Een tekort aan glutathion kun je onder andere herkennen door stress symptomen, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, rusteloos gevoel en drukte in je hoofd. Daarnaast kunnen er stemmingswisselingen zijn, je bent prikkelbaar of je voelt je opgejaagd. Dit zijn symptomen die echter ook andere oorzaken kunnen hebben.
Het tripeptide glutathion is één van de belangrijkste stoffen die het lichaam kan inzetten bij de bescherming van de cel. Drie daarbij zeer belangrijke functies van glutathion zijn de detoxificerende eigenschappen, de immuunversterkende eigenschappen en de antioxidatieve functie.
Hoe lang mag ik Glutathion gebruiken? Je mag dit product langdurig gebruiken.
Glutathion beschermt onze cellen tegen schade, veroudering en ziekten en het op peil houden ervan speelt een belangrijke rol bij de orthomoleculaire therapie. Inname van normale glutathion ook in de gereduceerde vorm heeft als nadeel dat deze inactief wordt door de peptidase in de darmen.
Glutamine is een onderdeel van glutathion. Glutathion is namelijk een tripeptide, wat betekent dat het bestaat uit drie aminozuren die aan elkaar zijn gekoppeld. Dit zijn naast glutamine de aminozuren cysteïne en glycine. Glutamine daarentegen is één aminozuur.
Glutaminesupplementen worden goed verdragen en veroorzaken geen noemenswaardige bijwerkingen. De OSL (observed safe level), de maximale dosering voor langdurig gebruik, bedraagt 14 gram per dag. Gebruik van glutamine in een dosis tot 50-60 gram per dag gedurende een beperkte periode is waarschijnlijk ook veilig.
Zowel glutamine als glutathion zijn essentieel voor de algehele gezondheid. Suppletie met glutamine ondersteunt de gezondheid van de darmen en de immuunfunctie . Suppletie met glutathion voorziet uw lichaam van deze krachtige antioxidant die vrije radicalen neutraliseert en cellen helpt beschermen tegen schade.
Glutathion dosering per dag
Er is geen standaarddosering voor orale glutathion . In de meeste onderzoeken nemen mensen dagelijkse hoeveelheden in het bereik van 250-1.000 milligram. Orale glutathion is controversieel in de medische gemeenschap. Sommige onderzoeken suggereren dat uw lichaam de pil mogelijk niet effectief gebruikt.
S-acetyl-l-glutathion, liposomale glutathion en reduced glutathione zijn de drie beste vormen. Van deze drie is s-acetyl-l-glutathion het best opneembaar. Let hier dus goed op bij het kopen van een glutathion supplement.
Glutamine is een belangrijke stof voor het darmslijmvlies. Het ondersteunt de aanmaak en herstel van het darmslijmvlies. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het bij kan dragen aan een goede darmfunctie en spijsvertering. Als je je darmen wil ondersteunen kan een aanvulling met glutamine dus nuttig zijn.
Het is niet nodig om de tabletten een leven lang te nemen om de effecten te behouden . Wat betreft bijwerkingen, sommige personen kunnen bijwerkingen ervaren zoals maagklachten of allergische reacties. Het is belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen voor persoonlijk advies en monitoring.
Glutathion is de belangrijkste antioxidant die door ons lichaam wordt aangemaakt, antioxidanten vangen zogenaamde oxidasen weg die de cellen van ons lichaam schade kunnen toebrengen. Liposomale glutathion helpt om het glutathion gehalte in het lichaam te verhogen.
Glutathion kan veilig en effectief via de orale weg worden toegediend . Omdat glutathion echter niet goed wordt opgenomen in het maag-darmkanaal, is de orale weg niet effectief als therapeutisch alternatief.
Veilige inname
Er is geen veilige bovengrens voor glutathion vastgesteld. Er zijn aanwijzingen dat een dosering tot 500 mg per dag veilig is.
L-glutamine kan helpen bij het behouden van spiermassa tijdens een calorietekort, een veelvoorkomend scenario bij gewichtsverlies. Dit komt doordat L-glutamine een belangrijke rol speelt in de eiwitsynthese en het herstel van spieren na inspanning.
Als het lichaam te veel vrije radicalen aanmaakt, spreken we van oxidatieve stress. Oxidatieve stress is een biologisch proces dat cellen binnen het lichaam afbreekt. Deze celbeschadigingen leiden onder meer tot rimpels, spierscheurtjes en haaruitval, oftewel het verouderingsproces.
De beste ervaringen zijn opgedaan met de S-acetyl-l-glutathionvorm . Deze vorm is in korte tijd veruit de populairste vorm van glutathion geworden. Door de gekoppelde acetylgroep blijft deze vorm grotendeels intact in de maag en darmen, waardoor er daadwerkelijk veel meer glutathion in het bloed wordt opgenomen.
Voordelen van glutathion
Helpt de huidbarrière te herstellen. Helpt verkleuringen te vervagen. Bevordert een effen teint. Onderzoek toont aan dat wanneer glutathion direct op donkere vlekjes wordt aangebracht, het aanzienlijk zonneschade vervaagt.
NAC wordt in het lichaam snel omgezet in cysteïne, de precursor van de krachtige antioxidant glutathion. De thiolgroep van cysteïne heeft bovendien reducerende en antioxidant capaciteiten. Daarnaast kan NAC rechtstreeks een reactie aangaan met oxidanten, zoals waterstofperoxide, hypochloorzuur en hydroxyl radicalen.
In sommige gevallen kan Glutathion winderigheid, losse ontlasting, blozen en gewichtstoename veroorzaken . U wordt geadviseerd om met uw arts te praten als de bijwerkingen aanhouden of verergeren. Als u allergisch bent voor een van de bestanddelen van Glutathion, informeer dan uw arts.
Het kan huiduitslag veroorzaken als het op de huid wordt aangebracht. Zwangerschap en borstvoeding : Er is niet genoeg betrouwbare informatie om te weten of glutathion veilig is om te gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Blijf aan de veilige kant en vermijd het gebruik. Astma: Adem glutathion niet in als u astma heeft.
Afhankelijk van de bron wordt de halfwaardetijd van glutathion geschat op 10 tot 90 minuten . Afhankelijk van uw glutathiondosis en hoe deze wordt toegediend, kunt u verwachten dat de helft van de dosis ongeveer 90 minuten later nog aanwezig is. De afbraak van medicatie gaat ongeveer even snel door totdat alles is gemetaboliseerd.
De primaire rol van glutathion is om cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Het is overvloedig verspreid in de mucosale cellen van het maag-darmkanaal, zowel bij dieren als bij mensen. De hoogste concentratie wordt gevonden in de twaalfvingerige darm.
Een tweede mogelijk mechanisme voor de cytoprotectie van glutamine tegen cholesterolafhankelijke cytolysinen is dat glutamine het cellulaire cholesterol zou kunnen verlagen .
Eén belangrijk ding dat mensen moeten onthouden is dat er een verschil is tussen Glutathion en L-Glutathion! L-Glutathion is een meer "bewerkte" versie van Glutathion die alle dezelfde dingen doet, en in feite een extra Glutathion molecuul draagt.