Stel jezelf daarom kleine, uitvoerbare doelen die je echt zelf in de hand hebt, zodat je elke week tevreden kunt zijn over de behaalde resultaten. Op die manier krijg je ook zin een volgend doel te stellen. Dus houdt het niet vaag, maar bedenk concrete stappen die je echt zelf kunt doen.
Motivatie heeft invloed op de initiatie, richting, intensiteit en volharding van het menselijk gedrag. Motivatie ontstaat uit een samenspel tussen de biologische (aangeboren) en cultuurafhankelijke (aangeleerde) eigenschappen van een individu en de omgeving van dat individu.
Zelfmotivatie is het vermogen om vanuit jezelf initiatief en actie te ondernemen om doelen na te streven én te bereiken. Het is je innerlijke drijfveer, je behoefte om taken aan te pakken en af te werken.
Gebrek aan motivatie: Een gebrek aan motivatie kan worden veroorzaakt door depressie. Ook andere psychische aandoeningen, zoals stress en hoge en lage lichamelijke opwinding, kunnen je motivatie verzwakken.
Misschien kijk je teveel naar negatieve zaken die rond je studies hangen. Slechte proffen die je niet helpen, te veel groepswerk of te weinig tijd voor je sociale leven. Denk niet te veel aan deze zaken, aangezien ze je motivatie onderuit halen en je zo nog meer slechte gevoelens geven.
Je streefde ernaar om weg te raken uit iets, maar dat is nu beter. En omdat je niet hebt geleerd om naar iets toe te werken, weet je nu niet meer waarheen. Dat gebeurt vaak met kunstenaars: ze beginnen vanuit een pijn, een frustratie of een boosheid, en creëren om daarvan weg te raken.
Zorg dat je een vragenlijstje hebt. Stel je kort voor en vertel waarom je belt. Vraag of er binnenkort een passende vacature vrijkomt. In dit telefoongesprek kun je ook vertellen waarom je zo graag bij het bedrijf wilt werken.
Motivatie is het geheel aan redenen waarom iemand zich tot bepaald gedrag kan zetten. Iemand is dus gemotiveerd als hij of zij redenen heeft om iets te gaan doen, of niet te doen.
De competentie Stimuleren en motiveren geeft aan of je anderen enthousiasmeert, aanmoedigt en het goede voorbeeld geeft. Een voorbeeld van een vraag die bij deze competentie hoort is: "Door mijn aanpak worden anderen enthousiast".
Ook het hebben van voldoende uitdaging, het hebben van duidelijkheid over de baan en het hebben van voldoende doorgroeimogelijkheden zorgen voor meer werkplezier en een hogere motivatie. Wanneer deze factoren wegvallen zal de medewerker gefrustreerd raken met ontevredenheid als gevolg.
Motivering én motivatie betekenen allebei 'onderbouwing' en 'reden waarom iemand iets wil of doet'. Daarnaast kun je motivatie gebruiken om aan te geven dat je iets graag wilt en er moeite voor wilt doen en voor iets wat je aanspoort die moeite te doen ('prikkel, stimulans').
Motivatie is de reden waarom je in beweging komt. Het woord motivatie komt van 'to motion'. Je kunt gemotiveerd zijn om iedere dag een uur te sporten, een studie te beginnen of naar jouw werk te gaan. Wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent, kom je uit jezelf in beweging.
Mager vlees of vis, zoals kipfilet of pangasiusfilet, zijn goed geschikt voor gewichtsverlies. Vetarme kwark, eieren en magere kaas, zoals emmentaler, zijn ook lekkere en goede eiwitbronnen. Bij plantaardige eiwitbronnen heb je het over peulvruchten. Erwten, sojabonen, maïs of linzen zijn het meest geschikt.