en spannend zijn . Het is niet alleen leuk om muziek te spelen die je leuk vindt, maar het voelt ook geweldig om te horen dat het publiek je applaudisseert voor een geweldige uitvoering.
De uitvoerende functie van de hersenen – die plannen maakt en beslissingen neemt – komt in het spel als een muzikant één rol speelt, maar zich blijft richten op wat er daarna komt. Combineer dat met de totale sensorische input – visueel, auditief, emotioneel en alles tegelijk – en het wordt een totale “workout” voor de hersenen .
Het bespelen van een instrument versterkt je vingers, armen, schouders en zelfs je rug en buikspieren, omdat je een goede houding aanhoudt terwijl je speelt . Waarom crunches en planken doen als je een blaasinstrument kunt bespelen en ademhalingsoefeningen kunt doen? Ik zweer dat het net zo goed is als een buikspieroefening, zo niet beter!
Een instrument bespelen is goed voor de gezondheid
De coördinatie van motoriek, gehoor, lichaamsperceptie en emotie speelt daarbij een beslissende rol. Het is bewezen dat muzikanten diverser en veelzijdiger denken en voelen dan velen van hun tijdgenoten.
Toen het tijd was voor de IQ-tests van de vrijwilligers, merkten onderzoekers op dat de grootste toename verreweg kwam van degenen die ervoor hadden gekozen om instrumenten te leren bespelen. Gemiddeld zagen ze een scoretoename van 9,71 procent . Voordat ze begonnen met het bespelen van instrumenten, was de gemiddelde IQ-score van deze nieuwe muzikanten 103.
De bevindingen tonen aan dat het bespelen van een muziekinstrument, met name de piano , verband houdt met een verbeterd geheugen en het vermogen om complexe taken op te lossen – bekend als uitvoerende functie. Blijven spelen tot op latere leeftijd levert nog meer voordelen op.
Uit een tweelingonderzoek bleek dat muzikanten 64% minder kans hadden om een milde cognitieve stoornis of dementie te ontwikkelen , nadat er rekening werd gehouden met geslacht, opleidingsniveau en fysieke activiteit.
Als je te veel calorieën binnenkrijgt, kun je overgewicht krijgen. Hierdoor neemt het risico op hersenaandoeningen, zoals dementie, toe. Daarnaast zorgt suiker, net als witte graanproducten, voor een sterk wisselende bloedsuikerspiegel. Daardoor kan je een dip ervaren en werken je hersenen minder goed.
We hebben vastgesteld dat muzikaliteit kan bijdragen aan een fascinatie, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat iemand aantrekkelijker lijkt . Dit wordt echter uiteraard beïnvloed door de waarden die wij als individu met ons meedragen.
Het vermogen om een muziekinstrument te bespelen is een vaardigheid die in de loop van de tijd wordt ontwikkeld door oefening. Talent kan dit leren versnellen, maar het is geen vervanging voor het leveren van inspanning. Dit is geweldig nieuws! Wat dit betekent is dat iedereen, ongeacht talent, kan leren om muziek te maken door toewijding en inspanning.
De voordelen van het bespelen van een instrument zijn echter veel complexer dan alleen tijdverdrijf. Deze activiteit helpt je om je sociale vaardigheden te ontwikkelen, je creativiteit te vergroten en je algehele gezondheid te verbeteren . Het leert je hoe je je houding en ademhaling kunt verbeteren, je emoties kunt uiten en kunt ontspannen door de dingen te doen die je leuk vindt.
Hoewel het moeilijker kan zijn om iets nieuws te leren naarmate je ouder wordt, betekent dat niet dat het onmogelijk is om een nieuwe vaardigheid zoals een instrument te leren. Sterker nog, het is nooit te laat ! Als we als volwassenen nieuwe dingen leren, creëren we nieuwe verbindingen tussen de neuronen in onze hersenen.
Muziek kan emoties en herinneringen oproepen en helpen een link te leggen naar iemands verleden en de verbinding met verzorgers en anderen met dementie te bevorderen. Recente bevindingen suggereren dat muzikale training cognitieve achteruitgang vertraagt en de plasticiteit van de hersenen van ouderen bevordert .
30% van het aantal gevallen met dementie kan voorkomen worden door een gezonde leefstijl. Gezond eten, voldoende bewegen en stoppen met roken helpen bij de preventie.
Belangrijke momenten in ons leven zijn vaak gekoppeld aan muziekherinneringen. Momenten van geluk, verdriet en vreugde die je niet wilt kwijtraken. Bij mensen met dementie kan muziek een vergeten herinnering of het gevoel hierbij naar boven halen.
Uit onderzoek aan de Universiteit van Helsinki is gebleken dat klassieke muziek de hersenfunctie aantoonbaar versterkt. Luisteren naar klassieke muziek verbetert de activiteit van neuronen die betrokken zijn bij dopamine secretie en de regulatie van de neuronen betrokken bij neurodegeneratie.
Hun resultaten lieten zien dat mensen die muziekinstrumenten bespeelden er het meeste profijt van hadden , wat mogelijk komt door de "meervoudige cognitieve eisen" van de activiteit. Piano of keyboard spelen bleek bijzonder gunstig te zijn, terwijl koper- en houtblaasinstrumenten ook goed waren.
Omdat het bespelen van een instrument een vaardigheid is, helpt het ook om een laag zelfbeeld te versterken door een gevoel van prestatie te geven . De dopamine-piek en het goede humeur die gepaard gaan met optreden, kunnen een gezonde manier zijn om met een sombere stemming of vormen van psychische aandoeningen om te gaan.
" Het is aangetoond dat muziek de plasticiteit van de hersenen verbetert en de neurale paden versterkt die verband houden met leren . Het is dus geen verrassing dat het bespelen van een instrument aanzienlijke voordelen kan hebben voor kinderen op school", schrijft The Guardian.
Officieel onderzoek naar het moeilijkste instrument om te bespelen is nooit gedaan. Je zou kunnen zeggen dat het spelen lastiger wordt naarmate je op meer dingen tegelijk moet letten. Daarom wordt de viool vaak het moeilijkste instrument genoemd.
Tijdsbesteding: muziekinstrument (%)
10,0 procent van de Nederlandse bevolking besteedde in 2017 (regelmatig) tijd aan het bespelen van een muziekinstrument.