Dadels en je bevallingEr zijn aanwijzingen dat het eten van dadels sneller tot ontsluiting leidt en de baarmoederhals sneller rijp is voor de geboorte.
Dadels voor de bevalling
Daaruit kwam dat als een zwangere vrouw vanaf 4 weken voor de bevalling 6 dadels per dag eet, er een veel grotere kans is dat de bevalling natuurlijk op gang komt. Ook zien ze dat er minder vaak gebruik wordt gemaakt van onnatuurlijke weeënopwekkers.
Ontsluiting tijdens de bevalling en het eten van dadels
Het onderzoek concludeert dat de ontsluiting aanzienlijk meer gevorderd was bij moeders die dadels hadden gegeten. Bij 96% van de moeders die dadels hadden gegeten kwam de bevalling natuurlijk op gang.
Aan het einde van het onderzoek ontdekten de onderzoekers dat de eerste fase van de bevalling korter duurde bij de vrouwen die vier weken lang zes dadels per dag aten, een hogere gemiddelde ontsluiting van de baarmoederhals hadden en dat de vliezen bij aankomst in het ziekenhuis intact waren . (Met andere woorden, hun baarmoederhals was rijper om te bevallen.)
Een minpuntje van dadels is dat ze van nature veel suiker bevatten.Bij gedroogde dadels is dat erger dan bij verse. Het Voedingscentrum adviseert daarom om maximaal 3 gedroogde dadels per dag te eten. Varieer met fruit, zo geniet je van verschillende smaken en texturen.
In de vrucht zitten veel goede vitamines en mineralen
In dadels vind je ijzer en magnesium. IJzer helpt je afweersysteem beter werken. Je hebt als zwangere vrouw meer ijzer nodig. Dit komt doordat je meer rode bloedcellen aanmaakt tijdens je zwangerschap.
Een teveel aan dadels kan het proces van afvallen vertragen of zelfs helemaal stopzetten. Eet dadels tijdens het afvallen met mate. Twee dadels tellen als één portie fruit. Door een kleine portie te eten, krijg je wel de goede voedingsstoffen binnen, maar beperk je je fructose-inname.
Doe 4 druppels in een kom met warm water en gebruik het als voetbad. Meng het met 20 ml ongeparfumeerde basisolie - 4 druppels als je zwanger bent, maar dan 8 druppels als je aan het bevallen bent. Doe 4 druppels in een kom met water en doe er een washandje in, wring het uit en leg het op de huid . Je kunt er een warme handdoek overheen leggen om ...
Gezonde voeding
Deze vrucht zit bomvol vitaminen en mineralen en kan een positief effect hebben op je zwangerschap en bevalling. Wel bevatten dadels veel suiker. Daarom adviseert het Voedingscentrum om van gedroogd fruit zoals maximaal 20 gram (3 dadels) per dag te eten.
Dadels bevatten veel oplosbare vezels die van belang zijn voor een goede spijsvertering. Vezels nemen namelijk veel vocht op, de vezels trekken water naar het spijsverteringskanaal. Dit helpt tegen constipatie. Het kalium die de dadels bevatten, kan als behandeling werken tegen maagpijn en diarree.
Bevalling opwekken door bepaald eten of drinken
Het eten en drinken van bepaald voedsel om de bevalling op te wekken, is een typische 'grootmoeders tip'. Het eten van het hart van een ananas, pittig voedsel of het drinken van tonic zou een bevalling kunnen opwekken. Dit is nooit wetenschappelijk bewezen.
Eet en drink regelmatig iets wat veel energie levert en licht verteerbaar is, bijvoorbeeld een boterham met jam en een glas appelsap. Pas op met zware maaltijden, veel barende vrouwen worden gedurende de ontsluiting misselijk en een volle maag werkt dan niet bevorderlijk.
Alle soorten fruit zijn goed als je zwanger bent, ook ananas kun je eten tijdens je zwangerschap.
Als zwangere vrouw kun je genoeg soorten groente en fruit eten, net als volle granen, magere zuivelproducten en een verscheidenheid aan voedsel met veel eiwit, zoals noten, vlees en vis. Hoeveel je precies moet innemen, hangt af van je BMI van vóór de zwangerschap, hoe actief je bent en je leeftijd.
Voor een volwassene worden 2 tot 4 dadels (12 tot 24 gram) als een normale dagelijkse portie gezien. Hierdoor krijg je een goede hoeveelheid vezels en voedingsstoffen binnen, zonder dat je te veel calorieën of suikers eet.
Dadels zijn niet alleen goed voor de smaakpapillen, maar ze zitten ook boordevol gezondheidsvoordelen. Dit omvat het stimuleren van uw moedermelkproductie . Het is een natuurlijke energiebron. Het lichaam heeft koolhydraten nodig voor energie, en het produceren van moedermelk kost nog meer energie dan normaal.
Elke dag haver eten (havermout) of knoflook of gember met mate gebruiken, kan soms de melkproductie stimuleren. Ook dit is niet wetenschappelijk bewezen. Moedermelkthee, borstvoeding thee of lactatiethee kan bij sommige moeders helpen de melkproductie te verhogen. Gebruik 1 tot 3 koppen thee per dag.
Waarom moslims altijd een oneven aantal dadels eten
Dat is zo omdat de profeet Mohammed dat ook deed. Moslims proberen altijd op dezelfde manier te leven als Mohammed. Eén, drie of vijf dadels zullen dus de gewoonte zijn, maar nooit twee of vier.
Bewegen is altijd goed, zowel in de zwangerschap als tijdens de bevalling. Tijdens de bevalling kan bewegen er zelfs voor zorgen dat de bevalling sneller gaat. Ga om de bevalling op te wekken wandelen, fietsen of zet een feel good muziekje op en ga lekker dansen.
Je hebt zelf invloed op de hoeveelheid oxytocine die je lichaam aanmaakt. Als je ontspannen bent, je veilig voelt en je over kunt geven aan hetgeen er gebeurt maakt je lijf meer oxytocine aan. Hierdoor krijg je betere weeën en ontsluit je sneller.
Niet in de Schijf van Vijf: gesuikerde dadels en dadelstroop
Dadelstroop staat net als andere stropen niet in de Schijf van Vijf. Daar zit namelijk vooral veel suiker in. Zo zijn de vezels er grotendeels uit. Natuurlijk kun je het wel af en toe eten, er is altijd wat ruimte buiten de Schijf van Vijf.
Maar waarom een oneven aantal dadels eten? Net als een dadel eten na het vasten, is dit een traditie. De Islamitische overlevering stelt dat de profeet Mohammed het vasten altijd brak met een oneven aantal dadels. Daarnaast dronk hij melk.
Sommige mensen zijn gevoelig voor sulfieten en kunnen daardoor last krijgen van allerlei bijwerkingen. Sommige mensen kunnen een allergische reactie op dadelvruchten krijgen . Bovendien kunnen de sulfieten in gedroogde dadels bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. De symptomen kunnen variëren, waarbij veel mensen last krijgen van huiduitslag.