Drie oorzaken voor eetbuienEen psychische: als verdoving, ontlading of schuilplek. Dit zijn eetbuien om emoties te reguleren. Een fysieke: je hebt al te lang, te weinig gegeten en je lichaam zet je aan tot een eetbui om maar zo snel mogelijk voedingstoffen binnen te krijgen. De eetbuien vanuit lichamelijke behoefte.
Vaak is de oorzaak van een constant hongergevoel een ongebalanceerde en/of eenzijdige voeding. Zo'n voeding zorgt voor onvoldoende verzadiging én hoge insulinespiegels in het bloed. Hiermee ontstaat een continue vraag naar suikers/koolhydraten om de insuline wat te doen te geven, zodat je constant honger ervaart.
Enkele oorzaken van constante honger zijn eetgedrag, niet genoeg eiwitten of gezonde vetten eten, langdurige stress, vaak meer calorieën verbranden dan je verbruikt, bepaalde medicijnen gebruiken en een onderliggende medische aandoening hebben. Te snel eten kan een hongerig gevoel veroorzaken.
Een eetbui wordt beschreven als een moment waarop iemand heel veel eet in een korte tijdsperiode en daarbij de controle over het eten verliest.
Dit heet hedonistisch eten. Ons brein vertelt ons normaalgesproken dat we honger hebben (we hebben energie nodig) en dat we vol zijn (we hebben genoeg energie). Maar met hypersmakelijk voedsel richt ons brein zich puur op het genot, waardoor we verlangen naar het voedsel ook al hebben we geen honger.
Ga op zoek naar afleiding en doe iets actiefs dat niets met eten te maken heeft op het moment dat je honger of trek hebt zoals; surfen op het internet, het spelen van een spelletje of het lezen van een boek. Of nog beter; beweeg je lichaam. Dit is een van de beste manieren om van je hongergevoel af te komen.
Oorzaken van geen eetlust of weinig eetlust zijn: zwangerschap, stofwisselingsproblemen, chronische leverziekte, COPD, dementie, chronisch nierfalen, hartfalen, drugsgebruik, medicijngebruik of chemotherapie. Wanneer u veel gewicht verliest, is het belangrijk om een arts of diëtist te raadplegen.
Eetbuien om emoties te reguleren
Een snoepje voor de schrik, voor de pijn, als troost of beloning. Een zak snoep voor de gelopen avondvierdaagse. Eten of alcohol als beloning omdat je hard gewerkt hebt of een ingrijpende situatie hebt meegemaakt. Eten als verzachting of verdoving.
De meest voorkomende eetstoornissen zijn anorexia, boulimia, een eetbuistoornis en orthorexia.
Alleen zijn wordt een trigger en versterkt de drang. Eten kan een manier zijn om te ontspannen na een stressvolle dag. Als je alleen bent, is er geen afleiding en komt de drang om te snacken sterker naar voren. Het wordt een manier om te ontstressen.
Nadat je hebt gegeten, vertelt het hormoon leptine je dat je vol zit. Te veel eten negeert deze signalen. Dit verstoort de balans van de hormonen die onze honger reguleren en zorgt ervoor dat we eerder voor ons plezier eten dan voor energie. Je merkt misschien pas na ongeveer 20 minuten dat je te veel hebt gegeten.
Je eet niet de juiste voeding
die weinig eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen bevatten die ons lichaam nodig heeft, waardoor we er gemakkelijk te veel van eten en snel weer honger krijgen. Wil je iets eten dat zowel makkelijk, lekker en gezond is en goed verzadigt? Probeer dan een eens plantaardige maaltijdshake.
Wat doet het leptine hormoon? De functie van leptine is dat het de eetlust remt wanneer het contact maakt met de leptine-receptoren in het verzadigingscentrum in de hersenen.
In sommige gevallen kan aanhoudende honger een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening zoals hyperthyreoïdie, diabetes of polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
2. Van alle psychische stoornissen hebben eetstoornissen het hoogste sterftecijfer. Met name anorexia en boulimia maken dodelijke slachtoffers. Bijna vier procent van de mensen die lijden aan een van deze eetstoornissen overlijdt.
Ruminatiestoornis is een stoornis waarbij moedwillig en herhaaldelijk voedsel of dranken weer worden opgegeven en/of uitgebraakt, zonder dat hiervoor een somatische oorzaak is (bijvoorbeeld een afwijkende anatomie van de slokdarm leidend tot reflux).
Pica eetstoornis oorzaak
We kunnen nog geen exacte oorzaak geven voor het ontstaan van pica. Net als bij andere eetstoornissen, gaat het vaak om een combinatie van factoren. Wél blijkt uit onderzoek dat iemand met pica vaak ook is gediagnostiseerd met een ontwikkelingsstoornis of een psychische stoornis.
Bij mensen met obesitas zijn bepaalde hersengebieden veranderd, waardoor deze signalen nóg krachtiger worden.Dat leidt tot meer eten dan goed voor ze is.” De volumeknop van het hongersignaal in je hersenen gaat natuurlijk niet zomaar omhoog.
Voedsel is verslavend door de aanwezigheid van bepaalde stoffen zoals suiker en vet die dopamine in het brein vrijgeven, wat een gevoel van beloning geeft. Deze stoffen kunnen leiden tot een afhankelijkheid die vergelijkbaar is met die van drugs.
Thiamine (B1) helpt bij het omzetten van koolhydraten in energie en is daarom cruciaal voor een gezonde stofwisseling en eetlust.
Typische dyspeptische klachten zijn: • vieze smaak in de mond; • slechte adem; • opgezet gevoel van de maag na de maaltijd; • boeren; • weinig kunnen eten; • pijn in de bovenbuik; • brandend gevoel in de maag; • zure oprispingen na inspanning; • bij bukken of liggen terugstromen van het maagzuur; • misselijkheid/braken ...