dicht bij een veebedrijf wonen mínder vaak astma en de longziekte COPD hebben. Maar de mensen met COPD die in de buurt van veel veebedrijven wonen, hebben wel een grotere kans op ernstige klachten. Ze gebruiken ook meer medicijnen. in de buurt van veel veebedrijven wonen vaker een minder goede longfunctie hebben.
“Mensen met astma of COPD voelen zich het beste in een klimaat met een gematigde luchtvochtigheid en warmte”, zegt dr. Paula Kauppi, Chief Specialist aan het Helsinki Skin and Allergy Hospital. “Afhankelijk van waar je woont, kan de zomer dus zeer welkom zijn.”
Maar de aanleg voor astma blijft, het gaat dus nooit echt over. U kunt zelf veel doen om ervoor te zorgen dat u zo weinig mogelijk klachten heeft. Door de adviezen op te volgen: niet roken, prikkels voorkomen, genoeg bewegen en afvallen als u te zwaar bent. En door goed gebruik van uw medicijnen.
Vermindert risico op astma-aanvallen
Een airco vermindert niet alleen de luchtvochtigheid in uw huis, maar ook de hoeveelheid pollen, schimmels en andere allergenen die tot astmasymptomen kunnen leiden. Bovendien kunnen ze ook uw blootstelling aan allergenen binnenshuis, zoals huisstofmijt, verminderen.
Bepaalde prikkels kunnen astma verergeren. Als u nog niet weet wat uw prikkels zijn, kunt u gaan opletten wanneer uw astmasymptomen erger worden. Veelvoorkomende prikkels zijn pollen (stuifmeel), parfums, dieren, luchtverontreiniging, sigarettenrook, koude lucht, schimmels en vocht, of lichaamsbeweging zoals sporten.
Moe zijn en minder energie hebben. Veel mensen met een longziekte herkennen dit. Je kunt niet alles wat je vroeger deed. Kleine dingen als douchen en aankleden kunnen je energie voor die dag al verbruiken.
Vooruitzichten bij astma
Het is niet mogelijk om te genezen van astma. Maar in deze tijd is het goed mogelijk om oud te worden met astma. Na de diagnose stelt de huisarts of longarts samen met jou een behandelplan op. Je zorgverleners helpen je om te gaan met astma.
Schimmel, fijnstof, huisstofmijt en een te hoge luchtvochtigheid kunnen allemaal astmatische klachten veroorzaken, zoals piepende ademhaling, benauwdheid, langdurig hoesten, vermoeidheid en een verminderde conditie. Het is belangrijk om deze astma-veroorzakers aan te pakken of, indien mogelijk, te voorkomen.
Warme lucht is niet voor alle mensen met astma een weldaad, maar veel patiënten ervaren dat een sauna het makkelijker maakt om slijm op te hoesten, wat de luchtwegen meer ruimte geeft. Een droge sauna is overigens minder aan te raden: droge lucht heeft een negatief effect op astmaklachten.
Afhankelijk van de prikkels die jouw aanvallen uitlokken, zijn er daarnaast enkele specifieke maatregelen die je kunt treffen. De ideale luchtvochtigheid ligt tussen de 40 en 60 procent. Zowel te droge als te vochtige lucht kunnen de klachten verergeren.
Er is wetenschappelijk aangetoond dat kinderen met astma gebaat zijn bij voeding die rijk is aan antioxidanten, vitamine D, omega-3 en magnesium. Het heeft de voorkeur om deze ingrediënten uit de voeding te halen in plaats van uit supplementen (aanvullende tabletten of capsules die u bij de drogist kunt kopen).
Bij astma is de vernauwing van de luchtwegen nog omkeerbaar. Dit betekent dat een patiënt niet altijd klachten heeft. Tussentijds kan een astmapatiënt zelfs volledig klachtenvrij zijn. Als de onderliggende ontsteking niet behandeld wordt, kan na langere tijd wel een blijvende vernauwing van de luchtwegen optreden.
Het Longfonds raadt aan om tijdens een astma-aanval rechtop te zitten. Dat kun je doen door te slapen met kussens die je omhoog houden wanneer je last hebt van astma.
Wandelen met astma
Vijf dagen per week een half uur bewegen (zoals wandelen), kan al goede resultaten opleveren. Ook bij inspanningsastma is het belangrijk om voldoende te bewegen. Als je inspanningsastma hebt, is het belangrijk om je inspanning langzaam op te voeren. Begin altijd in een rustig tempo.
Bij astma zijn ontstekingsremmers en luchtwegverwijders vaak de basis van de behandeling. Het doel is astma stabiel (onder controle) te krijgen en houden. Deze medicijnen adem je in via de mond met een inhalator (ook wel puffer). Zo komen de medicijnen direct in je longen.
Wat te doen bij een astma-aanval zonder puffer? Je longen raken overvol en je krijgt bijna geen lucht meer. Je zoekt nog snel naar je puffer, maar helaas… je hebt er geen. In dit geval neem je zo snel mogelijk contact op met je huisarts of met de spoedpost.
Tijm is een geneeskrachtig kruid die goed is voor de luchtwegen. Zo helpt het dus niet alleen bij de hoest, maar werkt het ook bij symptomen van astma, bronchitis. Vaak zie je tijm daarom in hoestsiropen terug komen. Waarom drink je hem dan niet als thee zou je zeggen.
U kunt het gevoel hebben dat u lastig ademhaalt. Als u een astma-aanval hebt, dan kunt u zelfs het gevoel krijgen dat u stikt. Een benauwd gevoel kan stress voor u opleveren. De astma kan zelfs erger worden door bijvoorbeeld stress of allergie.
Als je astma hebt, kun je zelf beter geen huisdieren nemen. Probeer contact met honden, katten en andere huisdieren te vermijden. Heeft er een dier in je huis gewoond? Dan is het nodig om je huis helemaal schoon te maken zodra het dier weg is.
Personen die aan astma lijden, krijgen soms een acute opstoot van de aandoening. Dit wil zeggen dat de longfunctie tijdelijk achteruitgaat en klachten als ademnood, hoesten en piepende ademhaling veroorzaakt. Het is belangrijk om een opstoot van astma tijdig te herkennen en ook de ernst ervan juist in te schatten.
Heeft je arts je verteld dat je astma hebt? Dan herken je vast dat je longen soms erg gevoelig reageren op prikkels, zoals rook, uitlaatgassen of huisdieren.Je wordt hierdoor benauwd of gaat bijvoorbeeld hoesten. Als opeens de benauwdheid en het hoesten heel erg wordt, kan dat een astma-aanval zijn.
Piepend ademhalen komt vaak voor bij astma. Dit komt omdat je luchtpijp en bronchiën (de vertakkingen van de luchtpijp naar de longen) zich vernauwen. Hierdoor verkrampen de spiertjes eromheen. De lucht heeft dan minder ruimte om doorheen te gaan.
Het niet gebruiken van je medicijnen kan er voor zorgen dat je astma verergert! Met de juiste medicijnen voel je je beter en kunnen de klachten van astma soms zelf volledig verdwijnen. Het belangrijkste is de longen weer open krijgen.