De conclusie: de onderzoekers geven aan onvoldoende bewijs te hebben gevonden dat een blauw licht filter bril positieve effecten heeft op vermoeidheid in het oog, de gezondheid van het oog én de slaapkwaliteit van de testpersonen.
Verschillende onderzoeken suggereren dat brillen die blauw licht blokkeren de symptomen van digitale oogvermoeidheid niet verbeteren . De American Academy of Ophthalmology raadt brillen die blauw licht blokkeren af vanwege het gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat blauw licht schadelijk is voor de ogen.
Een blauw licht bril kan werken voor extra kijkcomfort en het verminderen van oogvermoeidheid bij schermgebruik, omdat het een deel van het hoogenergetische licht filtert, wat kan helpen tegen droge, vermoeide ogen en schittering. Hoewel veel gebruikers baat ervaren, is er volgens experts geen sterk wetenschappelijk bewijs dat ze slaapproblemen significant oplossen, vooral niet bij dagelijks gebruik; voor slaap is een oranje/rode bril (tot 550nm) 's avonds effectiever.
De heldere lenzen filteren slechts een deel van het blauwe lichtspectrum (ongeveer 400 tot 440 nm), doorgaans zo'n 20% tot 40% . Omdat deze kortere golflengten echter een hogere energie hebben, is dat wellicht voldoende. Amberkleurige brillen filteren meer blauw licht, van ongeveer 400 tot 480 nm.
De meeste mensen ondervinden geen problemen bij het dragen van de bril gedurende de hele dag, maar in het begin kunnen er enkele kleine bijwerkingen optreden: kleurvervorming of verminderd zicht , hoofdpijn door het aanpassen van de lenzen en vermoeide ogen door een slechte pasvorm.
Je zou geen negatieve effecten moeten ondervinden van het continu dragen van een bril met blauwlichtfilter . Het is echter wel goed om te weten dat je door het blauwe filter in de lenzen mogelijk subtiele veranderingen in je zicht kunt merken. Blauw licht is overigens niet het enige dat in verband wordt gebracht met digitale oogvermoeidheid.
Dan moet je kiezen voor een bril die al het blauwe licht tot 550 nanometer tegenhoud. Een blueblock "goede nachtrustbril™”. Deze bril filtert dus 100% al het blauwe licht. Hiermee voorkom je de disruptie, na zonsondergang, van jouw melatonine productie.
Gele of amberkleurige lenzen blokkeren meer blauw licht, wat ideaal is voor intensief schermgebruik 's avonds. Heldere lenzen met een minimale tint bieden basisbescherming tegen blauw licht. Brillen op sterkte: Als u een bril op sterkte draagt, zoek dan naar merken die blauwlichtfilterende lenzen aanbieden die geschikt zijn voor brillen op sterkte.
Om je ogen te beschermen tegen de gevolgen van blauw licht, kun je een blue light filter bril gebruiken. Deze bril houdt het blauwe licht tegen en beschermt zo ook het netvlies. Beeldschermbrillen zijn speciaal ontwikkeld met een blauw licht filter.
Hoewel 20/20 de standaard is voor een goed gezichtsvermogen, is het mogelijk om de gezichtsscherpte te verbeteren tot een niveau hoger dan 20/20 . Hiervoor zijn twee belangrijke manieren: een LASIK-operatie en corrigerende lenzen.
Mogelijke verstoring van de slaap-waakcyclus : Hoewel filters die blauw licht blokkeren nuttig kunnen zijn om de blootstelling aan blauw licht 's avonds te verminderen, kan het gebruik ervan overdag uw natuurlijke circadiane ritme verstoren. Blootstelling aan blauw licht overdag is essentieel voor alertheid en het behoud van een gezonde slaap-waakcyclus.
Bekend is dat blauw licht invloed heeft op onze biologische klok, en daarmee de slaap kan verstoren. Door een structureel slaaptekort kunnen mensen zich slechter concentreren en minder goed presteren. Ook kunnen gezondheidsproblemen ontstaan.
Om jonger te lijken met een bril, kies je een montuur dat contrasteert met je gezichtsvorm (hoekig bij rond gezicht, rond bij hoekig gezicht) en ga je voor moderne, opvallende stijlen zoals dunne, kleurrijke of randloze monturen; dit trekt de aandacht naar je ogen en geeft een frisse uitstraling, in plaats van onopvallende kleine monturen.
Hoewel brillen die blauw licht blokkeren effectief zijn in het verminderen van de hoeveelheid blauw licht die de ogen binnenkomt, is er momenteel geen onderzoek dat suggereert dat dit de gezondheid van uw ogen kan verbeteren of beschermen. Simpel gezegd: er is geen wetenschappelijk bewezen voordeel van het dragen van een bril die blauw licht blokkeert voor uw ooggezondheid .
Om te bepalen of je bril blauw licht filtert, kun je thuis een eenvoudige test uitvoeren. Houd de bril tegen een lichtbron en kijk naar de reflectie op de glazen. Als je een blauwe reflectie ziet, geeft dat aan dat de glazen wat blauw licht tegenhouden.
Een slaapbril met oranje of rode glazen voorkomt dit. De oranje bril zorgt ervoor dat je sneller in een diepe slaap valt en langer doorslaapt. Zo kom je beter tot rust, wat ook je concentratie verbetert wanneer je wakker bent. Bovendien zorgt een goede nachtrust ervoor dat je gezondheid verbetert.
Het korte antwoord is nee, een blauwlichtbril is niet zinvol. “Er is geen wetenschappelijk bewijs dat zo'n bril werkt”, vertelt De Faber.
Het principe is eenvoudig te onthouden: kijk elke 20 minuten minstens 20 seconden naar iets dat zich op 6 meter afstand bevindt . Deze korte pauze zorgt ervoor dat je oogspieren kunnen ontspannen na continu scherpstellen op korte afstand, waardoor vermoeidheid, droge ogen en hoofdpijn worden voorkomen.
Hoewel niet definitief is bewezen dat blauw licht op zichzelf maculadegeneratie veroorzaakt , kan het wel een rol spelen bij het versnellen van de veroudering van het netvlies, met name bij mensen die al risicofactoren voor AMD hebben.
Blauw licht, vanwege de kortere golflengte, kan meer strooilicht veroorzaken en is gevoelig voor effecten van zogenaamde longitudinale chromatische aberraties ofwel kleurschifting. Excessief blauw licht van digitale apparaten kan visuele irritatie veroorzaken die vaak door mensen ervaren wordt als "visuele ruis"..
Heb je je ooit afgevraagd of je een bril met blauwlichtfilter de hele dag kunt dragen? Het korte antwoord is: ja, absoluut! Sterker nog, voor veel mensen helpt het dragen van een dergelijke bril gedurende de dag om oogvermoeidheid door digitaal gebruik te verminderen, een natuurlijker slaapritme te bevorderen en schermtijd comfortabeler te maken .
Ja, een bril met blauwlichtfilter kan gebruikt worden om boeken te lezen , vooral als je leest vanaf digitale apparaten zoals e-readers of tablets.
De American Academy of Ophthalmology raadt brillen met blauwlichtfilter af vanwege het gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat blauw licht schadelijk is voor de ogen.
Een filterbril is speciaal ontworpen voor mensen die last hebben van lichtgevoeligheid of contrastverlies. In tegenstelling tot een gewone zonnebril filtert deze bril specifieke lichtgolven die storend zijn voor het zicht.
Je kunt beginnen met te kijken naar de reflectie die van de glazen van je bril afkomt als je hem opzet. Als de reflectie blauw is, betekent dit dat je bril een bepaalde hoeveelheid blauw licht reflecteert . Zo niet, dan is je bril waarschijnlijk niet geschikt.