Hoe ontstaan koude handen? Koude handen of koude voeten, het heeft allemaal te maken met een slechte doorbloeding. Die verminderde bloedtoevoer kan te maken hebben met een vaat-, reuma of schildklieraandoening, met een en auto-immuunziekte of met het symptoom van Raynaud.
Koude handen en koude vingers worden in de meeste gevallen veroorzaakt door de verminderde doorbloeding van het lichaam. Toch kunnen er ook andere oorzaken zijn voor het hebben van die eeuwige koude handen: Je hormoonhuishouding.
Koude handen en voeten zijn typische bijwerkingen van één groep bloeddrukverlagende middelen: de bètablokkers, met namen eindigend op -lol, zoals atenolol, metoprolol, bisoprolol.
Kunnen koude handen en voeten kwaad? "Meestal niet.Zeker als het buiten koud is, is het een normale lichaamsreactie. Bij ongeveer 5 procent van de gezonde bevolking is het mechanisme van het sluiten van de kleine bloedvaatjes overactief of overgevoelig.
Maar gelukkig is er wel degelijk een oplossing tegen koude handen. De warme handschoenen met zilvergaren of zilverdraad pakken daadwerkelijk het probleem van de gebrekkige doorbloeding aan. Het stimuleren van de haarvaatjes opent deze en zorgen ervoor dat bloed beter doorstroomt.
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een belangrijke vitamine voor de goede werking van het lichaam. Een tekort leidt tot verschillende symptomen, waaronder ook een aanhoudend koud gevoel. Vitamine B12 draagt immers bij aan de productie van rode bloedcellen die zuurstof in het bloed vervoeren.
Als je lichaam goed doorbloed is, worden je handen en voeten effectiever voorzien van warm bloed, waardoor ze minder snel koud aanvoelen. Dus, door je inname van vitamine C te verhogen, ondersteun je niet alleen je weerstand, maar help je ook mee aan een comfortabeler gevoel in je handen en voeten.
De ziekte van Raynaud is meestal niet gevaarlijk, maar kan ongemakkelijk zijn en de kwaliteit van leven verminderen. In ernstige gevallen kan het leiden tot complicaties zoals zweren of gangreen.
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan. In verse, onbewerkte producten zit geen zout. En het zout dat je zelf over het eten strooit kun je vervangen door (verse) kruiden.
Heb je geregeld tintelingen in je handen, armen, schouders en nek, of in die lichaamsdelen een koud of verdoofd gevoel, dan kan dat wijzen op te veel stress.
Bijwerkingen. Soms krijgen mensen door deze medicijnen last van moe zijn, koude handen en voeten, duizelig zijn, hoofdpijn of problemen om een stijve penis te krijgen.
HORMONEN EN KOUDE HANDEN & VOETEN
Ook de hormonen van vrouwen spelen een grote rol bij het krijgen van koude handen en voeten. Het hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat bloedvaatjes in handen en voeten sneller vernauwen. Hierdoor kan het vrouwenlichaam meer warmte vasthouden rond de eierstokken en baarmoeder.
Bijwerkingen van medicijnen
Bekende medicijnen die koude voeten kunnen veroorzaken, zijn bijvoorbeeld: Bètablokkers voor hoge bloeddruk. Ergotamine voor hoofdpijn. Pseudo-efedrine in koude geneeskunde.
Meer bloed naar de handen betekent roze, warmere handen ; minder bloedtoevoer betekent koudere en soms pijnlijke handen. Bloed dat naar onze handen stroomt, stroomt meestal door deze twee slagaders en kan koude handen veroorzaken als het wordt beperkt.
Belangrijk is dat uw koude handen in beweging komen. Door ze veel te bewegen stimuleert u uw bloedsomloop. Daarnaast is het belangrijk om uw koude handen goed te beschermen tegen extreme weersomstandigheden. Een oplossing zijn de verwarmde handschoenen.
Door middel van doppleronderzoek kan de arts nagaan of er sprake is van een verstopping van de bloedvaten en evalueren hoe ernstig die is. Om verstopping of slecht functionerende kleppen in de diepe aders van de benen vast te stellen, wordt doppleronderzoek vaak uitgevoerd in combinatie met een echografie.
vitamine B6en B12 helpen bij de vorming van rode bloedcellen.
Vitamine D-tekort : Vitamine D speelt een cruciale rol bij het behoud van gezonde botten en het reguleren van calciumniveaus in het lichaam. Een tekort aan vitamine D is in verband gebracht met een slechte bloedsomloop, wat kan bijdragen aan koude handen en voeten.
Het moment om een medische professional te raadplegen is wanneer de koude handen, of andere lichaamsdelen, aanhouden. Koude handen die niet opwarmen na een tijdje in een warme omgeving kunnen een teken zijn van een gezondheidstoestand: bloedarmoede, auto-immuunziekte, bloed- of schildklieraandoening, reactie op medicatie of roken .
Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan allerhande klachten geven: neurologische klachten zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen.
Welk drinken bevat veel ijzer? Als we het over ijzer hebben, hebben we het vooral over ijzerhoudende voeding. Toch kan drinken ook ijzer bevatten. Dranken waar ijzer in zit, zijn bijvoorbeeld pruimensap, groene sapjes met biet of smoothies met ingrediënten als framboos, cashewnoten en spinazie.
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten als vlees, vis, zuivel en eieren en kaas. Daarnaast komt het ook voor in melk- en zuivelvervangers, denk dan aan vleesvervangers en alternatieve dranken als soja- en havermelk. Je kunt geen vitamine B12 uit groenten, fruit en noten halen.