Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Het antwoord op de vraag “Waarom ben ik zo emotioneel?” is dus dat je lichaam en geest je proberen je iets te vertellen. Ze geven een signaal af dat je grenzen hebt bereikt en dat het tijd is om aandacht te schenken aan wat je echt nodig hebt.
Emoties kunnen heel intens zijn en erg heftig aanvoelen waarbij je niet de mogelijkheid hebt om je emotie te regelen zoals bij mensen met een met een borderline persoonlijkheidsprobleem. Ook kan het zijn dat je een stemmingsprobleem hebt zoals bij manisch depressieve mensen.
Emotioneel niet stabiel zijn kan te maken hebben met verschillende aandoeningen zoals overbelasting, stress, burn-out of een psychische aandoening als een borderline persoonlijkheidsstoornis of andere psychische aandoeningen. De meest voorkomende oorzaak van emotionele instabiliteit is stress.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Oorzaken van emotionele instabiliteit
Deze omvatten genetica, mentale gezondheidsgeschiedenis (inclusief trauma uit het verleden) en blootstelling aan bepaalde stimuli zoals drugsgebruik en -misbruik . Sommige van deze risicofactoren kunnen niet worden gecontroleerd, terwijl andere alleen de kans op het ontwikkelen van emotionele instabiliteit kunnen vergroten.
Gevoelens van verhoogde emoties of het gevoel dat je je emoties niet onder controle hebt, kunnen te wijten zijn aan dieetkeuzes, genetica of stress . Het kan ook komen door een onderliggende gezondheidstoestand, zoals een stemmingsstoornis of hormonen.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Veelvoorkomende oorzaken zijn: Heftige gebeurtenissen zoals het verlies van een partner of gezinslid, relatieproblemen, problemen met werk of geldproblemen.Een negatief zelfbeeld kan ook leiden tot verdriet. Je bent dan ontevreden met jezelf of weet niet goed wat je precies wilt nastreven in het leven.
Mogelijke oorzaken van extra emotioneel zijn kunnen zijn : PTSS, mentale gezondheidsproblemen en hormonale schommelingen . Wanneer de emoties van een persoon hun relaties verstoren of overweldigend aanvoelen, kunnen ze zich zorgen maken dat ze te emotioneel zijn. Hoe emotioneel een persoon is, is een subjectief oordeel.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.
Indien we onze emoties niet uiten, kunnen ze lichamelijke pijn veroorzaken.Emoties kunnen zich opstapelen, waardoor ze een 'emotionele bagage' gaan vormen. Deze verzameling aan vaak traumatische levenservaring, hebben een grotere lichamelijke impact dan de meeste mensen denken.
Mensen met een Emotie Regulatie Stoornis: • zijn zeer gevoelig voor emotionele prikkels; • reageren heel sterk op emotionele prikkels • keren langzaam terug naar een emotioneel 'basisniveau' (rust)'.
Als je merkt dat jouw hoofd nooit stil staat, neem dan de tijd om regelmatig zelf even tot stilstand te komen. Investeer in het bouwen van een betere relatie met jouw brein en jouw denken door jezelf dagelijks te bevragen en neem de tijd voor bijvoorbeeld meditatie.
Kenmerken van emotionele afwezigheid
Wanneer je emotioneel afwezig bent, hou je andere mensen graag op afstand en je houdt jezelf op afstand van andere mensen. Je vermijdt diepgaande gesprekken, je laat weinig van jezelf zien. Bij confrontaties trek je je terug. Je bent oppervlakkig in je communicatie.
De amygdala is met name verantwoordelijk voor het triggeren van emotionele reacties die je lichaam voorbereiden om met dingen als angst en woede om te gaan. Emoties vervullen een adaptieve rol door je aan te sporen snel te handelen en acties te ondernemen die je overlevingskansen en succes maximaliseren .
Een belangrijk kenmerk van emotioneel sterke personen is dat ze zichzelf goed kennen, weten waar ze voor staan en wat ze nodig hebben. Dit helpt ze om hun grenzen aan te geven. Als jij emotioneel sterker wilt worden is het van belang dat je 'nee' leert te zeggen en je grenzen aan durft te geven.
Herken jij je in het volgende? Je reageert vaak impulsief en neemt plotselinge besluiten zonder de gevolgen ervan te overzien. En komt daardoor in de problemen. Je hebt last van snel wisselende stemmingen.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Het kan zijn dat u een 'ziekte' hebt, zoals een milde depressie, dat u een biologische/genetische aanleg of temperament hebt waardoor u emotioneler bent dan anderen, dat u een moeilijke relatiegeschiedenis hebt gehad of zelfs bent mishandeld, of dat u nooit op de juiste manier met de situatie om bent gegaan en assertief bent geworden...