Mensen met een onzekere persoonlijkheid of een angstige hechtingsstijl ervaren sneller de angst om single te zijn. Deze angst is dan eigenlijk een angst voor onveiligheid. Ook mensen die last hebben van isolofobie, de angst om alleen te zijn, zullen veel stress en spanning ervaren zodra een relatie eindigt.
Hoe lang is het normaal om nog aan je ex te denken? Er is geen regel die vertelt op welk punt het 'abnormaal' is om nog aan je ex te denken. Een relatie verwerken kan weken duren, soms maanden, en soms zelfs jaren. Een beetje afhankelijk van hoe diep je erin zat en hoeveel je in de relatie investeerde.
Narcisten proberen vaak hun ex-partners te controleren en bij te houden na een breuk, omdat ze een diepe behoefte hebben aan validatie en bewondering. Ze kunnen ook een gevoel van eigenaarschap over hun ex-partner voelen en moeite hebben om het verlies van controle te accepteren.
Psycholoog en relatietherapeut Margo van Landeghem legt aan het Vlaamse magazine Knack uit dat veel mensen toch achteraf spijt hebben van hun scheiding. Maar liefst de helft van de mensen die besluit uit elkaar te gaan, krijgt toch spijt.
Een teken dat je je ex terug wilt, is wanneer je hem of haar verdedigt tegenover je vrienden . Je kunt proberen te rechtvaardigen wat er is gebeurd of weigeren om negatieve feedback te accepteren. Hoe dan ook, het betekent nog steeds dat je liefde voor je ex nog steeds even intens is.
Wanneer een collega zich controlerend gedraagt, betekent dit dat die de ander op dominante wijze probeert te beïnvloeden of aan te sturen. Controlerend gedrag wordt vaak als vervelend ervaren en leidt tot een negatieve werksfeer .
Je angst voor het verleden dat zich gaat herhalen komt naar boven. Je zegt tegen jezelf: het gaat weer gebeuren, zie je, heb ik weer, weer een man die niet blijft, hetzelfde patroon. En vanuit die angst dat het opnieuw gaat gebeuren ga je proberen de relatie te redden. Dit kan een onbewust proces zijn op dit moment.
Wanneer je je afvraagt, 'Moet ik mijn ex negeren? ', is dit iets dat je zelf zult moeten beslissen. Begrijp echter dat het acceptabel is om je ex te negeren wanneer je dat nodig hebt en na het einde van een relatie .
Soms denken mensen nog maanden, of zelfs jaren na het einde van de relatie, aan hun ex, vanwege aanhoudende onzekerheden of vergelijkingen die ze maken — zelfs onbewust. Dit is vaak het geval als je ex verder is gegaan voordat jij dat hebt gedaan.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt. Verandering roept bij velen angst en weerstand op; ons brein is gebouwd op herhaling. Dit maakt dat verandering angstige gedachten oproept bij velen. Loslaten is voor niemand (met een open hart) gemakkelijk.
In een gezonde relatie moedigt je partner je ontwikkeling aan en ondersteunen ze je bij het ontdekken van het leven. Als je echter het gevoel hebt dat je partner niet achter je keuzes staat en je eerder tegenhoudt dan aanmoedigt, kan dit een teken zijn dat je in een verstikkende relatie zit.
Dominantie betekent ook gedomineerd worden. Dominantie gaat vaak hand in hand met bazig gedrag, geen rekening houden met gevoelens van de ander, je eigen gang gaan en egocentrisme. Al deze eigenschappen gaan niet goed samen met een wederkerige of gelijkwaardige verhouding.
Controledrang ontstaat vaak door een angst om dingen los te laten. Je wilt zo graag controle houden en niets aan het toeval over laten. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, omdat angst vaak verdwijnt als je loslaat. Vaak zit er veel onzekerheid achter controledrang.
Overspel is een veelvoorkomende reden, en die wraakzucht kan afkomstig zijn van de echtgenoot die ontrouw heeft gepleegd of de andere echtgenoot . De beslissing van een echtgenoot om het huwelijk te beëindigen omdat ze niet langer van de andere persoon houden, is een andere veelvoorkomende reden voor de gekleineerde echtgenoot om wraakzuchtig te worden.
Je kunt als slachtoffer zelf aangifte doen, maar mensen uit je omgeving kunnen ook aangifte doen. Ben je op zoek naar hulp bij het doen van aangifte? Hiervoor kun je terecht bij Slachtofferhulp Nederland. Om aangifte te doen bij de politie kan je contact opnemen via het landelijk politienummer: 0900-8844.
Je kunt de acties van je ex niet controleren, maar je kunt wel je reacties controleren. Neem geen wraak en verlaag je niet tot hun niveau. Reageer met empathie, geduld en begrip . Zeg iets als: "Ik begrijp dat je overstuur bent, en boosheid is een normaal onderdeel van verdriet.
Als je ex je echt terug wil, is dat vrij duidelijk. Ze sturen je een berichtje, flirten met je, maken duidelijk dat ze met niemand anders aan het daten zijn, vragen je om je in het echt te zien en checken hoe het met je gaat . Ook houden ze je social media-accounts in de gaten om te zien of je al verder bent gegaan met iemand anders.
Hoe herken je een rebound relatie? Je herkent een rebound relatie als je de ander probeert te vermijden als die te dichtbij komt. Je houdt je partner bijvoorbeeld niet toe in je inner circle, omdat je eigenlijk wel weet dat de relatie geen stand zal houden, en eerder dient als afleiding.
Terugkeren naar je ex kan werken als beide partijen toegewijd zijn aan het creëren van een nieuwe, gezonde relatie en effectief de problemen hebben aangepakt die leidden tot de eerste breuk . Deskundigen waarschuwen echter om dit niet te gebruiken als een gemakkelijke oplossing voor relatieproblemen.