1. Medisana BS 444 Connect. Als jij op zoek bent naar de beste personen weegschaal met lichaamsanalyse dan is de LifeGoods Personenweegschaal je beste optie. De geweldige prijs / kwaliteit en de functionaliteiten heeft ons dit besluit doen nemen.
Weegschaal-faal
De manier om je vetpercentage thuis te meten zijn weegschalen inclusief vetmeting. De weegschalen zijn populair, maar niet betrouwbaar. De Consumentenbond onderzocht 11 weegschalen. Conclusie: degene die wil weten hoeveel vet hij heeft, kan maar beter niet op een weegschaal gaan staan.
Deze sensoren meten de druk die er op zit als je er op staat. De sensoren geven daarna de informatie door aan een chip die in de weegschaal zit. Deze chip zet dan de informatie om naar cijfers die wij kunnen zien op het scherm van de weegschaal. Daarom zijn deze weegschalen 100% exact / nauwkeurig.
Bij analoge weegschalen wegen je met behulp van veren, terwijl digitale weegschalen werken met sensoren. De digitale weegschalen zijn nauwkeuriger waarbij je de meting exact kunt aflezen tot aan de gram, bij analoge weegschalen kan de naald tussen de getallen blijven hangen waardoor je geen exacte meting krijgt.
De batterij is waarschijnlijk bijna op. Vervang de speciale batterij voor in de weegschaal. Indien het probleem aanhoudt is er waarschijnlijk iets anders aan de hand. Zorg dat de weegschaal altijd vlak op een harde ondergrond staat.
Hoe meer de ondergrond waar je weegschaal op staat, inzakt, hoe onbetrouwbaarder je meting. 7) Laat je weegschaal altijd op dezelfde plek staan. Een verschillende plek in huis kan net een ander gewicht geven. 8) Vermijd het kijken naar een schommelende weegschaal.
Het percentage spiermassa van man hoort te liggen tussen de 40% en 48%. Voor mannen die minder dan 40% spiermassa hebben geldt dat zij meer kunnen doen om een afgetraind lichaam te krijgen. Daarnaast geldt voor mannen met een spiermassa percentage boven de 48% dat zij minder moeten trainen.
Test het simpelweg eens door jezelf te wegen nadat je wakker bent geworden en daarna nog een keer na het ontbijt. Je zult versteld staan hoeveel verschil er dan in het gewicht kan zitten. Dus om de meest realistische en nauwkeurige meting te krijgen kun je het beste zo “leeg” mogelijk op de weegschaal gaan staan.
Doe het 't liefst ook voordat je hebt gedoucht. Je huid is namelijk het grootste orgaan van het lichaam en neemt makkelijk vocht op. Na het zwemmen of een douche, kan je huid wel 1 tot 3 kopjes water opnemen. Daardoor lijk je zo een paar pondjes zwaarder dan je daadwerkelijk bent.
Ons gewicht is een optelsom van het aantal kilo vet, bot en spier en liters vocht in ons lichaam. Dit noemen we ook wel de lichaamssamenstelling. De samenstelling van jouw gewicht uit vet, bot, spier en vocht is persoonlijk, het is voor iedereen anders.
Slimme weegschalen meten ook zaken als percentage lichaamsgewicht, spiermassa, vochtgehalte, noem maar op. En daar kan je heel veel uit afleiden over je gezondheid. De weegschalen werken met wifi of bluetooth en de gegevens worden naar een app doorgestuurd, zodat jij je evolutie kunt bijhouden.
1 - Medisana PSD
De Medisana PSD is een retro personenweegschaal waarmee je enkel en alleen je gewicht bijhoudt. Geen ingewikkelde technische snufjes dus. Het apparaat heeft een analoge technologie, zodat batterijen niet nodig zijn. Het gewicht lees je eenvoudig af van het grote display.
Door de nieuwe 3D Touch technologie van Apple is het mogelijk om te kunnen wegen via de app. Het idee is leuk en handig, helaas heeft Apple er een stokje voor gestoken. De app heeft de naam Gravity. Bij het wegen wordt er gebruik gemaakt van een metalen lepel, omdat deze één drukpunt heeft.
Een gezonde middelomtrek voor mannen ligt tussen de 79 en 94 centimeter en voor vrouwen tussen de 68 en 80 centimeter. Zelfs als je slank bent, kun je te veel visceraal vet hebben. Hoeveel je hebt is gedeeltelijk genetisch bepaald, maar hangt ook af van je leefstijl en hoe actief je bent af.
Op basis van het CBS zien we dat in 2018 Nederlandse vrouwen (van 20 jaar en ouder) een gemiddelde lengte hadden van 167,4 cm met een gewicht van 72 kg. Voegen we deze getallen samen dan heeft de gemiddelde Nederlandse vrouw rond de 20kg spiermassa.
Om je vetpercentage te verlagen zul je ervoor moeten zorgen dat je lichaam minder energie binnenkrijgt dan het gebruikt. Dit doe je door minder te eten en meer te bewegen. Wat hierbij helpt is je voeding een tijdje te loggen in een app. Zo krijg je meer inzicht in welk eetpatroon geschikt is voor jouw doelstelling.
Wat je moet doen om minder te wegen op de weegschaal is door je knieen zakken, en billen naar achter. Je zal merken dat je op deze manier een stukje minder weegt dan wanneer je rechtop staat.
Het is voldoende om één keer per week tot één keer per maand op de weegschaal te gaan staan. Weeg jezelf steeds op hetzelfde tijdstip van de dag. Als je gewicht stijgt, corrigeer dan door minder of anders te gaan eten en wat meer te bewegen. Of neem af en toe een balansdag, waarop je minder snoept dan op de dag ervoor.
Een gewicht schommelt van nature een beetje. De meeste mensen hebben een marge van ongeveer 1 tot 2 kilo. Die wisselingen komen voornamelijk door wisselingen in de hoeveelheid vocht in je lichaam. Als je een dag wat meer zout eet dan normaal, kun je meer vocht vasthouden en daardoor de volgende dag zwaarder zijn.
Zelf weegschaal kalibreren
Sluit de weegschaal aan op het lichtnet. Zet de weegschaal op een stevige ondergrond. Check of de weegschaal waterpas staat en niet wankelt. Controleer of het plateau recht en juist op de weegschaal geplaatst is.
Controleren of een balans waterpas staat voorafgaand aan de weging voorkomt gevoeligheidsfouten en garandeert de weegnauwkeurigheid.
Een weegschaal mag een afwijking vertonen, maar die is wel beperkt. Een weegschaal die tot op 1 gram nauwkeurig weegt, mag bijvoorbeeld een afwijking hebben van 1 gram op de eerste halve kilo. De totale afwijking op het volledige bereik van de weegschaal mag nooit meer bedragen dan 3 keer de meeteenheid.