Niezen is een plotselinge, krachtige uitademing door je neus en mond die je luchtwegen schoonmaakt en je beschermt tegen infecties en irritaties. Je kunt gaan niezen door stof, huisstofmijt, schimmels, pollen, huidschilfers van dieren, rook, maar ook door chemische stoffen of sterke geuren.
"De neus filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht die je inademt. In de lucht zitten allerlei stofjes die kunnen irriteren, zoals pollen of parfum. Niezen heeft een beschermende functie, want bij het niezen worden de stofjes, die soms gevaarlijk zijn, uit de neus geblazen.
De reflex zorgt ervoor dat u veel lucht inademt, die wordt ingesloten in de longen door afsluiting van de stembanden. Vervolgens spannen de buikspieren en het middenrif aan en gaan de stembanden uit elkaar, zodat de uitademingslucht met hoge snelheid naar buiten gaat: de nies. Hiermee reinigt u de neus en longen.
Waarom is niezen belangrijk voor onze gezondheid? Niezen is een beschermende reflex die zich ontwikkelde als reactie op irritatie van het neusslijmvlies. Hierdoor kunnen verschillende deeltjes met kracht uit de neus worden gestuwd, waardoor de neus, de luchtwegen en het lichaam worden beschermd tegen verdere schade .
Niezen en het hebben van een loopneus zijn namelijk beschermende reflexen van je lichaam, die helpen om irriterende stoffen uit je neusgangen te verwijderen. Als één niesbui niet genoeg is om van de irriterende stof af te komen, of als de stof nog steeds in de lucht zit, blijf je herhaaldelijk niezen.
In fase 3 breidt de infectie zich verder uit naar je neus, waardoor je klachten als snotteren en een verstopte neus ervaart. In fase 4 breidt de infectie uit naar je keelholte, wat resulteert in keelpijn en hoesten. In sommige gevallen raken ook je stembanden ontstoken, waardoor je hees wordt.
Niezen helpt je lichaam om prikkelende stoffen en bacteriën uit je neus te verwijderen. Het is een natuurlijke reflex waarbij je je ogen automatisch sluit en je vaak een hard geluid maakt. Sommige mensen houden hun nies in of knijpen hun neus dicht om het geluid van de nies zoveel mogelijk te verminderen.
Niezen wordt meestal voorafgegaan door een irriterende stof, zoals stof, pollen of een vreemd voorwerp in de neus. Meestal is niezen een onschadelijke reflex . Er kunnen echter enkele zeldzame complicaties optreden. Deze omvatten gebroken bloedvaten, oorletsel, sinusinfecties en longontsteking.
Een nies stoot met kracht lucht uit de mond en neus in een explosieve, spasmodische onvrijwillige actie. Deze actie zorgt ervoor dat slijm ontsnapt via de neusholte en speeksel ontsnapt uit de mondholte .
Vermijd hoesten of niezen in een zakdoek, t-shirtmouw of iets anders dat niet wegwerpbaar is . Deze items kunnen een broedplaats voor bacteriën zijn, en ermee rondlopen zal de verspreiding alleen maar vergroten.
Bewust hard of zacht niezen
Veel mensen kiezen er dan voor om hun nies enigszins te onderdrukken. Of om de nies zelfs helemaal in te houden, al is dat vaak niet zo gezond. Als u in uw eentje bent, is dat juist niet nodig. Dove mensen maken dan weer niet of nauwelijks geluid tijdens een niesbui.
Het slijmvlies van de neus wordt dunner en droogt uit. Soms is ook het onderliggende kraakbeen en bot aangetast. In de neus treden bloedingen op en er vormen zich korsten, die een onaangename geur kunnen verspreiden.
Als u veel moet niezen wanneer u binnen bent, kan het zijn dat u last heeft van een huisstofmijtallergie. U bent dan allergisch voor de huisstofmijt zelf of de uitwerpselen van huisstofmijten. Deze kleine beestjes kunt u niet zien met het blote oog. Ze wonen vaak in matrassen, kussens, gordijnen en tapijten.
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Endorfine. Er is niet veel serieus medisch onderzoek naar verricht, maar bij het niezen zou verder endorfine vrijkomen. Dit hormoon zorgt voor een gelukkig gevoel door onder meer het stresshormoon cortisol te remmen. Inderdaad, net als bij een orgasme.
Moet je ermee stoppen? Je mond of neus dichthouden tijdens een nies verhoogt de druk in de luchtwegen vijf tot twintig keer meer dan bij een normale nies . Zonder ontsnappingsmogelijkheid moet deze druk ergens anders heen en dat kan je ogen, oren of bloedvaten beschadigen.
Wanneer de bekleding van uw neus geïrriteerd raakt - door verkoudheid, pollen, stof, rook, peper, etc. - gaat uw lichaam in de reactiemodus. Uw "niescentrum", gelegen in de onderste hersenstam, wordt geactiveerd.Het stuurt een signaal om uw keel, ogen en mond stevig te sluiten.
In de meeste gevallen worden de ogen dichtgeknepen, beweegt de tong naar het gehemelte en spannen de spieren zich aan voor de nies. Dit alles gebeurt in slechts een paar seconden. Niezen, ook wel sternutatie genoemd, perst water, slijm en lucht met een ongelooflijke kracht uit je neus.
Waarom kwijl ik als ik slaap? Soms is je slaaphouding de schuldige. Als je op je rug slaapt, houdt de zwaartekracht het speeksel in je mond . Als je daarentegen op je zij of buik slaapt, is de kans veel groter dat je kwijlt.
Als je inademt voor een nies, neemt de druk in de borst toe, als je niest, schiet die druk omlaag. Dat zorgt voor een kleine verstoring van je hartritme, wat over het algemeen snel weer gecorrigeerd wordt door je hart. Ook al voelt het dus alsof je hart even stopt, het is alleen een verandering van het ritme.
Tegenwoordig is het uitspreken van “gezondheid” of “proost” eigenlijk alleen nog een beleefdheidsvorm. Buiten narigheid kan niezen overigens ook iets positiefs betekenen: 3 keer niezen betekent morgen goed weer.
Kietel de binnenkant van je neus
Draai een zakdoek op en steek die voorzichtig in je neus om hem van binnenuit te stimuleren. Dit prikkelt de zenuwuiteinden van de neus en het werkt bij de meeste mensen vrij snel. Je moet er wel mee opletten, want iets te ver in de neus inbrengen wordt afgeraden.
Bij prikkeling van het neusslijmvlies wordt er een signaal via de drielingzenuw naar het reflexcentrum in de hersenen gestuurd. Door middel van een reflex worden er verschillende spieren in beweging gebracht, waaronder een krachtige samentrekking van de ribbenkast en de longen. Daardoor ontstaat de nies.
Toch kan je niet niezen, aangezien de spieren tijdens je REM-slaap volledig 'verlamd' zijn, op de oogspieren na. Ook de spieren die aanspannen op het moment dat je zou niezen, zijn uitgeschakeld. Tijdens een hele lichte slaap zou je in principe wel kunnen niezen, maar de kans dat dit gebeurt is heel klein.