“Waarom ben ik eigenlijk zenuwachtig voor de date?” In veel gevallen zijn mensen zenuwachtig omdat ze het goed willen doen, ze willen een goede indruk maken, ze willen laten zien dat ze geen complete weirdo's zijn en dat de ander hen accepteert. Op deze manier lijkt een date nogal op een sollicitatie.
Zenuwachtig voor je date: Dit is waarom
Nerveus zijn is een natuurlijke reactie van het lichaam die ontstaat als je iets doet wat buiten je comfort zone ligt. Het is dus niets om je zorgen over te maken: zenuwachtig zijn voor een date, een presentatie of een sollicitatiegesprek hoort er gewoon bij.
Een combinatie van factoren kan bijdragen aan datingangst. Sommige mensen zijn mogelijk vatbaarder voor angst vanwege hun familiegenetica of eerdere ervaringen . Negatieve eerdere ervaringen kunnen zijn dat je bent afgewezen door een datepartner of dat je je slecht voelt over je uiterlijk.
Oorzaken van onzekerheid in een relatie
De angstige, onzekere gevoelens komen uit jezelf en uit ervaringen die je hebt opgedaan. Onzekerheid in jezelf: je hebt negatieve gedachten over jezelf, of een negatief zelfbeeld. Je twijfelt over wat je doet of wie je bent, en je hebt weinig zelfvertrouwen.
Opnieuw daten na een gebroken hart kan intimiderend, overweldigend, stressvol en angstwekkend zijn. Het is normaal om vol angst voor afwijzing, teleurstelling en nervositeit te zitten . Of het idee om jezelf bloot te geven kan onmogelijk lijken.
Veelvoorkomende angsten die bij mensen opkomen zijn: willen vermijden hoe ze in eerdere relaties zijn behandeld; hoe hun uiterlijk in het echt wordt gezien; of simpelweg twijfelen of ze wel genoeg ervaring hebben om überhaupt "goed" te zijn in daten. "Het is oké om geïntimideerd en bang te zijn," zegt Peikoff.
Je maakt je misschien zorgen over dezelfde dingen die je verwacht in andere sociale situaties, zoals niet interessant genoeg zijn of dat de andere persoon je zenuwachtigheid opmerkt . Bovendien ben je waarschijnlijk bang dat je afgewezen zult worden.
Heel vaak is de angst die we voelen bij andere mensen een weerspiegeling van de manier waarop we onszelf zien . Projectie is een veelvoorkomend verdedigingsmechanisme dat ervoor zorgt dat we aspecten van onszelf (die we ongemakkelijk en verontrustend vinden) nemen en ze toeschrijven aan andere mensen.
Verliefdheid kan een psychose uitlokken
Wanneer je verliefd bent voel je je een beetje high. Dit geeft aan verliefdheid een verslavend kantje. Je wenst het fijne en energieke gevoel steeds opnieuw te beleven. Dit komt omdat de neurotransmitters dopamine en noradrenaline bij verliefdheid erg actief zijn in de hersenen.
Factoren zijn onder andere trauma's uit het verleden, mentale gezondheidsproblemen of verwachtingen die je in je jeugd hebt meegekregen . Datingangst wordt consequent ervaren door alle leeftijden, geslachten en seksuele geaardheden. Het goede nieuws is dat, hoewel jij deze angst misschien voelt, het waarschijnlijk is dat je datingpartners dat ook doen.
De oorzaken van een zenuwachtig gevoel
Opgekropte stress en spanningen kunnen ervoor zorgen dat je zenuwcellen overprikkeld raken. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeld raakt en een zenuwachtig gevoel ervaart. Naast stress zijn er ook nog andere factoren die een zenuwachtig gevoel kunnen veroorzaken.
De meesten van ons brengen niet veel tijd door met iemand die we niet leuk vinden. Gaan jullie wekelijks op dates waar jullie elkaar écht beter leren kennen? Dan wordt het daten meestal na twee tot vijf dates serieus. En na een tot vier maanden kunnen er gevoelens ontstaan met een relatie als gevolg.
Leer herkennen wanneer je gedachten de verkeerde kant op gaan.Zoek dan een manier om jezelf zoveel mogelijk af te leiden . Je bent op date geweest, je hebt het erg leuk gehad. Hopelijk heb je hem een berichtje gestuurd toen je thuiskwam, waarin je hem vertelde dat je het erg leuk had gehad en dat je hem graag nog eens zou zien.
Kalmerings-middelen zijn medicijnen die helpen bij spanning. Je voelt minder angst, zenuwen en stress. Voorbeelden van kalmerings-middelen zijn oxazepam en diazepam. Voor kalmerings-middelen heb je een recept nodig van je huisarts of psychiater.
Voeg daar de onzekerheid en angst voor mogelijke afwijzing aan toe die gepaard gaat met new-crush-territorium, en je amygdala, de regio die cruciaal is voor emotionele verwerking, wordt actiever . "Dit houdt je in een staat van verhoogde alertheid en angst, wat verder kan bijdragen aan het destabiliserende gevoel," Dr.
Je ongemakkelijk, gespannen, verward of bang voelen kan een teken zijn dat er iets mis is met de manier waarop je in je relatie wordt behandeld . Misbruik kan moeilijker te herkennen zijn als het niet fysiek is. Maar dat betekent niet dat het minder schadelijk is.
Het hangt ervan af. Sommige mensen zijn erg verlegen en nerveus bij mensen die ze niet zo goed kennen. Ze kan een oogje op je hebben, niet goed met je kunnen praten, of gewoon een angstig/nerveus persoon zijn .
Haal een paar keer diep adem, houd oogcontact en schud de zenuwen van je af voordat je je gevoelens uit . Concentreer je op assertief zijn met de moed die je aan het opdoen bent. Wees niet te opdringerig en geef de persoon de ruimte als dat nodig is. Zodra je het hebt gevraagd, ligt de bal bij hen, dus je hebt al gedaan wat je kon.
Zoek bijvoorbeeld contact, en stel een paar vragen. Als ze jou dan vragen terugstelt, heeft ze interesse in je. Ook kan je bijvoorbeeld oogcontact zoeken en kijken of ze lacht. Meiden vinden het heel leuk als je de kleine dingen onthoudt, en vraagt hoe haar dag was.
Wat veroorzaakt angst voor afwijzing? Eerdere ervaringen met afwijzing kunnen een rol spelen bij deze angst. Mensen die meer angst ervaren of worstelen met gevoelens van eenzaamheid, depressie, zelfkritiek en een laag zelfbeeld, zijn mogelijk ook vatbaarder.