Als we ouder worden, wordt de kwaliteit van onze bloedvaten minder.Dit zorgt voor een slechte doorbloeding. Koude voeten, kramp of een zwaar gevoel in de kuiten kunnen een signaal zijn. Perifeer arterieel vaatlijden kan pijn in de benen veroorzaken.
De meest voorkomende oorzaken zijn spierblessures, vermoeidheid, krampen of rekken. Botpijn kan daarentegen worden veroorzaakt door problemen zoals breuken, osteoporose of ontsteking van de gewrichten. Het wordt vaak omschreven als een diepe, constante en indringende pijn.
Pijn in de benen 's nachts, bekend als nachtelijke beenpijn, is een veel voorkomend symptoom van PAD en wordt meestal veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar de spieren van de benen tijdens perioden van inactiviteit, zoals wanneer u in bed ligt.
De schade aan de zenuwverbindingen tussen het centrale stelsel en uw spieren kan leiden tot een branderig gevoel in de benen, die 's nachts vaak toeneemt. Spinale stenose is een vernauwing van het wervelkanaal. Dit heeft tot gevolg dat de druk op de zenuwen toeneemt en leidt tot pijn in de benen.
Chronische aandoeningen — zoals reumatoïde artritis of jicht — kunnen beenpijn veroorzaken . Gewrichtsproblemen — pijn aan de achterkant van het been kan worden veroorzaakt door problemen met uw: enkels. knieën.
Is beenpijn gevaarlijk? Nee, beenpijn is normaal niet gevaarlijk. Als er verkeerd mee omgegaan wordt, kan dit er wel voor zorgen dat er langdurige of chronische beenpijn ontstaan. Daarom is het van belang goed naar de pijnklachten te luisteren en hiernaar te handelen.
Neem pijnstillers: Neem ibuprofen of paracetamol om de pijn te verlichten. Til op: Steun uw been op nadat de kramp beter begint te voelen.
Vermoeide benen en magnesium
Je magnesium op peil houden door een gezonde levensstijl aan te houden kan dus de kans op vermoeide benen verkleinen.
Een vitamine D- tekort kan zowel de fysieke als mentale gezondheid beïnvloeden, maar veel mensen hebben een laag vitamine D-gehalte zonder dat ze het doorhebben. De fysieke symptomen van een tekort kunnen spierpijn in de gewrichten zijn, waaronder reumatoïde artritis (RA)-pijn, die vaak voorkomt in de knieën, benen en heupen.
Lage-impact sporten zoals wandelen, zwemmen, rustig joggen of fietsen zijn perfect om de circulatie in je benen te bevorderen en het zware gevoel in je benen te verlichten. Probeer vooral aan sporten te doen waarbij je de onderste kuitspieren moet gebruiken.
Je kan pijn in de benen en zware benen verlichten door de bloedcirculatie in je benen te stimuleren door veel te bewegen. Joggen, wandelen, fietsen en zwemmen zijn bijvoorbeeld ideale bewegingsvormen, omdat de beenspieren bij deze sporten samentrekken en ze de bloedvaten masseren.
Symptomen zoals zwelling, pijn en een zwaar gevoel in de benen kunnen het gevolg zijn van een verminderde bloedcirculatie. Hoewel een slechte doorbloeding vaak niet meteen gevaarlijk is, kan het leiden tot ernstige complicaties, zoals spataderen.
Verschijnselen. Pijn bij het lopen is de belangrijkste klacht bij vernauwde bloedvaten in de benen, ook wel etalagebenen genoemd. De krampende pijn gaat weer over na een paar minuten rust. Als de vaatvernauwing erger wordt, treedt er ook pijn op in rust, meestal eerst aan de tenen.
Paracetamol wordt vaak aanbevolen als eerste medicijn om te proberen, als u last heeft van kortdurende pijn. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) is een groep medicijnen die werken door zwelling en ontsteking te verminderen en pijn te verlichten. Deze omvatten aspirine, ibuprofen en diclofenac.
Ze legt uit: 'De eerste stap in de behandeling van pijn is paracetamol. Een relatief veilig middel omdat het minder bijwerkingen heeft dan ibuprofen en andere medicijnen niet snel in de weg zit. Ibuprofen zit een stap hoger op de pijnladder.
Signalen zijn: een beklemmende, drukkende of benauwende pijn midden in de borst;uitstralende pijn naar de onderkaak, hals, schouderbladen, armen, rug of maagstreek;zweten en misselijkheid.
Wanneer u pijn heeft aan uw spieren, botten of pezen, gaat u eerst naar de huisarts of fysiotherapeut. Als uw huisarts of fysiotherapeut uw klachten niet zelf kan behandelen, kan u doorverwezen worden naar een orthopedisch chirurg.
Rustig wandelen kan juist een positief effect hebben bij spierpijn. Beweging stimuleert de doorbloeding, wat helpt om opgehoopte afvalstoffen in de spieren sneller af te voeren, en draagt bij aan een sneller herstel.
De meeste beenpijn is het gevolg van slijtage of overbelasting . Het kan ook het gevolg zijn van verwondingen of gezondheidsproblemen in gewrichten, botten, spieren, ligamenten, pezen, zenuwen of andere zachte weefsels. Sommige soorten beenpijn kunnen worden herleid tot problemen in uw onderrug.
Verhoogd risico op beenpijn en gevoelloosheid
Je benen liggen vrij ver van je hart, maar ze lopen ook risico op complicaties door een hoog cholesterol. Perifeer arterieel vaatlijden (PAV) is een complicatie die kan ontstaan wanneer de slagaders in je benen te nauw worden door ophoping van een hoog cholesterolgehalte.
Hoewel sommige symptomen die u kunt ervaren specifiek zijn voor een beenprobleem, kunnen andere wijzen op problemen met uw hart, zenuwstelsel, nieren of andere organen. Gebruik de volgende symptomengids om u te helpen ontcijferen welke bredere problemen uw beenpijn zou kunnen suggereren.