Misschien zijn we te egoïstisch, te negatief, of we verbreken het contact of zijn te kleverig. We zullen een paar van deze redenen onderzoeken in de paragraaf Veelgemaakte fouten die het maken van vrienden bemoeilijken. Soms kan het echter voelen alsof mensen ons niet mogen, zelfs als dat wel zo is.
Er zijn veel redenen waarom je het gevoel kunt hebben dat je geen vrienden nodig hebt of hebt. De voorkeur geven aan eenzaamheid, dicht bij familie zijn en druk zijn met andere dingen zijn slechts enkele factoren die een rol kunnen spelen . Angst om teleurgesteld of gekwetst te worden door vrienden kan ook een bijdragende factor zijn.
Een kwart van de mensen voelt zich regelmatig eenzaam en erover praten is moeilijk. Weinig vrienden hebben, je niet begrepen voelen of bij niemand je hart kunnen luchten: een kwart (23 procent) voelt zich regelmatig eenzaam. Onder mensen tussen de 18 en 35 jaar is dit zelfs 37 procent.
Ook eenzame mensen kunnen gelukkig zijn. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat mensen met weinig contacten, zich niet per definitie eenzaam voelen. In 2015 gaf zo'n vier procent van de Nederlanders van 15 jaar of ouder aan geen regelmatige contacten te hebben met familie, vrienden of buren.
Als je weinig vrienden hebt, ben je niet altijd eenzaam. Je kunt je eenzaam voelen, zelfs met veel mensen om je heen. Alleen zijn betekent niet dat je je eenzaam voelt. Je bent eenzaam als je het gebrek aan relaties of contacten als negatief ervaart.
Terwijl we door het leven gaan is het normaal om vrienden te verliezen als ze weggaan, van baan veranderen, naar een andere levensfase gaan of helaas sterven . Voorbeelden hiervan zijn wanneer je vrienden trouwen, kinderen krijgen terwijl jij dat niet kunt of wilt, mantelzorgers worden of veel reizen voor hun werk.
Sociale terugtrekking kan een aanwijzing zijn voor een hersenaandoening, zoals depressie, autisme, schizofrenie of dementie. Mensen met schizofrenie kunnen zelfs al enkele jaren vóór de diagnose minder sociale contacten hebben.
Ik heb geen vrienden meer
Ben je in het verleden vrienden kwijtgeraakt, dan kun je dit als een enorme afwezigheid in je leven ervaren. Vriendschap zorgt voor onder andere verbondenheid, kameraadschap en steun. Mensen met (goede) vrienden zijn over het algemeen gelukkiger dan mensen zonder vrienden.
Gemiddeld heeft iemand 3,5 vriend, 42% van je vrienden woont binnen een straal van drie kilometer en 15% van de Nederlanders zegt geen vrienden te hebben. Vrienden lijken op elkaar, gemiddeld heeft de helft van iemands vrienden hetzelfde opleidingsniveau en driekwart is van dezelfde sekse.
Rosa mag voor het eerst alleen op vakantie met vrienden. Ze hebben elkaar hard nodig om alle tegenvallers en problemen het hoofd te bieden. Vanaf ca.13 jaar.
Aantal goede vrienden
Een kleine meerderheid van de volwassenen (53%) zegt dat ze tussen de één en vier goede vrienden hebben, terwijl een aanzienlijk deel (38%) zegt dat ze er vijf of meer hebben. Ongeveer 8% zegt dat ze geen goede vrienden hebben. Er is een leeftijdsverschil in het aantal goede vrienden dat mensen hebben.
Aandeel alleenwonenden blijft stijgen: 1 op 5 Nederlanders woont alleen. Begin 2024 woonden 3,3 miljoen Nederlanders alleen, wat neerkomt op bijna één op de vijf inwoners (18,6%), zo blijkt uit de nieuwste cijfers van het CBS.
Recent onderzoek maakt korte metten met dit gepieker en geeft duidelijkheid. Uit het onderzoek komt namelijk naar voren dat volwassenen helemaal geen uitzinnig grote vriendengroepen hebben, maar gemiddeld 4 beste vrienden en 7 goede vrienden. Het onderzoek werd uitgevoerd door social media-platform Snapchat.
Sommige mensen hebben veel vrienden nodig om zich gelukkig te voelen. Anderen voelen zich net ongelukkig als het te druk wordt. Dat hangt af van wie jij bent, van hoe jij in elkaar zit. Van jouw persoonlijkheid, om het met een moeilijk woord te zeggen.
Intelligente personen kunnen zichzelf betrappen op het overanalyseren van hun eigen woorden en acties en die van anderen, wat leidt tot een verhoogde angst voor oordeel of afwijzing . Deze sociale angst kan ervoor zorgen dat ze sociale situaties helemaal vermijden, wat hun kansen om vriendschappen te vormen en te onderhouden vermindert.
Begin met het opnoemen van alles wat je waardeert in deze persoon en jullie vriendschap tot nu toe. Probeer zo min mogelijk negatieve woorden te gebruiken - dit kan ervoor zorgen dat de ander niet naar je wil luisteren, en dat is het laatste wat je wil. "Zorg ervoor dat jullie breuk geen negatieve gevolgen heeft.
Is het normaal om geen vrienden te hebben? Rapporten suggereren dat veel volwassenen aangeven weinig of helemaal geen vrienden te hebben . Onder volwassenen van de millennialleeftijd geeft 27% aan geen goede vrienden te hebben. 1 Maatschappelijke trends lijken een rol te spelen, maar er zijn individuele factoren die ook kunnen bijdragen aan het gebrek aan vriendschappen.
Ruim een kwart (26 procent) van de Nederlanders van 15 jaar of ouder voelde zich in 2019 enigszins eenzaam, en 9 procent had sterke gevoelens van eenzaamheid. De overige 66 procent was niet eenzaam, volgens de enquête Sociale samenhang & Welzijn in 2019.
Midlife (leeftijd 30-50): stabiliteit en selectieve sociale kringen
In de midlife stabiliseren vriendschappen zich vaak en kan het aantal hechte vrienden verder krimpen. Het gemiddelde aantal hechte vrienden in deze periode is ongeveer 3 tot 5 , waarbij veel mensen prioriteit geven aan een hechte kring van vertrouwde, langdurige vrienden.
Net zoals een radio die is afgestemd op een bepaalde frequentie, kun jij je energie niet langer synchroniseren met degenen die op een andere golflengte zitten. Deze verschuiving kan resulteren in het vervagen of verbreken van vriendschappen die niet langer resoneren met wie je bent geworden.
Belangrijkste bijpersonen: Carmen, Joya, Noa, Sascha & Jonas.
Ze zijn nerveus of onzeker over het initiëren van contact
Misschien willen ze je een berichtje sturen over een grappig nieuwtje dat ze hebben gehoord, maar denken ze dat ze je alleen maar lastigvallen, dat ze saai zijn om mee te praten, dat ze iets vreemds zullen zeggen of dat ze zich ergens zorgen over maken.
Denk bijvoorbeeld aan een gebrek aan zelfvertrouwen, onvermogen anderen te vertrouwen, sterke verlegenheid, of emotionele instabiliteit. Eenzaamheid komt relatief vaak voor bij mensen met psychische klachten, zoals een angststoornis, depressie of autisme.
Je kunt jaren doorgaan, gewoon dat doen, en het is op zichzelf relatief ongevaarlijk. De mensheid is noch neurologisch noch psychologisch ontworpen om in een sociaal vacuüm te bestaan, dus de geest zal proberen te compenseren en zich aan te passen, maar het resultaat is niet mooi.